第二课《你“会”学习吗》课件 2026-2027学年南大版心理健康九年级全一册

你“会”学习吗？ 南京大学出版社《心理健康》九年级全一册 · 第 2 课 心理教师：＿＿＿＿ 咱们这节课的题目，听起来就是一个问题——你“会”学习吗？ 我想先说清楚，这节课不是来考谁努力、谁不努力的。我们要看的是一个很具体的现象：同样花了时间，为什么有人记得住，有人记不住。这件事跟聪明不聪明关系不大，跟做法关系很大。 这节课的目录 01 一分钟，两种记法 02 苦学与会学，差的不是态度 03 三分钟小老师 04 为什么讲出来最有用 05 只换一个动作 06 会学的人，会先喊停 02 这节课一共六个部分，大家可以先看一眼这张目录，心里有个大概。 前面两个部分，我们会先做一次小的记忆体验，然后一起看看“苦学”和“会学”到底差在哪里。中间会有一个动手的环节，叫“三分钟小老师”，需要每个人开口讲一次。最后我会请每位同学挑一个自己身上最小的动作，把它换掉，只换一个，不用多。 01 一分钟，两种记法 你花了同样的时间，为什么结果不一样？ 第一部分，我们从一次记忆体验开始，请大家先亲身经历一遍。 同样是一分钟，同样的一段材料，结果可能完全不一样。所以先别急着想“我记性不好”，等体验完你会发现，差的地方出在方法上，不在记性上。 请复述下面这段文字 任务 计时 1 分钟 04 一些城市已出现资本主义萌芽，新兴市民阶层不满。文艺复兴最早出现在意大利。 那时意大利的教会对思想的束缚，便从古希腊、古罗马文化里寻找依据，主张以人为中心，这就是人文主义。 用你平时最习惯的方式记，可以默念，可以动笔，可以抄，计时1 分钟，然后请同学站起来复数一遍。 现在我做一件不太像心理课的事——不讲道理，也不讨论方法。 我给大家一段材料，请你用平时最习惯的方式记，一分钟就够，不用特意换个新方法。一分钟后我会请两位同学复述，不要求一字不差，记住多少就说多少，先看看自己现在的记法是什么样子。 一分钟之后——请两位同学分享怎么做的 A同学 B同学 05 还可以多做一件事 —— 把书合上，先讲一遍。 差别就在这一个动作！ 今天这节课要聊的，就是这个差别。 两位同学讲完，大家应该都听出差别了。 小周记得“意大利”“资本主义萌芽”，后面自己说有点混。李然是把书合上，先在心里给自己讲了一遍，讲到“人文主义”卡住了，又翻开看了一眼，最后完整地说了出来。两个人花的时间差不多，记住的东西却不一样，这件事我们先放在这里，等会儿再回来看。 02 苦学与会学，差的不是态度 勤奋没有错，问题出在“在哪一步勤奋” 07 我们常听到一句话，说学不好是因为不够努力，可你们身边一定有那种很努力、成绩却上不来的同学。 这一章想说的事情很具体：勤奋本身没有错，问题出在"在哪一步勤奋"。力气用错了地方，花的时间越多，人越容易泄气。 接下来的两个晚自习，你们可以自己对一对，看看自己的时间花在了哪一步。 两个晚自习 小凯 第一种：写完作业把当天各科笔记 从头到尾抄一遍，抄到晚上十一点。 妈妈说“很用功”，他自己也觉得 “抄完好像也没记住什么”。 你们班有没有这样的同学？ 小然 第二种：写完作业合上笔记，拿一张 白纸，凭记忆把当天数学课的 核心公式和例题思路写出来， 写不出来的地方画个圈，再翻书对照。 整个过程不到二十分钟。 你们班更像这一种的同学请举手？ 08 先说小凯。