人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共43张ppt）

一时冲动酿成人生悲剧 第二框 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 1.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为 和生活的重要性；自觉掌握一些有效的调控不良情 绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪 品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。 2.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、 自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。 3.懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些 有效方法。 学习目标 自主学习 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2.为什么要学会正确对待自己的情绪感受？ 3. 学会合理调节情绪的意义有哪些? 4.调节情绪的方法有哪些？ 探究一：情绪的表达 踢猫效应 读图思考：踢猫效应 踢猫效应给了我们哪些启示？ 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。 踢猫效应给我们的启示是： 人与人之间的情绪会相互感染。 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。 假如你是其中的一个角色，你会怎样来表达自己的情绪？ 恰当的情绪表达 （3）不能违反道德和法律，不 能损害他人和集体的利益。 （1）学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； （2）表达情绪时要照顾他人的感受； 探究二：情绪调节 请问：看了这两张图片，你有什么感悟？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！ 这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！ 情绪 正面情绪 负面情绪 怎样正确看待各种情绪感受？ 正面情绪能让人保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。 持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 情绪 正面情绪 负面情绪 适度的 持续的 适度的负面情绪可以提醒我们正在遭遇的问题，让我们更好的应对突发事件。 持续处于负面情绪危害身心健康。 怎样正确看待各种情绪感受？ 思考：小男孩的故事告诉我们什么道理？ 学会合理调节情绪，做情绪的主人。 你说我说 （1）在你的生活中，你遇到过哪些较大的失败或打击？ （2）产生了什么样的情绪反应？你是怎样调节自己的情绪的？ 小组讨论： 调节情绪的基本方法 ◆放松训练 ◆合理宣泄 ◆转移注意 ◆改变认知评价 智慧背囊 下雨天 哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！ 晴天 哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！ 老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！ 改变认知评价 转变思维方式， 改变态度，调整角度 人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着 改变认知评价 今 天 今 天 真开心！ 还有半杯水呢！ 真郁闷！ 只有半杯水了！ 我们看待问题的角度不同，会得出不同的结论，改变对问题认知的角度，也会有不同的情绪。 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 转移注意 翩翩起舞 弹弹钢琴 美美睡一觉 看看电影 去郊游 看 看 书 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 合理宣泄 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 从视频中你感悟到了什么？ 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪。 温馨提示 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 放松训练 请你判断下列人物的做法是通过哪种方法调控情绪的。 1、2017年4月5日是第10个“国际枕头大战日”，在这一天，全球数十个国家的上百个城市，数以万计的“枕头大战”爱好者走上街头，拿起枕头向对方开战，在漫天飞舞的枕絮中开怀大笑，释放生活中的烦闷。 2、 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。” 3、“遇到堵车想要发怒时，喝喝水，看看窗外的风景，所有的怒气都没了”，公交车司机李师傅说，这是他开车10多年来消除“路怒证”的秘方。 合理发泄法 改变认知评价法 注意转移法 （1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 合理调节情绪的作用？ （2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 愤怒管理 1、与信赖的长者交流。 2、自我提醒。 3、运用“我感到很愤怒，是因为……的表达方式” 4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动