人教版七年级体育全一册 1.3合理膳食促进健康 教案

合理膳食促进健康 教学目标： １、 掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。 ２、 了解青春期饮食习惯于健康的关系。 ３、 运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。 教学重难点 重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。 难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。 一、揭示课题 俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”吃饭是我们小朋友每天必做的事情。可是关于吃饭却有很大的学问，会不会吃饭，能不能做到合理饮食直接影响到我们的身体健康。那么今天，就让我们一起来讨论一下关于吃饭的学问。（课件出示课题：合理饮食） 二、说一说自己的饮食爱好 1、你喜欢吃哪些菜？不喜欢吃哪些菜？为什么不喜欢？ 2、你们不喜欢它们，可它们是你们身体里不可缺少的朋友呢！你们看，这是什么？ （出示：豆腐、青菜、西红柿）听听它们的自我介绍吧 3、食物介绍： 豆腐的介绍：（课件中的豆腐一闪一闪、变大、同时播放录音） 我是又白又嫩的豆腐，是用圆溜溜的黄豆加工而成的，既柔软又有弹性，吃了不会胖，还可以预防心脏病。我的吃法有一千多种，外国人都喜欢我，一见到我就说OK OK，还夸我是健康食品呢！ 青菜的介绍：（出示方法同上） 小朋友们好，我是你们不可缺少的好朋友青菜，瞧，我绿绿的裙子，不光好看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素，谁要是不喜欢我，就会影响消化、皮肤干裂的，快快和我做朋友吧！ 西红柿：（出示方法同上） 我有两个名字，大名叫西红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮的一个，我的本领可大了！我含有很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当成水果来吃，我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧，还可以美容呢！ 4、调整爱好：听了它们的介绍，你们愿意做它们的好朋友吗？还有些小朋友不喜欢吃荤菜，比如说鱼、肉都不吃，这也不好，因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，也是我们的身体不可缺少的。所以我们吃东西要注意荤素搭配。 三、深化理解 1、如果平时饮食搭配不合理，对大家的身体是不利的。你们瞧！ 2、（出示胖子）这个小朋友长得怎么样？越胖越好吗？为什么？ （行动缓慢，做了一点儿事就气喘吁吁，跳跃运动都做不起来，还容易生病，太胖了还会影响智力） 哎呀，怪不得，很多小胖墩要减肥。怎样才能苗条一点？ （锻炼、少吃肉、多吃