第十五课 学会自我保护 知识清单 2026-2027学年南大版初中心理健康七年级全一册

第十五课《学会自我保护》知识清单（课堂实用版） 2026—2027学年 南大版《心理健康教育》七年级全一册 教材版本 南大版《心理健康教育》七年级全一册 课题 第十五课《学会自我保护》 课型定位 安全防护·识别危险/守住边界/学会求助（1 课时） 资料形态 真实情境案例 ＋ 可执行课堂活动 ＋ 学生练习 使用建议 正文“情境/活动”块可随堂穿插；第十一节“课堂活动专区”为可直接成节的 45 分钟教案 版式骨架 清单·罗盘式（心理健康系列 15） ✜ 一、本课导航：为什么我们要学“自我保护” 初中起，你的活动范围变大了——自己上下学、独自在家、上网交友、参加聚会。世界大多时候是安全的，但总有些“不对劲”的瞬间：陌生人过分热情、网友要见你、有人让你不舒服的触碰、同学勒索。自我保护不是让你疑神疑鬼，是让你在“那一秒”知道该怎么做，不被慌乱带着走。 这一课给你几样工具：识别危险信号、守住身体边界、管好网络信息、学会说“不”、被欺负时怎么求助、独自时怎么稳。 ◦ 信号——不对劲的感觉要当真； ◦ 边界——身体和隐私归你自己； ◦ 说不——拒绝不是没礼貌； ◦ 求助——怕报复也要找人。 学习目标：① 能列出至少 3 类常见危险情境；② 说出身体边界的“内衣原则”和一句拒绝的话术；③ 写一条自己遇到可疑情况时的应对步骤。 ✜ 二、危险长什么样：先认出，才挡得住 危险不是都张牙舞爪。很多披着“好心”“熟人说”“开玩笑”的外衣。先把常见几类认全，下次碰上才不懵。 一个总原则：凡是让你“别告诉家长”、让你身体发僵、让你直觉发毛的事，先停、先问、先离，别急着配合。 危险类型 披着的外衣 你的信号 陌生人冒充熟人 “你妈让我接你” 从没见过、直觉发毛 网友单独见面 “别告诉爸妈” 要你瞒着家长 不合适的触碰 “疼你/闹着玩” 身体一僵、想躲 勒索与霸凌 “借点钱/别走” 被威胁、怕挨打 ✣ 【情境透视】 阿原放学出校门，一个中年叔叔凑过来说“你妈今天加班，让我接你”。阿原从没见过这人，心里“咯噔”一下、头皮发麻，却想“万一是真的呢，拒绝会不会不礼貌”。他站在原地犹豫，最后借口“我妈说在校门口等我”转身跑回保安室——那是他第一次把“发毛”当真。 ✣ 【课堂小活动】 “危险识别卡”：每组发一套真实小情境卡（冒充熟人/网友见面/不合适触碰/勒索），讨论各属于哪类、第一反应该干嘛，贴到黑板分类栏。 ✣ 【课堂练习】 阿原被陌生叔叔搭讪、从没见过却直觉发毛，这是身体在提醒他注意＿＿，应该先停先离而非配合。（危险信号 / 直觉） 保护锦囊：危险常常好心打扮。记住一条——凡是让你别告诉家长、身体发僵、直觉发毛的事，先停、先问、先离，别急着配合。认出它，才挡得住。 ✜ 三、身体边界与隐私：身体归你自己 身体边界是一条很清楚的线：除了必要的照顾（很小的时候帮洗澡、生病看医生），任何让你不舒服的触碰，你都有权说“不”，哪怕对方是亲戚、长辈、老师。别人说“闹着玩”“疼你”，不等于你可以忍。 一个简单的判断叫“内衣原则”：内衣盖住的地方，除了爸妈帮年幼的你照料、医生检查（且要有信任的家长在场），谁都不能碰、不能看、不能拍。被拍身体、被抱搂、被摸，不是“小题大做”，是越界。 它可能是 你的反应 该做的 亲戚搂腰捏脸 身体一僵、笑说没事 退一步、说“我不喜欢这样” 同学拍你身体开玩笑 笑但心里烦 明确“别碰我” 被要求发身体照 慌、不敢拒 拒绝并告诉信任的成人 ✣ 【情境透视】 小蛮春节家庭聚会，一个远房舅舅总爱捏她脸、从背后搂她腰，说“舅舅疼你”。小蛮浑身一僵、笑说“没事”，可回家越想越别扭。大人们觉得“亲戚闹着玩嘛”，她又不敢扫兴。其实她那一下发僵，就是边界被碰到的最真实信号——不必给大人面子，身体归她自己。 ✣ 【课堂小活动】 “边界练习”：两人一组，A 用语言+动作模拟“不舒服的靠近”，B 退一步看着对方练习说“我不喜欢这样，请别碰我”。先对空气练，再对人，降低尴尬。 ✣ 【课堂练习】 小蛮被舅舅搂腰捏脸、身体一僵却笑说没事，这触碰越过了她的＿＿，她其实可以退一步说“不”。（身体边界 / 隐私） ✜ 四、网络那头是谁：屏幕后面不一定是朋友 网上谁都可能是“别人”。那个陪你打游戏的大佬、说同城想见的网友、发链接领皮肤的号，你并不知道真人是谁、几岁、想干嘛。