第四课《“学会”不如“会学”》课件 2026-2027学年北师大版（河南专版）初中心理健康九年级全一册

“学会”不如“会学” 心理教师：________ 北师大版（河南专版）《心理健康》九年级 · 第 4 课 1 这节课的学习目录 01 先看两个人 02 自己试一次 03 藏在记忆里的两个规律 04 这周，试一个小改变 02 01 先看两个人 他们都很努力，结果却不一样， 差别不在聪明不聪明。 03 小凯的晚上 小凯下了很大功夫，但一直在“抄—默—再抄”里打转。 背英语单词，一个词抄五遍 合上书，默一遍 默错的地方，再抄五遍 一晚上，就在抄和默之间来回。 小凯说 “我明明背了啊。” 04 小雯的晚上 小雯把同样的词拆开、遮盖回忆、回头再看， 同一段时间用出了不同结果。 1 2 3 4 5 15 个词 分成 3 组 每组 5 个 看一遍 盖住中文 回忆英文 想不起来的 做个记号 接着 背下一组 5 分钟后 回到第一组 再回忆一遍 同样的词，同样的时间，结果不一样。 05 小凯和小雯，花的力气一样多吗？ 觉得一样多，举手 觉得不一样，也举手 有人说，小凯花的时间还更多。 06 02 自己试一次 光听别人说不算数， 亲手做一遍才有真切的感觉。 07 一分钟记忆小实验 规则简单，关键是一分钟后要凭记忆写，不许编。 01 桌上那张纸正面朝上。 02 屏幕会出现 15 个词，只亮 1 分钟。 03 时间到，词就收走，把记住的写在纸上。 04 顺序不重要，想起几个写几个，不要编。 1:00 1 分钟计时 08 看清这 15 个词（1 分钟） 一分钟里，能装进脑子的大概就是这些词。 红旗 火箭 衣架 小鸟 猴子 黄鹤楼 操场 雨伞 铁塔 书包 桂花 轮船 月亮 面包 大学生 09 写，然后换一换 先诚实写下自己记住的，再和同桌比一比。 1 现在写，想起几个写几个 2 写完，和同桌换过来 3 数一数对方写了几个 不用报出来 心里有数就行 10 03 藏在记忆里的两个规律 记不住，很多时候跟“放在什么位置”“隔多久回头”有关。 11 先看看，大家写下了什么 被记住最多的，集中在最前面和最后面。 学生汇报。 开头和结尾，被记住的次数最多。 12 规律一：开头和结尾，天生占便宜 不是记性差，是位置在跟你作对。 开头 前面没有别的东西抢 中间 前面后头一起挤它 结尾 刚看完，还热乎 开头 结尾 中间 词的位置 1 → 15 13 规律二：遗忘先快后慢 等全忘光了再复习，等于从头学一遍。 还记得的量 刚背完 20 分钟 1 天 更久 刚背完，觉得自己全记住了 20 分钟后，已经忘掉将近一半 一天以后，还能想起来的 不到三分之一 趁还记得，回头看一眼。 14 这两条规律，能怎么用？ 换一下顺序和回头的时间，比多花一倍时间更管用。 动作 好处 背长课文、一单元单词，别只一遍遍过 中间不再被两头挤 最难的那几个拎出来，放开头背 借开头位置的光 长材料切成几段 每段都有自己的开头和结尾 背完趁还记得，回头看一眼 别等到全忘光了再回头 15 04 这周，试一个小改变 不用推翻整天的安排，只换掉一个旧动作。 16 先找一件“正在让你头疼”的事 你手里，总有一样东西正用着“小凯的方式”在背。 一单元英语单词 历史年代、化学方程式 语文古诗 安静想 10 秒，想好了点一下头 17 写一张小卡片 把想法写成一句能照做的话，才算真的定下来。 我打算试一下 这周我准备在 ________________ 这件事上， 把 ________ 换一下。 例：这周背英语单词，把最难的那五个先放开头背， 而不是从头到尾按顺序过。 18 说一说，帮你看靠不靠谱 愿意开口的，我们当场帮他看看这个调整行不行。 案例 “这周背历史，我先把每个单元的时间线画一遍再背。” 老师接：画时间线，是给散的东西加了结构。 案例 “我背古诗，总是背了后面忘前面。” 老师接：背完就放下，它当然会走。 19 下课前，三句话 不说“以后要用”，只说这周试一次。 一 “学会了”和“会学了”，差的不是聪明，是有没有 停下来看看自己怎么学的。 二 方法不是拿来“知道”的，是拿来换掉一个旧动作的。 三 这周试了，不管成没成，下节课开头我想听一个人说句真话。 20 方法对了，努力才不算白费 换个方式，再试一次 21 $