主题06 做情绪情感的主人-2020年中考道德与法治开卷考试速查速记一本全

主题06 做情绪情感的主人 知识点1 情绪的类型和作用 知识点2 情绪的感受 知识点3 调节情绪的方法 知识点4 情感的作用 知识点5 体味美好情感 知识点6 传递情感正能量 1．情绪与情感 2．情绪的调节 3．要学会以恰当的方式表达自己的情绪 4．如何在情感交流中传递正能量 知识点1 情绪的类型和作用 （1）人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 （2）情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 知识点2 情绪的感受 （1）青春期的情绪带给我们不同的感受。要学会正确对待情绪感受。 （2）正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。 （3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 知识点3 调节情绪的方法 （1）要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 （2）调节情绪的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 知识点4 情感的作用 （1）情感是人最基本的精神需求。 （2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 （3）丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 （4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。 知识点5 体味美好情感 （1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 （2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感。 知识点6 传递情感正能量 情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。 1．情绪与情感 类别 区别 联系 情绪 情绪是短暂的、不稳定的，随着情境的改变而变化 情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展；我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。与情绪一样，我们的情感也是复杂的 2．情绪的调节 情绪调节的必要性 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面