作业写完，他把当天各科的笔记从头抄到尾，一直抄到十一点，妈妈看着觉得这孩子真用功，可他自己合上本子的感觉是——好像也没记住什么。 小然做的是另一件事：把笔记合上，拿一张白纸，凭记忆把数学课的核心公式和例题思路写出来，写不出来的地方做个标记，再翻书对照，整个过程不到二十分钟。 一个抄到十一点，一个不到二十分钟，你们先别急着评价谁更划算，我先问一个问题。 不争论，我们举一次手 两个人，谁更“勤奋”？ 举手表决 小凯 小然 觉得小凯记得牢的请举手 觉得小然记得牢的请举手 09 第一个问题：两个人里，谁更"勤奋"？举手投个票，小凯还是小然。 好，绝大多数人投给小凯，我完全同意。那第二个问题来了：谁更可能把东西真正留在脑子里？ 最后一个问题请你们想清楚再答——如果小凯也很想学好，他缺的真的是"态度"吗？还是缺了别的什么？ 小凯：手在动，脑子没动 刚才投票给小然的同学，你其实已经感觉到了： 搬运（输入） 笔记从头抄一遍，手忙， 抄笔记是把东西从书上 搬到本子上。 → 提取（输出） 合上书默写要点，或讲给 合上书往外讲的时候，手可能 闲着，脑子却在一刻不停地检查 苦学，苦在体力上；会学，把力气用在提取和检查上。 10 小郑说了一句很准的话：小凯一直在输入，没有输出。抄笔记是把东西从书上搬到本子上，手在动，脑子在当搬运工。 提取就不一样了。合上书默写要点，或者讲给别人听，手上是闲的，脑子在忙着检查哪里有漏。 所以苦学，苦在体力上；会学，是把力气用在提取和检查上。这两个词你们记住，后面几章都围着它转。 03 三分钟，当老师 讲不出来，才是真正的问题所在。 12 讲完了道理，现在轮到你们自己试一次，这一章的活动叫“三分钟小老师”。 规则很简单：不翻书，不许用术语，把抽到的概念讲给一个假装完全没学过的人听。能不能讲下去，才是真正的问题所在——因为讲不出来的时候，你才知道自己其实卡在哪里。 课堂活动：三分钟，当老师 01 现在请前后桌四个人一组， 转过身面对组员。 02 每组会抽到一个概念卡。拿到的人 先当老师，用 2 分钟讲给组员听。 03 讲的时候不许翻书，不许用术语， 只能说口语。 04 听的人只要没听懂，随时打断问： “为什么？这是什么意思？” 2 分钟 13 规则我先说到位，说清楚了活动才做得起来。每组拿到一个九年级的核心概念，不翻书也不查资料，用两分钟讲给组里那个“假装完全没学过”的人听。 讲的人有个硬要求：不许用专业术语，只能说人话。听的人也别客气，听懂了点头，听不懂就随时打断，直接问“为什么”。 计时两分钟，现在开始。 题目都在这儿——每组派一个人上来抽一张签 都是你们课本里的核心概念，抽到哪个讲哪个，不许换。 数学 二次函数的顶点式 物理 欧姆定律 语文 借景抒情 英语 现在完成时和 一般过去时的区别 化学 质量守恒定律 14 每组要讲的概念就在这几张卡片上，都是你们课本里的东西，不是什么偏题怪题。 数学是二次函数的顶点式，物理是欧姆定律，语文是借景抒情，英语是现在完成时和一般过去时的区别，化学是质量守恒定律。 抽到哪个就讲哪个，别挑。有意思的地方恰恰在这儿——你觉得最简单的那个，往往一开口就发现讲不下去。 活动结束，现在请举手告诉我——你刚才卡在哪一步？ 第一步：知道大概意思，但说不清楚 第二步：一用术语就“过去了” 第三步：一不许用术语，就卡住了 “听得懂”和“讲得出”，中间隔着一整条街。 16 刚才每组都试着讲了一遍，现在听下来，大家卡住的地方其实很集中。 