第一课 努力守护眼健康 教学设计2026-2027学年沪教版（五四学制）初中体育与健康七年全一册

课    题

努力守护眼健康

课    型

健康教育课（室内理论课）

教材版本

沪教版（五四学制）初中体育与健康

七年级全一册·健康教育单元·第一课

课    时

1 课时（45 分钟）

授课对象

七年级学生

授课教师

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教学方法

情境导入法 · 任务驱动法 · 小组合作探究 · 体验式学习 · 直观演示法　　　　教学场地：多媒体教室

教学内容

① 眼球的主要结构与视觉形成　② 近视的成因与危险信号　③ 科学护眼“四件套”：每天户外 2 小时、“20-20-20”法则、正确读写姿势、规范眼保健操　④ 营养睡眠与护眼行动计划

  二、教学目标（基于核心素养）　依据《义务教育体育与健康课程标准（2022 年版）》

核心素养

具体目标

运动能力

1. 能说出眼球的主要结构（角膜、晶状体、虹膜、视网膜、视神经）及其功能，能用自己的话描述视觉形成的过程。

2. 能解释近视的成因（眼轴过长 / 折光力过强，像落在视网膜前方），能说出 3 条以上近视的危险信号。

3. 能规范完成眼保健操四节动作，能准确做出“一尺、一拳、一寸”的读写姿势和 20 秒远眺放松动作。

健康行为

1. 能说出并运用“20-20-20”用眼法则，合理安排连续用眼与休息时间。

2. 能制定切实可行的一周护眼行动计划（户外 2 小时、姿势、睡眠、饮食），并坚持打卡执行。

3. 学会主动监测自身视力变化，出现异常能及时告知家长并到正规医院检查。

体育品德

1. 在小组讨论与“护眼行动卡”任务中主动参与、乐于分享，尊重他人的不同习惯与观点。

2. 愿意接受同伴的护眼提醒，也能善意提醒他人，形成对自己健康负责、对同伴负责的态度。

3. 在打卡坚持中体验“自律—坚持—收获”的过程，养成终身受益的健康生活方式。

  四、教学准备与设计思路

教学准备

教师：多媒体课件（眼球结构图、成像对比图、20-20-20 图示、户外时间累计图）、眼球模型或挂图、眼保健操音乐与口令、《护眼行动卡》与《一周护眼打卡表》。

学生：课本、笔；课前回忆自己每天使用电子产品与户外活动的时间。

设计思路

以“情境—问题—探究—体验—应用”为主线：用同龄人情境引发疑问，用结构图化解抽象概念，用“一晃一试”“远眺 20 秒”“上台示范坐姿”把方法变成身体经验，最后用行动卡把知识转化为可

执行的一周计划，实现从“知道”到“做到”。

  三、教学重点、难点与学情分析

教学重点

近视的成因；科学护眼的方法（户外 2 小时、20-20-20、读写姿势、眼保健操）。

教学难点

理解“晶状体调节—睫状肌疲劳—眼轴变长”的逻辑链条，并能把护眼知识转化为可持续的行为习惯。

学情分析

七年级学生正处于生长发育的关键期，也是近视的高发期：课业负担加重、读写时间延长，电子产品使用增多，但自我保健意识较弱，普遍存在“知道但做不到”的问题。

优势：好奇心强、乐于讨论与展示，具备一定的生物、物理常识，对“眼睛如何看东西”有兴趣。

困难：“晶状体调节”“眼轴”等概念较为抽象；健康知识易学难做，需要借助模型、图示、体验活动降低理解门槛，用“任务＋打卡”促进行为转化。

  四、教学过程　

一、情境导入

激趣引思

5′

1. 播放 PPT 封面与情境图：小海每天写作业 3 小时、睡前刷手机 1 小时，最近总说“黑板上的字变模糊了”。

2. 抛出三个问题：他可能怎么了？是谁让眼睛“累了”？我们能帮他做什么？

3. 请 2 名学生分享，板书课题：努力守护眼健康。

1. 观察图片，进入情境。

2. 同桌交流 1 分钟，尝试用自己的话说出原因。

3. 2 名学生全班分享。

以真实同龄人情境唤起共鸣，暴露学生的已有经验与前概念；用“问题”驱动，迅速聚焦学习主题。

二、认识眼睛

探究结构

10′

1. 出示眼球结构图（PPT 第 6 页），用“照相机”类比：角膜、晶状体＝镜头，瞳孔＝光圈，视网膜＝底片，视神经＝数据线。

2. 结合“看近—看远”图（PPT 第 7 页）讲解：看近→睫状肌收缩→晶状体变凸；看远→放松→变扁平。

3. 组织“一晃一试”：两人一组，一人持课本由 5 米外走近，另一人遮单眼，看清最小一行字时喊“停”，用脚步量距离。

4. 追问：为什么看近久了眼睛酸胀？（引出“睫状肌持续紧张”）

1. 观察图示，在教师引导下把结构与功能一一对应。

2. 跟随教师手势比划“晶状体变凸/变扁平”。

3. 分组完成“一晃一试”，记录清晰距离。

4. 思考并回答：睫状肌一直紧绷，会疲劳。

用类比降低抽象概念的理解难度；用“体验”把“睫状肌调节”从知识变成身体感受，为理解近视成因搭好台阶。体现“做中学”。