内容正文:
轻松一刻
动物极限运动创意
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运动给身体带来什么变化?
话题讨论:
人体运动时会感到热、会流汗、呼吸会急促、心跳会加快、脸色会变红、肌肉有时会酸痛等。
运动会给呼吸和心跳带来什么变化?
休息三分钟后能不能恢复到平静状态?
如果不能,你能预测下面三种状态下数值的大小关系吗?
一、我来猜
猜想:
运动开始前 大 运动结束时 中
休息三分钟后 小
怎么才能知道?
测量呼吸和心跳
怎样算一次呼吸?
呼吸:一吸一呼,算一次呼吸
请说一说测量呼吸的方法?
二、我来测
1、测量运动开始前(安静状态下)的呼吸次数
方法1:双手放上腹部,肚子一起一伏算1次;
方法2:食指横放鼻子下方,手指感觉到
一冷一热也算1次。
注意:
1、保持安静
2、选择方法
3、尝试测量
信息速递
人在安静状态下,一般每30秒呼吸(10次)左右。
相关数据如下:
成 年 人:6——10次/30秒
7-14 岁:8——12次/30秒
对照7-14岁每30秒8—12次的呼吸次数,有没有数值差异很大的?
注意:
1、保持安静
2、调整方法
3、正式测量
4、记录结果
运动前
(安静)
运动
结束时 休息3
分钟后
我的呼吸次数记录(次/30秒)
性别、年龄、饮食、遗传、体质、运动等会影响呼吸次数
对照7-14岁每30秒8—12次的呼吸次数,还有没有疑问的?
知道怎样才算一次心跳吗?
谁来说一说测量的方法?
心跳:心脏或动脉动一次,
计一次心跳!
2、测量运动开始前(安静状态)的心跳次数
方法1:直接将左手轻轻放在心脏位置
方法2:3+1手指摸桡动脉(示范)
方法3:4指轻摸颈动脉(示范)
注意:
1、保持安静
2、选择方法
3、尝试测量
信息速递:
人在安静状态下,一般每30秒心跳(40次)左右。
参考数据如下:
成 年 人:30——50次/30秒
7-14 岁:38——45次/30秒
对照7-14岁每30秒38—45次的心跳次数,有没有数值差异很大的?
注意:
1、保持安静
2、调整方法
3、正式测量
4、记录结果
性别、年龄、饮食、遗传、体质、运动等会影响心跳次数!
运动前
(安静)
运动
结束时 休息3
分钟后
我的心跳次数记录(次/30秒)
心动不如行动,让我们在歌声中燃烧你的卡路里吧(原地蹲跳,幅度尽可能大),一定注意:音乐一结束请选择最佳方法进行测量,其中1247四组测量运动结束时的呼吸次数;35689五组测量运动结束时的心跳次数,并把结果记录在自己的表格中!
3、测量运动结束时的数值
下面我们要休息3分钟,利用这3分钟时间将自己的数据汇总到小组统计表。
时间到,再来分别测量休息3分钟后的呼吸和心跳次数,并把结果先记录,再汇总!
4、测量休息3分钟后的数值
姓名
状态
呼吸次数(次/30秒)
运动前
(安静)
运动
结束时 休息3
分钟后
1
2
3
4
5
6
发现
三、我来找(小组规律)
姓名
状态
心跳次数(次/30秒)
运动前
(安静)
运动
结束时 休息3
分钟后
1
2
3
4
5
6
发现
三、我来找(小组规律)
项目
状态
呼吸-心跳
(次/30秒)
运动前
(安静)
运动
结束时 休息3
分钟后
贴磁块
最多区间
排 名
三、我来找(全班排名)
全课小结:
运动会使心跳和呼吸迅速加快,休息后心跳、呼吸又慢慢恢复。
运动前 < 休息后 < 运动结束时
某同学三种状态下1分钟的呼吸和心跳次数
呼吸次数(次/分钟) 心跳次数(次/分钟)
安静
状态下 运动
结束时 休息3分钟后 安静
状态下 运动
结束时 休息3分钟后
21 36 25 78 122 90
四、我来学
——制作简易柱状图!
(次)
安静状态下
运动
结束时
0
10
20
30
40
安静状态下
运动
结束时
0
20
40
60
80
100
120
140
每分钟呼吸次数
每分钟心跳次数
(次)
休息3
分钟后
休息3
分钟后
呼吸次数(次/分钟) 心跳次数(次/分钟)
安静
状态下 运动
结束时 休息3分钟后 安静
状态下 运动
结束时 休息3分钟后
21 36 25 78