4.2 情绪的管理-2019-2020学年3月份七年级道德与法治同步【自学课时练】部编版

第三课 青春的证明 第1课时 青春飞扬 一、单项选择题（在每小题给出的四个答案之中，只有一项最符合题意。） 1．下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，可取的是 ①当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气 ②与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误 ③考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的 ④考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④ 2．情绪低落自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作、人际交往。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，回到没有任何烦恼的简单生活。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要敞开心胸，“心毒”就会一扫而空。这种调节情绪的方法是 A．改变认知评价法 B．转移注意法 C．合理宣泄法 D．放松训练法 3．小张总是爱发脾气，心里不痛快时，就会对母亲发一顿脾气，感觉就好多了。他还说，发脾气是消除不良情绪的好方法。对此，你的看法是 ①自己有喜怒哀乐，但不要忘记关心他人，即使对自己的母亲也是这样 ②有了不良情绪要用合理方式排解 ③反正小张与母亲是一家人，对她发脾气没关系 ④对母亲发脾气，是不尊重母亲的表现 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④ 4．现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生活压力让很多人越来越情绪化，当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人曈孔变大、口渴、出汗；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相、性格……这说明 A．要学会合理地调节情绪 B．情绪丰富了我们的生活 C．人的情绪是不可捉摸的 D．要完全消除负面的情绪 5．柯洁在代表人类和机器人“阿尔法狗”进行对战时，第一局，心态平和，虽然棋输了，但取得了人与机器大战的最好成绩，但后来，由于怕输等心理因素的影响，输得一塌糊除。这说明 ①只要消除消极情绪，人就一定能战胜机器 ②消极情绪影响正常水平发挥 ③结果都输了，可见情绪对比赛过程无影响 ④我们要善于调控情绪 A．①④ B．②④ C．①④ D．②③ 6．下边漫画《不能一擦就冒火》启示我们 ①要学会调控情绪，做情绪的主人 ②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间 ③要用科学合理的方法抑制“冲动” ④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪 A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④ 7．你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达 ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④ 8．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌因没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他　 A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘关心他人 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚 9．临近考试，很多同学会感觉焦虑、紧张，对这种情绪我们应该学会主动调节。你认为以下调节方法可取的是 ①小李坚持每天到操场跑步 ②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情 ③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张、枯燥 ④小赵每晚玩网络游戏到深夜 A．②④ B．①③ C．③④ D．①② 10．漫画给我们的启示是 ①消极情绪无法控制和把握，只能任其左右 ②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往 ③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人 ④情绪的表达是自己的事，与其他人无关 A．①② B．②③ C．②④ D．③④ 二、非选择题 11．小薇是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……” （1）请你谈谈对情绪进行管理的重要性。 （2）请你向小薇推荐几种调控情绪的好方法。 12．嘉怡所在学校举行讲座，老师分享了两个案例，请你一起来探究： 材料一　某校七年级的小文，因为一点儿小事和同学小宇发生争吵，一气之下挥拳将小宇打伤，小文不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还给小宇支付了医疗费。 材料二　考场上，小思