【通用】【心理教育】主题班会：愿我们都有被讨厌的勇气

愿你拥有被讨厌的勇气 ——刻意合群，是人生的最大内耗 （p1）不知道你们是否有过这样的经历 —— 明明不认同别人的观点，却还是笑着点头附和；明明自己手头一堆事，却不好意思拒绝别人的请求；明明心里满是委屈，却总说 "没关系"。 我们总在刻意迎合中消耗自己，却忘了：人生最大的自由，或许正是拥有被讨厌的勇气。今天，就让我们一起聊聊这个话题。（p2目录页简单一说或者念一遍即可跳过） （切换到p3）其实类似的困扰，在生活中还有更多具体的模样： · 明明心里有不同的想法，却还是频繁附和着他人的意见； · 明明不是自己的错，却习惯性地为一点小事向别人道歉； · 明明打心底里不情愿，却始终难以开口拒绝他人的请求； · 明明存在分歧，却总是竭力回避任何形式的冲突。 (切换到p4) 倘若你有过这些情况，那么你可能正深陷 “讨好型人格” 的困扰。你是不是也常把 “好的”“没问题” 挂在嘴边？别人找你帮忙时，哪怕自己手头堆满事，也会硬挤出微笑说 “我来”；集体讨论时，哪怕对方案有质疑，也会在众人的目光里点头说 “都 ok”。这些脱口而出的顺从背后，藏着多少勉强的微笑？那些 “没问题” 的回应里，又压着多少没说出口的委屈？在这个处处充满竞争与比较的时代，太多人都在拼命扮演 “老好人”，忙着迎合他人的期望，一心追求外界的认可，可结果呢？不过是在刻意合群中，耗尽了自己的能量 —— 表面笑着应和，心里却在偷偷难过，终究在 “讨好” 里弄丢了真实的自己。 这个人你们认识吗，她叫李雪琴，她曾在《脱口秀大会》上的一句：“那些不喜欢我的人，我也不喜欢你！“这句话，戳中了无数人的心。 (切换到p6)一个博主在网上分享了关于这方面的感受，我们一起来看一下（放视频） (切换到p7)其实，在人生的广袤舞台上，我们常常陷入他人评价的漩涡，渴望着众人的认可，畏惧着被人讨厌。然而，阿德勒却提出真正的自由便是拥有 “被讨厌的勇气”。这一观点如同一颗投入心湖的巨石，激起千层浪，引发我们深深的思考。 (切换到p8) 一个人只要有了 “被讨厌的勇气”，才能摆脱他人目光的约束，走出内心迷茫的困境。当然，这并不是要去主动吸引被讨厌的负向能量，而是说，如果这是我生命想要绽放出的最美光彩，那么，即便有被讨厌的可能，我也要用自己的双手双脚，坚定地往那里走去。要知道，一个人的成功和幸福与其他任何人都没有关系，所有的一切，都取决于自己。 (切换到p9)那么，什么是被讨厌的勇气？ (切换到p10)是对他人评价的全然不顾吗？是肆意妄为地特立独行吗？ 不，绝非如此。“被讨厌的勇气”，是一种在纷繁复杂的人际关系中，坚守自我、不随波逐流的力量；是一种敢于直面他人的不认可，却依然坚定地走自己道路的决心。 (切换到p11)既然被讨厌的勇气如此重要，那为什么很多人总是陷入害怕被讨厌的漩涡里面呢？背后的原因，主要有两点。 (切换到p12)1.对自己没自信 不自信的人，换句话说也就是自卑的人，他们总会因为自己的一个缺点而全盘否定自己，导致做什么事情都没有信心。其实，自卑感往往来自主观臆造，是 “自己没有价值或者只有一点儿价值” 的感觉。比如，有人会因为一件事没做好，就在这件事中找不到自己的价值感，进而产生自卑感。但实际上，这件事做不好，并不意味着所有事情都做不好，我们不能以偏概全。遇到做不好的事情，只要后面加强这方面的学习，就能不断进步。把困难当成拦路虎还是垫脚石，全凭自己主观决定，我们完全可以自由选择。 (切换到p13)2.不敢在别人面前展现真正的自己 当很多人一起聊天时，有个人讲了个笑话，即便并不好笑，我们也要象征性地笑一笑，只因为大家都觉得好笑；在一群人里，总是喜欢说 “随便”，不敢表达出自己真正喜欢什么，生怕被别人孤立；即便心里不开心，也不会表现出来…… 这些，都是因为缺乏勇气去真正地做自己。 (切换到p14)了解了害怕被讨厌的原因，接下来我们就来看看，怎样才能拥有被讨厌的勇气呢？这里有三个方法，希望能帮到大家。 (切换到p15 这里一个论点一个论点的来) 学会做课题分离，把自己和别人的课题分开来。 阿德勒心理学有一个概念，叫“课题分离”。即：别人对你的评价、指责，是他们的课题；你是否要接受这些评价，才是你的课题。它是说：别人对你的评价、指责，是他们的课题；你是否要接受这些评价，才是你的课题。当遇到一个问题时，我们可以从 “这是谁的课题” 这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。而判断这是谁的课题的方法非常简单，我们只需要考虑某种选择所带来的结果最终由谁来承担。 1. 接受自己的不完美 每个人都有优点和缺点，我们不可能让所有人都满意。认识到自己的不完美，并接受这一事实，是拥有被讨厌勇气的第一步。所以，不要过于在意他人的评价，而是专注于自我提升和成长。 3.培养自信心 自信心是拥有被讨厌勇气的关键。只有相信自己有能力应对各种挑战和困难，即使面临他人的质疑或批评，也能保持镇定和自信，我们才能真正鼓起被讨厌的勇气。而自信心的培养，需要通过不断学习和实践，提升自己的能力和技能，从而一点点增强。 典型案例： （切换到p16）说到拥有被讨厌的勇气，历史上有一个典型的例子，那就是文森特・梵高。他便是一个拥有被讨厌的勇气，勇敢追寻自由的人。他的画作在当时并不被世人所理解和接受，甚至遭到了许多人的嘲笑和厌恶。然而，梵高并没有因此而放弃自己独特的绘画风格和对艺术的执着追求。他不顾他人的眼光，沉浸在自己的艺术世界里，用浓烈的色彩和独特的笔触表达着内心的情感和对生活的热爱。他的自由，来自于对自我的坚守，来自于不畏惧被讨厌的勇气。即使生活贫困潦倒，即使被周围的人视为异类，他依然坚定地走在自己选择的艺术道路上，为后人留下了宝贵的艺术财富。真正的自由就是拥有“被讨厌的勇气”，即不在意别人评价，不害怕被人讨厌，不追求被人认可。正如《被讨厌的勇气》书中所说：“比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何。” （切换到p17）自己的人生不需要别人来买单。刻意讨好别人，只会折损自我的尊严；勇敢追随内心，才能活得潇洒而从容。我们需要改变的勇气，人生的意义是自己赋予自己的，自我改变才是追寻幸福的根本所在。 (切换到p18)当然，任何勇气都需要有边界，就像琴弦绷得太紧会断，过度坚持自我也可能走向偏执。比如曾有学生在分享自己的目标时，用了比较激烈的表达，虽然那份向上的决心值得肯定，但过于尖锐的措辞，反而让人忽略了他背后的努力，也容易引发不必要的误解。真正的 “被讨厌的勇气”，从来不是用对立和戾气武装自己，而是在坚守自我的同时，也能保有一份对世界的温和与体谅。 (切换到p19)因此，我们须有不怕被人讨厌的勇气，不理会他人评价，但前提是 “苟余情其信芳”，内心澄澈清明。我们可以有贾宝玉那份 “哪管世人诽谤” 的淡然潇洒，但却不能 “行为偏僻性乖张”。如果我们违背道义与公序良俗，以丑为美，甚至指鹿为马，肆无忌惮，那么不怕被人讨厌，就不是勇气了，而是一种戾气。 在人生的道路上，让我们勇敢地拥抱被讨厌的勇气，追寻真正的自由。让我们不再被他人的评价所束缚，而是坚定地走自己的路，过自己想要的生活。因为，只有当我们拥有了被讨厌的勇气，我们才能真正地成为自己，才能获得真正的幸福和自由。 让我们怀揣这份勇气，在人生之路上坚定前行，书写属于自己的精彩篇章。 （切换到p20）人要想活得自由和幸福，需要被讨厌的勇气。 不喜欢的人，不必勉强自己交往； 不想帮的忙，不必委屈自己答应； 不认同的观点，不要去努力迎合… 勇敢地面对真实的自己，敢于直面人生，才能感受生命的意义！