第04课 揭开情绪的面纱-【“疫”后开学】2019-2020学年七年级道德与法治同步重点知识背诵（部编版）

2.4 揭开情绪的面纱 1. 调节情绪的常见方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 2. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、俱等。 3. 调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 一、青春的情绪 1.人的基本情绪有哪些？  喜、怒、哀、惧。  2. 影响情绪的因素有哪些？  个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化。  3.情绪的作用？ 各种各样的情绪丰富了我们的生活。情绪影响着我们的观念和行动，影响着我们的身心健康。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 4.青春期的情绪特点？  ①反应强烈；②波动与固执；③细腻性；④闭锁性；⑤表现性。  5．青春期的情绪带给了我们什么？ ①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。 ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。 6. 怎样对待青春期情绪？ ①善于激发正面的情绪感受。 ②积极面对负面情绪。 二、情绪的管理 1.情绪的表达有何特点？对我们有何启示？  （1）特点：人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。  （2）启示怎么做：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，也要学会以恰当方式表达情绪。   2.负面情绪的影响? 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。  3. 调节情绪的方法有哪些？    改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。 4.怎样调节愤怒情绪？  ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为„„”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 5.如何安慰他人？  ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地，向他表示理解。   ④帮助他转移注意。   6.①人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有喜、怒、哀、惧，各种各样的情绪丰富了我们的生活。 ②情绪影响着我们的观念和行动，可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。 ③适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ④生活中情绪需要调控，我们可以通