教科版七年级体育与健康《跳远》课件 (共15张PPT)

初中体育健康课件 立定跳远 立定跳远 世界记录 立定跳远3．476米 ------ 尤里 1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有12个国家出席，选手共625人（其中美国人占533个）。参加立定跳跃的4名选手均是美国人，因此尤里很轻松地战胜了对手。 一、教学内容：立定跳远 教学目标和任务： 1、通过教师有效的指导和学生主动的学习，掌握立定跳远的技术动作要领。 2、发展学生下肢力量和弹跳能力。 立定跳远 动作分解： 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。 重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。 [完整动作] 一：准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图） 同学们想一想，为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 老师认为： 下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。 [分解动作] 二：空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图） 同学们想一想，为什么我们要展开身体呢？ 老师认为： 展开身体便于我们充分收腹，提高起跳高度。 三：收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图） 同学们想一想，为什么我们要尽量收腹呢？ 老师认为： 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 四：着地 准备落地时