4.2情绪的管理（基础练）-2021学年七年级下册十分钟课堂同步专练（部编版）

4.2情绪的管理 一、选择题 1.适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态则可能危害我们的身心健康。下列调节负面情绪状态的方式正确的是（ ） A.考试压力巨大，跑到没人的地方大喊几声 B.同学或同伴得罪了你，想方设法报复 C.数学题弄不明白，就把本子扯得粉碎 D.父母或老师批评几句就顶撞或在心里暗暗诅咒 2.你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天?当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一此人因为情绪失控.用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。这告诉我们（ ） ①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪,接受它们，并学会以恰当的方式表达出来 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ 3.练习武术时运动员会喝喊，这不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。这一做法说明（ ） A.情绪是会相互感染的 B.练武的人不善于控制情绪 C.环境的变化不会引发情绪的变化 D.情绪的表达因人而异，各自不同 4.下列调节情绪的方法不相匹配的是（ ） A.小潘心情不好时，会找好朋友倾诉以排解郁闷一放松训练 B.小潭考试失利后，找个无人的角落大哭了一场一合理宣泄 C.晓楠参加演讲比赛之前通过听音乐来缓解紧张情绪一转移注意 D.小明在紧张时会做几个深呼吸以稳定自己的情绪一放 松训练 5.以下故事的主人公分别运用了不同的方法克服负面情绪，你认为分析不正确的是（ ） A.小洁有节课回答问题都答错了，有同学说她很笨，她非常伤心，下课后独自跑到操场大哭了一顿。——合理宣泄 B.下雨让原本打算游玩的小伟心情烦躁，他转念一想:春雨贵如油，农民可以丰收了。这使他心情平静了许多。——改变认知评价 C.每当小芬有了苦恼时，她就会叫上好朋友一起去书店,看看自己喜欢的书。——转移注意 D.小丽心情烦躁时，她就去打太极拳。——转移注意 6.在复习《揭开情绪的面纱》这一课内容时