人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共20张PPT)

4.2 情绪的管理 * 1.为什么要以恰当的方式表达情绪 2.为什么正确对待自己的情绪感受 3.调节情绪的主要方法 4.调节情绪的方法有什么作用？ 5.如何愤怒管理 6.如何安慰他人 学习目标 01 情绪表达 撒气的“食物链” 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会 相互感染 1 2 3 4 　　九年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　 800米长跑测试结束了，一向要强的小乐没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的园园则兴奋地对小乐说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。 为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？ 情绪表达关乎人际交往 情绪相互感染，会影响周围的人。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪表达不仅与身心健康有关，而且关乎人际交往。 1.为什么要以恰当的方式表达情绪 人与人之间的情绪会相互感染。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。 我们在人际交往中应该怎么做？ 化悲痛为力量。 笑一笑，十年少； 愁一愁，白了头。 这告诉我们什么道理？ 正确调节自身情绪 02 情绪调节 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2.为什么正确对待自己的情绪感受 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 3、常用调节情绪的方法 从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 改变认知评价 老太太的情绪变化告诉我们什么道理？ （1）在很多情况下，我们的情绪不好，不