台阶试验-贵州省施秉县第三中学九年级体育教案

施秉县第三中学教师集体备课教案 主备教师 小组教师 [来源:学#科#网] 上课时间 年 月 日（星期 ） 第 周第 课时 累计15 课时 课题 台阶试验 教学目标： 技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。 技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。 情感价值目标：通过有效的学习练习，使学生有一个健康的身体和完美的身材，建立自信心，享受成功的乐趣。 教学重点： 上下台阶，膝.髋关节都应伸直 教学难点： 跟不上2秒上下一次的节律进行 教学方法及措施： 1.讲解与示范相结合； 2.教师组织，学生练习； 3.教师随堂巡视，必要时个别辅导； 4.让学生出来做示范动作，适时鼓励和纠正； 5.学生分组练习，可由各小组长组织本组成员进行练习。[来源:Zxxk.Com] 教学过程 修订.增减 课堂流程 一.课前常规： 1.教师提前到场，准备好场地.器材，等候上课。 2.体育委员整队集合，清点人数； 3.师生见面.相互问好； 4.交代本节课主要内容及相关要求；[来源:学科网] 5.检查服装，安排见习生； 6.安全性教育： 要求：队伍集合“快”.“静”.“齐”，精神饱满。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 二.准备部分：[来源:Zxxk.Com] 1.热身：组织学生慢跑400米[来源:Z,xx,k.Com] 2.准备活动 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）侧运动； （4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿； （7）跳跃运动；（8）四肢各关节运动。 三.基本部分： 学习内容： 1.动作名称：台阶试验 2.测试方法：初中男子台阶高40厘米，女子35厘米，做踏台上下运动，测定测验前安静时的脉搏。上下台阶的频率30次/分，节拍器的节律120次/分，按节拍的节律完成。 3.动作要领：从预备姿势开始，1 被测试者一只脚踏在台上，2 踏台腿伸直成台上站立，3 先踏台的脚先下地，4 还原成预备姿势。上下一次的速度2秒，时间3分钟。做完后，坐立测量运动后1分至一分半钟.2分至2分