第一章 心理快速提分法 六 高考状元对高考规律的认识与体会-高考成功指南

020 高 考 成 功 指 南 G A O K A O C H E N G G O N G ZH IN A N 高考状元对高考规律的认识与体会六 高考状元是高考成功的典型代表，他们对高考成功的认识和体会对于认 识高考规律是非常有意义的。我访谈的 400 名省级高考状元对高考规律、 对高考的认识是一致的，即高考成功的最主要的两个要素，第一是实力，第 二是心态。 1. 杨长勇——山西省状元 王极盛（以下简称王）：你高考成功的经验是什么 ? 杨长勇（以下称杨）：首先主要是有科学合理的计划，再加上良好的学 习方法。科学合理的计划是指在时间上要合理地安排，要处理好时间与各门 功课的关系。好的学习方法是指对各门功课的思维方法以及结构体系要有一 个清晰的、宏观的把握，再在这个基础上把每一个知识点都搞清楚，形成一 个完整的知识体系。 然后是必须处理好与老师、同学、家长的关系，给自己的学习创造一个 良好的氛围。 021 第 一 章　 心 理 快 速 提 分 法 再一个是保持自信心。临近高考时要有一颗平常心，努力地使自己平静 下来，要坚信自己能成功，抛开一切杂念与烦恼。 王：你当时是怎么抛开杂念与烦恼的 ? 杨：我们学校有一个心理咨询室，由学校的党委书记任主任，定期为我 们讲心理课，告诉我们一些解决心理烦恼的办法。临近五六月份，我们学校 组织的活动比较多，我是学生会干部，各方面工作比较多，因而顾不上想太 多的得失问题，在紧张忙乱中度过了高考前的五六个月。 王：你对高考成功的心理素质与心态有什么看法 ? 杨：我觉得高考成功与否，心理素质的好坏占 70%，实力有时只占 30%。这个观点对于我来说很确切。在高考过程中只有保持一个很平静的 心态，才能发挥得淋漓尽致。如果心态不稳定，你的能力就会受到压抑，就 考不出好成绩。在高考时，我用王老师教我们的暗示方法，心里默念：“我 要成功，我要成功！”在潜意识里树立一个自我成功的形象，平静地走上考 场，这样效果是很好的。 王极盛点评： 高考成功需要具备两个因素，一个是平常掌握知识的程度和水平，这是 高考成功的硬件，是高考成功的基础；另一个是高考时的心态，这是高考成 功的软件，它在高考中起着关键作用。这里所说的关键作用，绝对不是轻视 平时的学习实力在高考中的重要作用，而是说平时掌握的知识到高考前也就 是那样了，但是高考时你能把平时所掌握的知识和实力展现和发挥出来，这 就要靠良好的心态了。心理状态好能把掌握的知识发挥出来，心理状态不好 就不能把所掌握的知识全部发挥出来，从而影响考试成绩。在高考前几天， 在知识上下功夫、花力气，收效也不会很大了。如果在心理调整上、心态上 下功夫，那是很有效果的。 022 高 考 成 功 指 南 G A O K A O C H E N G G O N G ZH IN A N 究竟心态在高考中起多大作用，很难用数字表达，并且每个人的学习实 力和心态的具体情况不尽相同，也很难判断其作用有多大。 2. 郝睿禧——内蒙古状元 郝睿禧（以下简称郝）：高考的时候，我班里有好多学习特别好的同学 都有可能成为状元，但是我为什么获得了这种机会呢，我觉得主要是心态比 较好。我这个人比较会调整心态，每次遇到不太顺心的事，总会用心理分析 法告诉自己应该怎么做，尤其是高三的时候心理出现压力、学习有波动的时 候，我都会尽量避免由此给自己带来的负面影响，该学习的时候就学习，不 学习的时候就尽力地做好其他事情，比如说休息、锻炼等，生活是比较充实 的。高考之前我没有想过高考了我应该用什么样的心态，没有想过高考是多 么紧张的一件事情，当时只是想认真发挥，认真做好每一道题，把每一步都 走好。 后来有一段时间也就是二诊考试我考得不太好，当时我就想，只要抓住 每一天，把握好每一个机会就可以了，并不需要太强迫自己追求什么。当时 有的同学安慰我说，不要因为追求某个东西而失去太多，我挺受益的。各个 方面都给自己宽松的环境，也不给自己压力，在这种比较轻松的心态下高考 我就发挥得比较好。 王：你高考成功的主要经验是什么 ? 教训是什么 ? 郝：我刚才说主要是心态方面。学习方面我一直是比较注重效率的。平 时晚上学不了多长时间，白天上课效率特别高。学习效率也有一个培养的过 程，开始时做不到，后来一节历史课的内容我都能背下来。要科学地安排时 间，根据自己五门课的学习情况合理分配时间，把最重要、最关键的课提到 前面来，其他的课不要扔掉，但一定要有主次之分。 我这次数学考得不是特别好，如果说教训就是数学方面的。学数学应该 023 第 一 章　 心 理 快 速 提 分 法 稳扎稳打，要抓住基本知识，做数学题的时候千万不能粗心。数学主要是靠 自己，会的就千万不能出错，这样才能稳拿分。 王：请你对今年参加高考的考生说几句鼓励的话。 郝：我是学文科的，