要敢于追求自己想要的人生，那才是当下最重要的事情。 （切换到p21）最后，用但丁的一句名言与大家共勉：走自己的路，让别人去说吧。 （切换到p22）愿我们都能拥有被讨厌的勇气，在人生之路上坚定前行，书写属于自己的精彩篇章！ 学科网（北京）股份有限公司 $愿我们都有 正确面对他人评价 演讲人：XX老师 被讨厌的勇气 内心强大的人，允许一切发生 目录 什么是被讨厌的勇气 如何拥有被讨厌的勇气 害怕被讨厌的原因是什么 愿你拥有被讨厌的勇气 01 03 04 02 你有出现这样的经历吗？ 1.频繁附和他人的意见 2.习惯性地为小事道歉 3.难以开口拒绝他人的请求 4.竭力回避任何形式的冲突 “讨好型人格” 表面 好的 没问题 我都行 都ok 我来 老好人 交给我 实际 李雪琴 《脱口秀大会》 “那些不喜欢我的人，我也不喜欢你！” 陷入他人评价的漩涡 他人的认可 阿德勒却提出：真正的自由便是拥有 “被讨厌的勇气” 畏惧着被人讨厌 “被讨厌的勇气” 摆脱他人目光的约束 走出内心迷茫 一个人的成功和幸福与其他任何人都没有关系，所有的一切取决于自己。 那么 什么是被讨厌的勇气？ 是对他人评价的全然不顾吗？ 是肆意妄为地特立独行吗？ “被讨厌的勇气”，是一种在纷繁复杂的人际关系中，坚守自我、不随波逐流的力量；是一种敢于直面他人的不认可，却依然坚定地走自己道路的决心。 为什么很多人总是陷入害怕被讨厌的漩涡里面呢？原因是什么？ 1.对自己没自信 自卑的人，总是会以自己的一个缺点而全盘否定自己。比如有人会因为没有做好一件事，就在这件事中找不到自己的价值感，因此而产生自卑感。 这件事做不好，并不意味着所有事情都做不好，不能以偏概全。遇到做不好的事情，后面加强这方面的学习，这样就能不断进步。把困难当成拦路虎或垫脚石全凭自己主观决定，我们可以自由选择。 2.不敢在别人面前展现真正的自己 当很多人一起聊天时，有个人讲了个笑话，即使不好笑，我们也要象征性地笑一笑，因为大家都觉得好笑。在一群人里总是喜欢说随便，不敢表达出自己真正喜欢什么，怕被别人孤立。即使不开心也不会表现出来，缺乏勇气，去真正地做自己。 怎样拥有被讨厌的勇气呢? 2. 接受自己的不完美 1.学会做作业分离，自己独立完成作业 3. 培养自信心 如何拥有被讨厌的勇气呢? 典型案例： 文森特・梵高的画作当时不被理解，还遭嘲笑厌恶，但他坚守独特风格，不惧他人眼光，沉浸艺术，以浓烈色彩和笔触表达情感与热爱，凭对自我的坚守、不怕被讨厌的勇气，在贫困与被视为异类时，坚定走艺术路，留下宝贵财富 。 比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何。”自己的人生不需要别人来买单。刻意讨好别人，只会折损自我的尊严；勇敢追随内心，才能活得潇洒而从容。我们需要改变的勇气，人生的意义是自己赋予自己的，自我改变才是追寻幸福的根本所在。 当然，过犹不及，真理前进半步，往往就是谬误。 某高中学霸在誓师大会上，歇斯底里地喊道“我就是一只土猪，就是要去拱城市里的白菜”。 我们须有贾宝玉那份“哪管世人诽谤”的淡然潇洒，但却不能“行为偏僻性乖张”。 如果我们违背道义与公序良俗，以丑为美，甚至指鹿为马，肆无忌惮，那么不怕被人讨厌，就不是勇气了，而是一种戾气。 人要想活得自由和幸福，需要被讨厌的勇气。 不喜欢的人，不必勉强自己交往； 不想帮的忙，不必委屈自己答应； 不认同的观点，不要去努力迎合… 但丁有言：走自己的路，让别人去说吧。 感谢观看 “THANKS” 演讲人：XX老师 Lavf59.16.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v1.0.13 $