4.2 情绪的管理（课件+视频素材）-2019-2020学年七年级道德与法治下册精品备课系列（部编版）

道德与法治 部编版 七年级 下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 播放向快乐出发视频 1、学会情绪表达的必要性： 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 一：情绪的表达 播放情绪的感染视频 《两个推销员的故事》 太平洋的一个岛屿，这天来了两个分别属于英国和美国的皮鞋厂的推销员，他们在岛上分头跑了一圈，发现岛上竟无人穿鞋，于是第二天分别给工厂发了电报。 　　 英国推销员的电文说：“此岛无人穿鞋，我于明天飞返。”第二天，英国推销员飞离此岛， 而美国推销员的电文却是：“此岛无人穿鞋，皮鞋销售前景极佳，我拟驻留此地。”美国推销员则留下来张贴“广告”。他的广告没有文字说明，只是画着一个当地人模样的壮汉，脚穿皮鞋，肩扛虎、豹、狼、鹿等猎物，威武雄壮，煞是好看。当地的土著看了这张广告，纷纷打听在哪儿能弄到那广告画面上的壮汉脚上穿的东西，于是美国推销员所推销的皮鞋逐渐打开了销路。 面对此景两个人出现了截然相反的态度…… 沮 丧 高 兴 消极、悲观 积极、乐观 个 人 态 度 1 暴力宣泄 2 极度沉默 3 大声哭泣 4 …… 负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 2、情绪的表达方式 二：情绪的调节 1、情绪需要调节： 我们学会正确对待自己各种情绪感受。保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪。可以帮助我们适应突发事件。但持续的处于负面情绪状态。则可能危害我们的身心健康。学会合理的调节情绪。使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化。有助于我们更好地适应环境。 播放踢猫效应视频 2、情绪调节方法 1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练 有一个老妇人， 她有两个儿子，一个卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好，下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福气。于是，老太太就天天快乐了起来。 探究与分享 （1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？ 消极情绪控制了老奶奶的心情 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。 改变认知评价法 播放如何缓解疫情下的焦虑 不合理的宣泄方式 打架 狂睡 合理的宣泄方式 心理宣泄室 适度剧烈运动 放松训练法 生理放松 心理放松 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 寻找一种合适的活动方式 愤怒管理 写一封信 如何安慰他人 1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意 人有悲欢离合，自有喜怒哀乐，但我们不做情绪的奴隶，不任它支配自己的行为。我们要做情绪的主人，管控自己的情绪，合理调节自己的情绪，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，只要我们以积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受，以青春诠释人生，丰富我们的情感，使我们的人生更加完美！ 1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（     ） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③ C 2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（ ） ①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的，应顺其自然 A.①③  B.②③ C.①④    D.②④ A 情绪的管理 情绪的表达 情绪的调节 学会表达情绪的必要性 情绪的表达方式 情绪需要调节 调节情绪的方法 自己成为情绪的主人 帮助同学、家人改善情绪 谢谢观看 La