主题1 我的成长与人生（道德与法治）-【专项训练】2026-2027学年初中历史&道德与法治开卷速查

道德与法治 主题一 我的成长与人生 开启初中生活一初中生活的变化、规划初中生活 少年有梦 正确认识自我一认识自我的途径、做更好的自己 梦想始于当下一 做有梦想的少年、学习的重要性 生命可贵 正确认识生命、敬畏生命 珍爱我们的生命 守护生命安全一 增强安全意识、提高防护能力 保持身心健康一 爱护身体、滋养心灵 确立人生目标一树立正确的人生目标 我的成长 与人生 追求美好人生 端正人生态度一 积极的人生态度、顺境和逆境 实现人生价值一劳动创造人生价值、奉献成就精彩人生 青春正当时 青春期的变化、异性交往、自我保护 珍惜青春时光 做情绪情感 正确认识情绪、学会管理情绪 的主人 正确认识情感、品味美好情感 人贵自尊 正确认识自尊、做自尊的人 焕发青春活力 自信给人力量一正确认识自信、做自信的人 人生当自强 自强的作用、做自强不息的中国人 141 开罨速查 )题 少年有梦 5年87考 考点1 开启初中生活 1,初中阶段的重要性。 (1)初中阶段，是人生美好的年华，也是规划未来之路的重要时期。 (2)初中阶段为我们的发展提供了新的机会。富有挑战的课程和学习任务，带领我们探索 新的知识领域；丰富多彩的社团活动，给我们提供更多培养兴趣的平台；各种各样的 社会实践，为我们打开认识社会的大门。 (3)初中阶段对我们的成长提出了新的要求。家庭、学校、社会对我们寄予更高的期望， 期待我们越来越上进、越来越踏实、越来越包容、越来越坚强。 (4)初中阶段对我们的人生具有独特的价值。我们正处于生命成长的“拔节孕穗期”，初 步形成世界观、人生观、价值观，需要精心引导和栽培。 速记关键词 重要时期、新的机会、新的要求、独特的价值。 2.如何正确面对初中生活？露 (1)面对各种可能与挑战，我们要珍视当下，把握机遇，把准人生方向，积极追求进步， 确立更高的发展目标。 (2)在担当中历练，在尽责中成长，努力使自己成为适应时代发展的有理想、敢担当、能 吃苦、肯奋斗的中学生。 3如何做好初中生活规划？@ (1)做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们可以在老师和家长的帮助下，结 合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。 (2)做好初中生活规划，还应当制订行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分 解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行。 (3)有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具 体行动中。 易错警示 并不是有了规划就能实现发展目标，我们要制订适合自己的行动方案，持之以恒， 在每天的具体行动中凝聚起实现梦想的力量。 4.“努力”的方法。 (1)分清主次，合理规划和管理时间。 142 道德与法治)主题一我的成长与人生 (2)劳逸结合，学会科学用脑。 (3)“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点。 (4)“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进。 (5)珍视团队合作。 考点21 正确认识自我 1.我们应该如何正确认识自己？ (1)通过对自我的全面分析来认识自己。我们可以从身材、相貌、体能、性别等生理状况 来认识自己，从性格、气质、能力等心理特征来认识自己，从自己在家庭或班级中的 角色等社会关系来认识自己。 (2)通过他人的评价来认识自己。我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。 (3)在生活实践中认识自己。学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自 己的优势和不足，不断证明自己、检视自己。 2.如何正确对待他人的评价？ (1)用心聆听。心怀感激之情，感谢他人帮助我们更清楚地认识自己；悉心听取他人对自 己的看法，重视他人的评价，不过早下结论。 (2)注重沟通。当他人的评价与自我评价不同时，我们可以主动与对方沟通交流，了解他 们评价的缘由，从而更好地理解他人的评价，全面地认识自己。 (3)勇于面对。有些客观、中肯的评价，可能是我们不愿意听到的，但当我们有足够的勇 气面对这些评价时，不仅能更好地看清自己，而且可以不断地提升自己。 (4)理性应对。对于他人不客观的评价，如吹捧或贬损，我们可以经过理性思考后选择忽 略或者平静地拒绝，不让这样的评价影响自己。 3如何做更好的自己？露 欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏自己 学会欣赏自己 认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等 接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优，点又接纳不足，既接纳现在又接纳过 学会接纳自己 去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分 我们要善于发挥自己的优，点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的 不断完善自己 不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰 富和发展自己 不断发掘自己的 我们可以通过学习、通过参与多方面的活动、通过与他人合作，不断发掘自己 潜能 的潜能 速记关键词 欣赏自己、接纳自己、完善自己、发掘自己的潜能。 143 开卷速查 考点3 梦想始于当下 1.梦想的重要性。® (1)梦想是对未来美好生活的愿望。编织人生梦想，是青少年时期的重要主题。 (2)只有每个人都勇于追梦、勤于圆梦，才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中国梦的强 大力量。 (3)梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。 (4)有梦想，就会有希望。人类需要有梦想，因为有了梦想，人类社会才能不断发展和进步。 2.如何做有梦想的少年？ (1)做有梦想的少年，应当树立远大志向。志向是人生的航标，是奋斗的原动力。我们要 早立志，立大志，立长志。 (2)做有梦想的少年，应当紧扣时代脉搏。中华民族伟大复兴的美好前景，为我们提供了更 广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。 3.学习的重要意义。 (1)学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。 (2)学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。 (3)学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强能力，增长智慧，使我们面前的世界 更广阔、更精彩，让我们拥有实现梦想的持续力量 (4)学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。我们应学以致用、开拓 进取、勇于创新，运用所学知识帮助他人、服务社会，为实现中华民族伟大复兴的中 国梦贡献力量。 4.梦想与学习的关系。 (1)学习成就梦想。 (2)学习让我们拥有实现梦想的持续力量。 (3)梦想的实现，需要我们努力学习、善于学习。 5.如何努力学习、善于学习？ (1)我们要发现并保持对学习的兴趣，更加自觉、主动地学习。 (2)养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率。 (3)积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”，获得更多的启迪。 速记四诀 学会学习的方法 学会学习有三技，发现兴趣并保持。 养成习惯提效率，参加实践要积极。 144 道德与法治)主题一我的成长与人生 专题二 珍爱我们的生命 (5年60考 考点1 生命可贵 1.人的生命的特点。 (1)每个人的生命都是独特的。我们来到这个世界，外形相貌、天资禀赋等各不相同，每 个生命都不可替代。在成长过程中，每个人会汲取不同的物质和精神养分，形成独特 的个性品质，拥有不同的人生道路。 (2)每个人的生命都是不可逆的。从婴孩成长为儿童，又从儿童成长为青少年，再到中年 和老年，生命的时光一去不复返。我们要珍惜生命的每一天。 (3)每个人的生命都是有限的。新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。我们应感恩生命 的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精 彩和有意义。 (4)人的生命是代代接续的。在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的 个体生命实现了人类生命的接续。在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生 命，还是“我们”的生命。 速记▣诀 人的生命的特点 独特不可逆，有限应感恩。 代代有接续，精神永传承。 2.如何敬畏生命？。 (1)敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。效法天地自然，遵循自然界的规 律，是对我们的生命最好的珍视和善待。 (2)敬畏生命，就要关爱他人的生命。我们既要珍惜自己的生命，又要关爱他人的生命， 谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待他人。 (3)敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭 尽全力挽救和保护最广大人民的生命。 考点2守护生命安全 1.如何增强安全意识？ (1)在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，对那些可能会对自己或他人造成伤害的外 在环境、人为侵害有所警觉和戒备，保护好我们的生命。 145 开卷速查 (2)树立规则意识。生活中的诸多“禁令”看似是对我们的限制，其实是对我们自由和生 命安全的保障。我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠 正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。 (3)增强风险意识。我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险 的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。远离危险，方能平安生活。 2.提高防护能力的做法。 自然灾害发生之前，往往有兆可循，危险大多可以预判；一些人为事故，经过 提高危险预判 能力 得当考虑，本来可以避免。危险预判能力不是天生就有的，我们要在日常生活 中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然 提高避险和逃生 平时，我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时，我们要保持头脑冷 能力 静，就近、快速逃离到安全地带；有效利用各种资源，以便求救和逃生 学习防护和急救 如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护时， 的知识与技能 就不会束手无策，并可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间 知识拓展】 维护公共卫生安全的知识和做法 分餐制用公筷、做好免疫接种、注意手卫生、勤开窗通风、正确处理有害垃圾… 考点3 保持身心健康 1.如何爱护身体？@ (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合 理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标 准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、 动静结合，杜绝不良嗜好。 (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体 育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并 减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 速记口诀 爱护身体的方法 爱护身体有方法，身体状况勤关注。 生活方式要健康，锻炼身体要科学。 2.