鲁人新版 （五四学制）七年级上册：3.3 正视压力 轻松前行 教案

2017年鲁人新版 《道德与法治》二单元 心中充满灿烂阳光 第三课 让快乐围绕我身边 框三 正视压力轻松前行 备课类型__新授___ 课题 让快乐围绕我身边 框三 正视压力 轻松前行 课前检查 1.产生消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地调节和控制情绪。 2.调节和控制情绪的方法有哪些？ 3.宣泄情绪的方式有哪些？在宣泄情绪时应注意什么？ 教学目标 1.正确看待学习压力，缓解考试焦虑，从容面对考试。 2.能找到适合自己的减轻学习压力的方法，养成从容面对考试的能力。 3.掌握正视现实压力，从容应对考试方法。 重点、难点 正确面对学习压力 教学过程 1、导入新课： 　　《内蒙古晨报》报道：14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速赶到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。 　　问：你认为小男孩自杀的原因是什么？这则材料告诉我们一个什么道理？ 　　（学生回答，教师导入） 　　小男孩因为学习压力过大，不会及时自我调节而产生自杀念头。 　　这则材料告诉我们中学生要理智面对学习压力。 　　（一）聚焦学习压力——学习中总会有压力 　　学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现的一些生理、心理反应，是大家经常会遇到的，我们要正确面对，积极应对。 　　在学习中，我们常常会遇到这样的情况： 　　作业多，补课培训多，没有休息放松； 　　老师期待我的进步； 　　父母希望我考上理想学校； 　　同学竞争，每逢考试，希望取得好成绩； 　　…… 　　这时你的心里有什么感觉？身体有什么反映？ 　　（学生回答：略） 　　分析同学们出现学习压力反应的原因。 　　（答：学习压力，老师的期待，父母及长辈的希望，考试压力，等。） 　　3、学习压力多，我来想对策 　　1、学习压力对我们有什么影响？ 　　积极一面：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；消极一面：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 　　（二）考试面前也从容 1.怎样正确认识考试紧张？ （1）面对考试，有些同学会感到紧张，这是           现象。 （2）适度的紧张可使人的注意力集中，有助于水平的          ； （3）而过于紧张，则会导致