第一类是知道大概意思，但话到嘴边说不清楚；第二类是一开口就上术语，术语一出来，等于把没讲明白的地方糊过去了。最值得留意的是第三条，一旦规定不许用术语，反而集体卡壳。 这个卡壳不是坏事，它正好指着你真正没弄明白的那个位置。听得懂和讲得出，中间隔着一整条街，今天要走的，就是这一条。 04 为什么讲出来最有用 先做完活动，再看这张图。 活动做到这里，大家已经先自己体会过一遍了。接下来这节课要往回退一步，说说为什么“讲出来”这件事最有用。 顺序是有意这样排的：先卡住，再看原理，比先听原理要记得住。 所以请带着刚刚说不清楚的那个地方往下看，这张图你会有完全不一样的感觉。 学习金字塔：哪种方式最容易把东西留住 两周之后，你还能记住多少？ 听讲 5% 阅读 10% 视听 20% 演示 30% 讨论 50% 实践 75% 教授给他人 90% 听讲和阅读用耳朵和眼睛， 基本不动手 讨论和实践中，脑子开始加工 讲给别人听那一层最高， 因为你要先说清楚 对照你刚才那 3 分钟——你在哪一层？数字不重要，方向是对的。 18 这张图叫学习金字塔，横排是学习方式，后面的数字是两周之后还能记住的大致比例。 从上往下看，听讲只留下 5%，阅读 10%，越往下走，动手和开口的成分越多，能留下来的也越多。讨论到 50%，实践到 75%，而讲给别人听能到 90%，因为你要先把话说清楚，脑子必须真的加工一遍。 不同版本的数字会有细微差别，但方向是一致的，越往下越牢。 为什么“讲给别人听”反而记得最牢？谁说说看？ 1.讲的时候你会被迫把话说清楚，含糊的地方自己先听得出来 2.一旦卡住，你当场就知道漏洞在哪，不用等考试才发现 3.为了讲明白，你会换个说法、补个例子，这一步才是真正的加工 这个“卡住—回去补—再讲出来”的过程，比多抄三遍笔记有用得多。 19 讲的时候，含糊的地方你会自己先听出来，“差不多懂了”这种状态是蒙不过去的。 一旦卡住，你当场就知道漏洞在哪，不用等到考试才发现；为了讲明白，你还会不自觉换个说法、补个例子，这一步才是真正的加工。 所以“卡住—回去补—再讲出来”这样来回走一遍，比多抄三遍笔记有用得多。 听得懂 ≠ 讲得出 很多同学觉得自己“上课听懂了”，但考试做不出来。 问题往往不在你“听”的那一步， 而在你能不能把它“讲出来、用出来”。 20 很多同学都觉得自己上课听懂了，可一到考试就做不出来，这件事其实很常见。 问题往往不在“听”那一步，而在“讲”和“用”那一步从来没有真正发生过——听是别人把知识送进来，讲和用才是你把它拿出去。 所以别指望一节课全做到，一节课里至少给自己一次机会，把刚学的东西拿出来说一遍或者写一遍。 05 只换一个动作 不换全部，只换最小的那一个。 接下来这一章，我们不打算把整套学习方法都换掉。 你刚才在心里过了一遍自己的习惯，其实只要从里面挑出最小的那一个动作改掉就够了。改得越小，越有可能真的做下去，这一点比一次改得多重要得多。 现在拿出笔，做一个 30 秒的学习习惯体检 下面六条，你经常这样做吗？符合的就勾上，可以多选。 用反复抄写来记忆； 复习时先翻书看笔记； 做完题对答案，错了就抄正确答案； 背东西时出声念很多遍； 考前主要靠“再看一遍”； 学完一节内容后，试着合上材料回忆要点。 23 现在拿出笔，我们给自己做一次学习习惯体检。 下面六条，你平时经常这样做的就勾上，可以多选。