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你的情绪有过不受控制的时候吗啊?我们该如何把握自己的情绪?
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第二节 情绪的管理
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学习目标
1、为什么要学会表达情绪?
2、怎样正确对待自己的各种情绪感受?
3、调节情绪的方法?
4、怎样管理愤怒?
5、如何安慰他人?
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一、情绪的表达
为什么要学会表达情绪?
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①人与人之间的情绪会相互感染。
W1:为什么要学会表达情绪?
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即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
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视频欣赏: 情绪感染
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期中考试成绩出来了,王平考得很不理想,想着回家要挨父母的批评,心里很难过。同桌李红考得不错,她不禁喜形于色,对王平说:“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完,就高高兴兴地出去了。
你认为李红的做法可取吗?说一说你的理由。
预测一下她俩今后的关系会怎样?
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②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
W:为什么要学会表达情绪?
在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
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W:为什么要学会表达情绪?
①人与人之间的情绪会相互感染。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
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人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
二、情绪的调节
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小平把自己的秘密告诉了好朋友,并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天,小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
(1)小平会以何种方式表达自己的情绪?可能会带来什么后果?
(2)哪些表达方式是恰当的?
小组讨论
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W2:怎样正确对待自己的各种情绪感受?
①保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。
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好可怕,一会儿老师要提问,得赶紧背呀!
这个月我的工作业绩全公司倒数第一,真伤心,只能化悲痛为力量!
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2017年,好莱坞男星布拉德·布凡达于1日凌晨从自家跳楼身亡,一个34岁的年轻生命就此陨落。前些年,布凡达在推特和facebook上发出许多动态,这些动态多数都是悲观消极的,显示了他在好莱坞事业的不顺利以及暗示有诸如抑郁症之类的心理问题。
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