科学健身的方法。 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性 多样化运动 和柔韧性 146 道德与法治)主题一我的成长与人生 续表 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程， 健康心态 而不过于关注结果 3.如何滋养心灵？。 (1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握 自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理 健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和 目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和 困难。 (2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提 升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色 彩与活力。 4.增强生命韧性的方法。 说服自己接纳挫折 告诉自己人生中难免有挫折。接受挫折带来的影响，这有助于问题的解决 笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、 培养幽默感 人生哲理 和父母、老师或专业心理咨询师等自己信任的人交流遇到的问题，获得心 积极寻求帮助 理上的支持以及具体的经验、建议，舒缓紧张感 选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有 培养兴趣爱好 了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强 做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰 眼光放长远 的规划，并努力去实现 关心帮助他人 知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助 速记▣诀 增强生命韧性的方法 挫折来时心自宽，幽默常伴解愁烦。 遇困主动寻援手，怡情雅趣养心安 目光长远胸有境，助人亦使己身安。 147 开罨速查 题 追求美好人生 (5年39考 考点1 确立人生目标 1.人生目标的重要性和类型。 (1)重要性：①人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的 发展方向。②正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服 困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。 (2)类型：人生目标可以分为近期目标和长远目标。所有近期目标都应该围绕长远目标展 开。只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。 2.如何树立人生目标？ (1)正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。我们只有在个人与社 会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方向走好人生道路。 (2)树立人生目标，应当从自身实际出发。我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态 度树立切实可行的人生目标。 (3)树立人生目标，应当与国家、民族和人民的利益相结合。我们要把个人的发展牢牢植 根于国家、民族和人民的需要，植根于中华民族伟大复兴的事业。 (4)树立人生目标，应当与人类的福祉相统一。个人的追求与进步，只有与人类的发展进 步紧密联系在一起，人生才能焕发无限的生机和活力。 速记口诀 树立正确的人生目标的要求 认清己社关系先，立足实际志当坚。心怀家国利与共，情系苍生福泽延。 考点2 端正人生态度 1.积极的人生态度的体现。 (1)积极的人生态度体现为乐观向上。乐观豁达、积极向上的人生态度，能够让我们变得 更加自信和从容，体味更多的生活乐趣；遇到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏 惧，不退缩，勇敢面对。 (2)积极的人生态度体现为认真务实。认真务实的人，往往有着严谨的态度、强烈的责任 心和踏实的作风，做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。 (3)积极的人生态度体现为勤奋进取。勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的 勇毅品格。勤奋进取的人不会满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越。 148 道德与法治)主题一我的成长与人生 2.如何正确对待顺境和逆境？ 身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为；同时，我们要 顺境不骄 有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚 谨慎的态度 每个人都希望自己的人生一帆风顺，但是生活中难免会遇到各种各样的困 逆境不馁 难。在逆境中前行，需要鼓足勇气，迎难而上 正确对待成败得失 处优而不养尊，受挫而不短志，让顺境和逆境成为人生成长的阶梯 速记口诀 正确对待顺境和逆境 顺境得意莫骄傲，珍惜时光机遇好。 逆境逢难不气馁，鼓足勇气勇面对。 成败得失平常心，顺逆皆能促成长。 考点3 实现人生价值 1.劳动的重要性。圈 (1)美好生活是靠劳动创造的；人生价值是通过劳动创造的。 (2)人们通过劳动创造物质财富和精神财富。 (3)人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到 人生的价值和美好。 (4)人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。 (5)千百年来，中华民族以勤劳智慧闻名于世。我们所取得的每一项成就，都是广大人民 用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。 (6)今天，国家富强、民族振兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。 