七年级心理健康教育课件

培养积极的心态 健康的概念 健康不仅仅是没有疾病，它包括身体健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是说，如果一个人身体上没有什么病，但心理上不健康，心理素质不好，或者他对社会适应不好，那么仍然不能称为健康。 心理健康的概念 心理健康是指: 心理活动正常，关系协调，内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态 心理健康的标准 1、内心安宁平和 2、体验到生活的实在感和乐趣 3、具有无差别感 4、不急于追求结果 5、有内心的蓝图 学习中的紧张因素---压力源 大家浅谈自己有什么样的压力 考试焦虑症 [个案]“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初一后，成绩一降再降，一心想考重点高中的她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说：“我觉得自己无颜面对父母。” [应对]每个学生都有考试焦虑症，只是程度因人而异，显然小莉是得了典型的考试焦虑症。这时，应该同老师和家长沟通，并且得到老师和家长的耐心鼓励很重要。家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，为他减压。孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来。要相信自己。 青少年要着重培养自己六种能力 远离心理疾病。 六种能力 了解自身特点，培养自我认识能力 学会倾听和表达，培养良好人际交往能力 认识情绪培养缓解压力的能力 理解支持他人，培养换位思考能力 有效解决问题，培养应对能力 避免攻击性言行，培养自律能力 一.了解自身特点，培养自我认识能力 青少年 往往对自己的长处和短处不了解，对自己的个性和特点不认识，对自己能做什么、适合做什么不清楚，对将来的目标心中无数。多数情况下是家长和老师让干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺点，对自己的所谓“短处”产生自卑心理。 二.学会倾听和表达培养良好人际交往能力 认真倾听他人谈话和意见，使用恰当的语言同他人交流和沟通思想，这种“听”和“说”的技能是人际交往的重要环节。 由于长期听不进来，说不出去，容易把自己封闭在一个小天地里，造成独来独往，孤僻苦闷或固执偏激成为不受欢迎的人。