人教版体育与健康八年级全一册1.2《常见运动损伤的预防和紧急处理》课件(共13张PPT)

概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 小结 “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。” 事物发展必然有两重性,体育亦然。 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职。 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 年龄小,骨骼发育未成熟 体格与技能 身体状况不良 心理素质差 自然环境影响 人工环境影响 胫腓骨疲劳性骨膜炎 骨折 腰损伤 肌肉痉挛 韧带拉伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 网球肘 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。 停止运动，休息，热敷按摩。 预防措施： 1 穿合适的运动鞋。 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。 3 做准备活动。 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷, 24-36小时需热敷。恢复性练习。 预防： 1 穿合适的运动鞋。 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。 3 做准备活动。 常见的几种拉伤： 机理：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有 的伸展程度，引起拉伤。 预防：做好准备活动，量力而行，不用力过猛。 注意练习场所的温度。 拉伤后重新锻炼。 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节。 治疗方法主要是止痛和加快消肿。局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地。 初参加体育锻炼的人发病率高。 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。 表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞。 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。 抽筋，是肌肉持续不自