2.如何在奉献中成就精彩人生？ (1)只有把自己的小我融入时代，融入祖国和人民的大我之中，才能更好地实现人生价值。 (2)立足岗位作奉献。人们在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身 价值。 (3)在踏实奋进中绽放人生的光彩。只有沉下心来，干一行、爱一行、精一行，才能在实 践中做出一番事业，书写自己的人生华章。 (4)在奉献中走向伟大，成就精彩人生。当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家 乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就会闪耀出伟大的光辉。 149 开罨速查 题 珍惜青春时光6年47 考点1 青春正当时 1.青春期的变化。 (1)生理变化的主要表现：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。 (2)心理变化：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富… 2如何正确对待青春期的变化？。 (1)我们要正确对待生理变化。我们既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄 他人的生理变化。 (2)我们要积极面对青春期心理矛盾和困惑。我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接 纳和调整自己；求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；学会自我调节， 成为自己的“心理保健医生”。 3.青春期矛盾心理的主要表现。 产生强烈的成人感，期待独立自主，不想受成人千涉，但是内心并没有完全摆 独立与依赖 脱对成人的依赖，希望从成人那里得到理解、支持与尊重 一方面，内心活动更加丰富，但是很少表露于外；另一方面，容易感到孤独和 闭锁与开放 寂寞，希望得到关心和理解，一旦找到知心朋友就会敞开心扉、毫无保留 勇敢与怯懦 有时表现得很勇敢，“初生牛犊不怕虎”；有时又表现得比较害羞、怯懦 4.自我调节的方法。 (1)把自己的想法写下来。记录自己的想法，让思绪更加清晰，有助于宣泄情绪，冷静下来。 (2)参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以促进人体神经系统分泌多巴胺，让我们感到 兴奋和快乐，有助于化解烦恼。 (3)运用积极思维。遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等，有 助于放松心情、稳定情绪。 5.与异性交往的作用。 (1)与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感。 (2)可以扩大交往范围，提高交往能力。 (3)与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。 速记▣诀 与异性交往的积极作用 增了解，消神秘；扩交往，提能力；助自身，共成长。 150 道德与法治)主题一我的成长与人生 6.与异性交往的正确做法。@ (1)与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大 方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。 (2)我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。 (3)面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。 7.自我保护的正确做法。 (1)我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知 识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。 (2)我们应当自重自爱，言谈举止不越界。青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在 涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。 (3)我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。 (4)与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为 规范。 速记关键词 自重自爱、自我保护、道德观念、法律意识。 考点2 做情绪情感的主人 1.青少年情绪的特点。 细腻 青少年的情绪体验不再像儿童那样简单，而是越发丰富和细腻 青少年富有激情和热情，会因为一点儿小事而冲动。因此，可以用“急风暴雨” 反应强烈 来形容青少年的情绪。对同样一件事，青少年的情绪反应强度相对要大得多 青少年的情绪不够稳定，常常从一种情绪很快转为另一种情绪。尽管青少年的 波动大 情绪从表面上看强度很大，但情绪体验并不深刻，一种情绪容易被另一种情绪 取代 2.情绪有哪些影响？ (1)情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦 的体验，可以提高人的积极性和活动能力。 (2)愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 (3)在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动 力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 3.如何管理情绪？ (1)学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪 的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与 151 开卷速查 广度。 (2)学会调节情绪。