六年级上册心理健康教育教案-10 轻松迎考试 辽大版

10 轻松迎考试 课  题 第十课 轻松迎考试 总课时 1 教  者 李琳 课  型 新   授 授课时间 5.22 教学目标 知识与技能：初步掌握一些考试技巧，帮助学生降低考试时的紧张情绪。 过程与方法：端正学生对待考试的心态。 情感态度与价值观：掌握调节心理的方法。 理论分析 考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，而现代中学生普遍存在对考试焦虑紧张的情绪，遇到考试情绪高度紧张，心慌，胸闷，头昏，记忆困难，思想难以集中，有的还伴有口干，恶心，呕吐，腹泻等严重的还会出现手指震颤，大汗淋漓，头脑轰鸣甚至昏厥等。这是一种心理障碍，久而久之，对学生的身心都会造成严重的影响，所以要引起足够重视，让学生了解考试焦虑紧张情绪的具体表现，掌握克服的方法，从而使学生的心理得到健康地发展，提高学习效率。 重  点 掌握一些考试的技巧，帮助学生降低考试时的紧张情绪。 难  点 端正学生对待考试的心态，掌握调节心理的方法。 一、故事引入 故事一：美国科学家曾经做过这样的实验：在一间黑暗的医学实验室里，实验人员将一死囚双眼蒙上，把他捆绑在凳子上，旁边放上一桶水（桶体材料为塑料），先用刀背划一下他的手腕，同时将塑料桶划开一个小洞，发出滴答的滴水声，然后告诉这个死囚，他已被割腕，全身的血将一滴一滴地流干，一小时后将因血液枯竭而死。于是，死囚就真的感觉自己的血液在一滴一滴地往下流，半个小时后，这个死囚就因极度恐惧而莫昏厥死亡。 故事二：罗森塔尔效应。一次，美国著名的心理学家罗森塔尔教授来到一所普通中学，在一个班里随便走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹发生了，那几个被他选出的学生真的成为了班上的佼佼者。罗森塔尔教授这时才对他们的老师说，自己对这几个学生一点都不了解。这让老师们很意外。其实，正是由于老师和学生接受了积极的自我心理暗示才出现了这样的结果。 二、谈谈考试 同学们，平时你们在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。 同学们从一年级到现在经历的各式各样考试很多次了，对于考试你最想说什么？（学生初步说一说） 三、考前烦恼 我知道有一些学生要考试时很紧张的。同学们你在考试前会有哪些紧张的表现？（同桌讨论后全班交流） 小结过渡：老师的厚望，家长的期盼，自己的奋斗目标，往往使我们对成功寄予了太高的期望。而这个希望能否实现心里又没底，有些学生虽然很努力但对自己还是没把握，有些孩子平时不努力，现在感到已经来不及了，在这些无形的压力之下，觉得自己不知如何是好，导致了精神的紧张。而如果是过度的情绪紧张往往又会降低学习的效率，也会影响成绩。下面是老师给大家介绍的考前小妙招。 四、考前妙招 １、心理准备―― 每天早晚对着镜子，面带微笑，精神抖擞地对自己说：我是最棒的，我一定会成功。”借助这样的练习，提高自信，缓解压力。 ２、物质准备―― （１）除了心理上的准备外，还需要哪些准备呢？欣赏小品《粗心的小丢丢》 内容：小丢丢自信满满地参加考试，到了考场上，做题到一半时，发现自己没带圆规，小丢丢急了一头汗。他想向同学借，可别人正在用，他生怕别人不借给他，借得没心思做下面的题…… ３、身体准备―― 我们的身体需要准备吗？都需要哪些准备？ 五、考场技巧 1、（课件出示）有这样一位考生，因为在考试中碰到几道没见过的难题，她一下子蒙了，认为自己预想的成绩没希望了，整张试卷都是在紧张状态中完成的，结果成绩一落千丈。 （1）、同学们对此你有什么想法？ （2）、如果是你，你会怎样做？像这位考生一样吗？（讨论） 2、（课件出示一则报道）1999年考入北大生命科学系的黑龙江省理科状元石锐同学在考数学强项时，居然来不及算完最后几道大题。而她的弱项物理夺取了149分的高分，“非优势项”化学又夺取了146分的高分。据媒体介绍，石锐同学之所以能在强项科目失利后再夺高分，是由于她平时练就了处变不惊的能力，数学考砸后，几乎一点儿事也没有地美美地睡了午觉。进入下午考场前，她又走到数学老师面前，将心理坦诚相告，渐渐地，心中的阴影一扫而空。她以前所未有的轻松状态走进自己的弱项。 思考：对这件事你有什么感想？ 3、在考试过程中，哪些因素会影响你对考试的信心？ 如：心情紧张、遇到难题、不会检查等。 4、解惑答疑―― （１）拿到卷子时心情紧张怎么办？ （２）先做难题还是先做容易的题？ 最好按题目的序号往下做，会一道做一道，一时想不起或一时不会做的就先跳过去，继续往下做，直到把会做的题目全都做完了，再回过头去看留下的题目。 （３）做完题后怎样检查？ 做完题后如果急着交卷而忽视了检查，就会丢掉许多不该丢的分，因此做完