先说好，打勾本身没有对错，它只是帮你看清楚自己现在是怎么学的。第 6 条请留意一下，一会儿我们要回头看它。 第 1—5 条｜输入 请你一边看一边给自己打勾。前 5 条 大多停在“输入”这一侧：看一遍、抄一遍、念一遍。 做起来顺手——这很正常，我们的手喜欢干这些。 第 6 条｜输出 只有最后一条是“输出”—— 先合上书，凭记忆把要点取出来， 再翻回来对照。 前五条都勾了、第 6 条没勾的，举一下手？（停顿）这很正常。 24 勾完了吗？我们把注意力放到第 6 条上。 前面五条其实都停在输入这一侧，把材料看一遍、抄一遍、念一遍，做起来顺手，所以你会觉得更熟悉。可第 6 条是唯一一条输出，要先不看材料，凭记忆把要点取出来，再回来对照。前五条勾得多、第 6 条空着，这很正常。 写下你的“今日一换” 我原来这样做： 复习先翻书看笔记 我换成： 先拿白纸，凭记忆写出这一节的关键词， 写不出来的地方画个圈，再翻书。 25 最后落到今天的这一换。 从你刚才勾上的行为里挑一条，把它改成先回忆、或者先讲出来，再翻看的版本，只换一个，越小越好。比如原来复习是先翻书看笔记，换成先拿一张白纸，凭记忆写出这一节的关键词和公式，写不出来的地方做标记，再翻书对照。不用六条全改，全改的人通常一条都坚持不下来。 06 会学的人，会先喊停 一节课带不走所有方法，但可以带走一个问题。 26 我们先停一下。前面五章，我们聊了记忆、聊了提取、也聊了你打算换掉的那一个动作。到了最后这一页，我想先给大家松松绑：一节课，是带不走所有方法的。 但有一件事可以带走——一个问题。它不用写下来，也不用交给我，你自己带着走就行。接下来的三页，就是围绕这一个问题展开的。 最后，请大家闭上眼睛 10 秒，在心里回答我： 今晚你写作业的时候，哪一个瞬间， 你可以对自己喊一声“停，换一下”？ 是翻开笔记准备从头再看一遍的时候？ 还是反复抄同一段话的时候？ 还是对完答案准备合上本子的时候？ 28 现在轮到你了。我不需要谁举手，也不用说出来，你在心里回答就行。 问题是这样：今天晚上学习的时候，哪一个瞬间，你可以对自己喊一声"停，换一下"？我给了三个很常见的场景——翻开笔记准备从头看一遍的时候，反复抄同一段话的时候，对完答案准备合上本子的时候。 这三个瞬间有个共同点：手都很忙，脑子却在偷懒。你不用现在就回答我，今天晚上真的遇到的时候，记得在心里喊那一声就行。 会学，不是一套固定动作 它更像一种对自己的觉察—— 知道我现在在怎么学，知道这样学有没有真把东西留下来，并允许自己换一下。 方法不用多。一个动作换对了，坚持两周，你对自己的看法可能就会变一变。 29 最后我想说清楚一件事：会学，从来不是一套固定的动作，不是背下来一套流程照着做。 它更像一种对自己的觉察——知道自己现在在用哪种方式学，知道这种方式有没有真的把东西留下来，并且允许自己换一条路试试。方法真的不用多，一个动作换对了，坚持两周，你对自己的看法可能就会变一变。 两周之后，如果你愿意，可以来告诉我："今日一换"那个动作，你做了没有，有没有一点不一样。 会学的人，会先对自己喊停 今天回去，先换一个小动作试试。 第二课 · 你“会”学习吗？ 30 今天的课就到这里。会学的人，会先喊停——不是停下手里的笔，而是在那一个瞬间停下来，问自己一句：我现在这样学，东西真的留下来了吗？ 今天不要求你换全部，只换一个动作就好。剩下的，交给接下来的两周。 $