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方 法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强 (3)学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾 发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场 合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 (4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共 享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情 绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 速记口诀 管理情绪的做法 识情绪体变化拓深度，调情绪用方法能力强。 表情绪选场合顾他人，助他人奉社会促健康。 4.调节情绪的方法。 注意转移法 通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等 合理宣泄法 我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等 认知调节法 运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪 放松训练法 感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来 5.如何获得美好情感？。 (1)我们要有意识地增加自己的积极情感体验。①积极情感体验源于我们对生活的热爱， 源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。②我们可以通过与人交往、积极参与有 意义的社会活动等方式获得积极情感体验。③同时，我们也应该用热情和行动来影响 周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。 (2)我们要学会承受和转化消极情感。消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感 受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受 挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。 (3)我们要在实践中提升情感境界。我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开 始，在长期实践和奉献社会中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 速记口诀 获得美好情感的做法 增积极体验，转消极情感，重实践、升境界，生活美好，乐开颜。 152 道德与法治)主题一我的成长与人生 )题五 焕发青春活力 5年79考 考点1 人贵自尊 1:自尊的人的特点。 自尊的人能够看到自己的缺点和不足，也了解自己的优，点和长处，肯定自己 能认可自己 的价值；能够积极地表现自己，获得他人的良好评价，体验到自己是有价值 的、为人所需要的 自尊的人是有羞耻心的人，会对自己不恰当、不合适的行为感到惭愧和难为 知廉耻、明是非 情，做到行己有耻；明白是非对错，能够自觉约束自己的行为，主动培养美 好的道德品行 自尊的人不为名利所惑，不过分追求表面上的荣耀，能够正确认识自己，客 不爱慕虚荣 观分析他人的评价 2.做自尊的人的做法。圈 (1)做自尊的人，要学会维护自己的人格尊严。我们要恪守为人之德，坚持人格独立，不 做有损人格的事。面对他人的议论或批评，我们要有平和、豁达的心态，做到“有则 改之，无则加勉”。面对他人的侮辱和诋毁，我们应当予以回击，必要时运用法律武 器保护自己。 (2)做自尊的人，要学会不断提升自己。在学习上，我们应努力充实自己，开阔视野，增 长智慧；在生活中，我们要不断历练自己，增强人际交往能力，提升个人修养。 (3)做自尊的人，要学会尊重他人。尊重他人，就要尊重他人的隐私和人格，不取笑、歧 视他人，更不能侮辱他人；接纳他人不同的个性和处世风格，尊重他人不同的生活习 惯，珍视他人的劳动和付出。 速记关键词 自尊、人格尊严、提升自己、尊重他人。 考点2 自信给人力量 1.自信的意义。 (1)自信让人乐观坚定。自信是一种“我能行”的信念。正是这种“我能行”，让我们充 满希望和力量，面对困难和失败不轻言放弃，朝着既定目标勇毅前行。 (2)自信让人远离自负与自卑。自负表现为过高地估计自己，自以为是，好高骛远。自卑 表现为轻视自己，认为自己不如别人，低估自己的能力，不敢尝试。自信表现为能够 实事求是地看待自己，坦然面对真实的自己，从容应对学习和生活中的各种问题。 153 开卷速查 2.自信的来源。 (1)自信并非凭空而来。自信源于我们在成长过程中积累的实力。 (2)自信源于在和他人交往中获得的肯定。 (3)自信源于从社会稳定发展、国家繁荣富强中获得的安全感、成就感和自豪感。 3.如何做自信的人？ (1)找准定位，扬长避短。我们可以在与他人的交往和社会实践中客观认识自己、准确定 位自己，既要充分发挥自身的优势，也要认清自己的不足，避免盲目自信。 (2)专注当下，积极行动。做自信的人，要明确目标，从当下开始，心无旁骛，全力以 赴，不惧失败，为自己鼓劲、喝彩。 (3)勇于探索，增强底气。做自信的人，要有直面挑战的勇气，紧跟时代步伐，大胆应对 学习和生活中的新问题，积极探索，在解决问题中展现实力、提升能力。 速记关键词 找准定位，扬长避短；专注当下，积极行动；勇于探索，增强底气。 考点3 人生当自强 1.自强的重要性。 (1)自强，使人自主自立。自强的人，能够“克己”“自胜”，主动发掘自身力量，依靠 自己的努力拼搏勇敢面对生活，获得生存和发展的机会。 (2)自强，使人奋发向上。自强的人，有锲而不舍的坚毅品格，积极进取，知不足而奋 进，望远山而力行，不断挑战自我、超越自我。 (3)自强不仅关系个人的成长，而且关系民族的命运和国家的未来。 2如何做自强不息的中国人？露 (1)树立远大理想。我们要怀有拳拳爱国之心，立下报国之志，把个人命运与祖国发展结 合起来，找到青春进取的方向和力量，奋力书写挺膺担当的青春篇章。 (2)求得真学问，练就真本领。我们要认真对待各门课程，勤学好问、夯实基础；要关注 现实问题和社会发展，提高解决问题的能力。趁着青春年少，我们要练就一身本领， 更好地为民造福、为国争光。 (3)在苦干实干中磨砺成长，砥砺前行。我们要在做事中不断磨炼意志、锤炼品格。无论 是学习还是生活，我们首先要学会依靠自己、对自己负责，学会做事、身体力行。每 一项事业，不论大小，都是靠脚踏实地一点一滴干出来的。我们只有不怕吃苦、努力 耕耘，才能有所收获、有所成就。 154