5.2 挫折教育课程：恰到好处的挫折-初中学生心理健康教育系列课程

恰到好处的挫折 主讲人：郑州市第四十四高级中学 张锦琳 一、挫折： 我们在生活和学习中所遇到的阻碍、失利和失败。 适应新的学校环境 人际交往的困扰 考试焦虑 情绪困扰 漫画选自 《好教师 懂学生》（河南科学技术出版社） 请回想自己从小到大令人印象深刻的一个挫折故事。 体验活动1：我的挫折故事 “我是无所不能的” “这个世界不会以我为中心 我应该来适应这个世界” 二、恰到好处的挫折 恰到好处的挫折 挫折带给我们的消极情绪是可以承受的，并且能够帮助我们创造性地去认识外部世界。 三、如何把挫折变成恰到好处的挫折？ 狭隘的生活经历容 易导致偏执的情感 人生需要不断经历才能获得成长，不仅要有成功的体验，也要经历失败、背叛和不幸。 1.态度——正确认识，迎难而上 美国首席大法官在儿子毕业典礼上的发言：我祝你不幸且痛苦 2.思维——寻找挫折的积极意义（我祝你不幸且痛苦） 我希望你们在未来岁月中， 不时遭遇不公对待，这样才会理解公正的价值所在。 愿你们尝到背叛滋味，这会教你们领悟忠诚之重要。 希望你们时常会有孤独感， 这样才不会将良朋挚友视为理所当然。 愿你们偶尔运气不佳， 这样才会意识到机遇在人生中的地位，进而理解你们的成功并非命中注定，别人的失败也不是天经地义。 当你们偶尔遭遇失败时，愿你们受到对手幸灾乐祸的嘲弄，这才会让你们理解体育精神的重要性。 愿你们偶尔被人忽视，这样才能学会倾听； 感受到切肤之痛，才能对别人有同情的理解。 无论我怎么想，这些迟早会来临。 而你们能否从中获益，取决于能否参透人生苦难传递的信息。 遭遇不公对待 尝到背叛滋味 时常有孤独感 偶尔运气不佳 失败时受到对手嘲弄 偶尔被人忽视 感受到切肤之痛 公正 忠诚 友谊 机遇 竞争 倾听 同情 挫折 积极意义 请重新审视自己经历过的挫折，至少写出来3条挫折中的积极意义。 体验活动2：重塑我的挫折故事 练习问题解决 学会求助 3.行动——做出改变 当挫折发生时，我们的第一反应：这是一个恰到好处的挫折！ 1.态度——正确认识，迎难而上 2.思维——寻找挫折的积极意义 3.行为——练习问题解决；学会求助 谢谢 深度助眠减压舒缓放松纯音乐冥想催眠曲10 旁小观_灵性心理疗愈 助眠心理减压舒缓纯音乐催眠曲钢琴曲 119723.055 XXX - 酷我音乐 $