人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共32张PPT)

从视频中我们得到什么启示？ 视频：北京一男子开斗气车被刑拘 部编版 七年级 下册 第四课 揭开情绪的面纱 第1课时 情绪的管理 学习目标 1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪 2.知道情绪需要调节，掌握调节情绪的方法 3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人 视频说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 一、情绪表达 ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 悲伤是可以“传染”的 快乐是可以“传染”的 * 思考： 在古代打仗时，为什么要擂鼓助阵？ 学习目标 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 一、情绪表达 ②情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。 * 请你来判断 违反了道德准则和法律规范 请你分辨 以下行为属于恰当的情绪表达方式吗？ 情境一：小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。 情境二：2020年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。 情境三：“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白领组成，因为客观环境竞争激烈，主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力。 恰当的情绪表达应该是不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范。 负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 一、情绪表达 2.要学会以恰当的方式表达情绪 提示： 1.①大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。 ②心平气和：告诉他这种做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。 ③自嘲共享：反正大家已经知道了，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。 ④找知心朋友倾诉。这样做既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。 ⑤自己生闷气：影响精神状态，干扰学习和生活，影响身体健康 下列情境中我们应该表达怎样情绪？ 1.新华社日本大阪9月29日电 中国女排夺得2019年女排世界杯冠军，成功卫冕。 2.3月16日，美国总统特朗普新型冠状病毒称为“中国病毒”，美国驻华大使馆官方账号公然使用“武汉病毒”。 3.2020年3月3日，武汉市中心医院眼科副主任、主任医师梅仲明在抗击新冠肺炎疫情中感染肺炎，经医治无效死亡，享年57岁。截止2020年3月3日，全国在疫情防控一线殉职的工作人员共有251名。 二、情绪调节 人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲， 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。 林黛玉，中国古典名著《红楼梦》的女主角，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 思考： 林黛玉经常处于什么情绪状态？这对她有什么影响？ * ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ④学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 1.为什么要学会调节情绪? 生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 2.调节情绪的方法有哪些？ 下面情境是哪种调节情绪的方法？ 1.进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。 2.小琴与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她,“太傲慢了吧!”小琴一下子郁闷了,但转念一想:“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来了。 3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。 4.当情绪不佳时,可以做一做自己平时感兴趣的事;到风景秀丽的地方去散散步,情绪将会得到缓解。 试一试 这样的发泄方式合理吗？ 注意： 合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。 * 3.帮助同学、家人改善