网络保护的核心是：不透露、不见面、不点不明。 “三不”：不透露真实姓名、学校、住址、正面照、爸妈银行卡；不见网友（尤其单独、瞒家长）；不点不明链接、不扫陌生二维码、不信“免费领”。 网络危险 怎么露馅 铁律 要家庭住址/正面照 “发了带你上分” 个人信息不出手 约单独见面 “别告诉爸妈” 见面须家长陪 点链接领福利 要输银行卡 不明链接不点 ✣ 【情境透视】 郑凯在游戏里加了位“大佬”，带他上了几把分，关系挺热。大佬私聊：“周末咱们同城见一面呗，别告诉你爸妈，省得他们啰嗦。”郑凯有点心动又有点慌——他卡在“拒绝会不会不近人情”。其实“别告诉爸妈”五个字，基本就是危险信号本身。 ✣ 【课堂小活动】 “网络三不”签名墙：每人写一句自己能做到的“三不”细则（如“学校名只在现实朋友间说”），贴墙成约，互相监督。 ✣ 【课堂练习】 郑凯网友约他周末单独见面并说“别告诉爸妈”，这违反网络保护的“＿＿”原则，应告诉家长。（不见面 / 不瞒家长） ✜ 五、学会说“不”：拒绝不是没礼貌 很多孩子不敢拒绝，怕被说“装”“小气”“不给面子”。但拒绝保护的是你自己。说“不”可以温和也坚定：说清“不”、给一句理由、走开或提替代。 话术示例：“我不去，我妈等我回家”“这个我不发，会泄露信息”“别碰我，我不舒服”。不必吵，也不必解释半小时——一句清楚的不，就够了。 情境 怎么说 为什么 被劝单独见网友 “不行，我家长不让” 守住安全线 被要身体照 “这个我不发” 保护隐私 被拍身体开玩笑 “别碰我，我不舒服” 维护边界 ✣ 【情境透视】 思齐被同学半开玩笑地拍肩膀、戳腰，他笑说“没事”，其实挺烦。他怕一说“别碰我”显得小气、被起哄“开不起玩笑”。忍了几回，对方越来越放肆。很多越界，就是从“不好意思拒绝”开始的——第一回退一步说清，后面就省了。 ✣ 【课堂小活动】 “说不接力”：教师抛情境（劝酒式劝见网友/要照片/拍身体），学生轮流接一句最干脆的拒绝，比谁最短最清楚。 ✣ 【课堂练习】 思齐被同学拍身体开玩笑却不敢拒绝怕没面子，其实拒绝是守住自己的＿＿，不是没礼貌。（边界 / 底线） 保护锦囊：拒绝不是没礼貌，是把自己的线画清楚。温和也坚定地说“不”，对方接不接是他的事，你先把篱笆扎好。一句清楚的不，比半小时解释有用。 ✜ 六、遇到勒索与霸凌：别一个人扛 被高年级拦下要钱、被逼“借”东西、被围起来威胁——这不是“你倒霉”，是欺负。最危险的想法是“告诉老师会被报复，忍忍吧”。忍，只会让对方觉得你好欺。 应对：① 尽量不落单，走人多处；② 不硬刚，先脱身保安全；③ 保留证据（聊天记录、伤痕照、目击同学）；④ 找信任的成人——班主任、家长、学校心理老师；⑤ 严重或涉人身安全直接报警。 做法 对 错 落单走小路 — 结伴、走亮处 硬刚动手 — 先脱身保安全 忍着不告诉 — 找信任的成人 ✣ 【情境透视】 康康放学被两个高年级拦在拐角：“借二十块钱，明天还你。”康康没钱，对方推了他一把：“不给以后见一次收一次。”他怕告诉老师被报复，又怕回家挨骂，把这事闷了一周。直到对方第三次拦他，他才红着眼跟班主任说——老师调了监控、叫了家长，事情当天就压下去了。 ✣ 【课堂小活动】 “求助路线图”：每人画一条“遇到欺负我找谁”的链（同学→班主任→家长→110），明确第一联系人，把“怕报复”写进“更要开口”的栏里。 ✣ 【课堂练习】 康康被高年级勒索，怕报复忍了一周才说。正确做法是当场＿＿、留证据、当天找信任的成人，而非闷着。（脱身 / 先保安全） ✜ 七、相信你的直觉：发毛那一下是真的 人对危险的直觉很灵。一个场景让你“说不清为啥、就是发毛”，那多半身体已经先嗅到危险。别用“也许我想多了”把自己劝回去——多数出事的人，事前都有过那一下发毛。 直觉不对时的三步：停（别往前走）、看（确认环境、有没有人）、离/喊（往亮处人多处走，必要时大声呼救）。先动身，再解释。 直觉信号 你容易想 更真的做法 陌生人靠近发毛 “也许好人” 先保持距离 网友要见发慌 “也许没事” 先告诉家长 小巷有人跟 “想多了” 快走人多处 ✣ 【情境透视】 小北放学抄近道走一条没灯的小巷，隐约觉得后面有人跟着，脚步声时快时慢。她脑子里冒出“别自己吓自己”，脚却越走越快。到巷口她没回头，直接冲进便利店，回头看见一个男的在巷口站了下才走。她后怕：“还好我没劝自己想多了。” ✣ 【课堂小活动】 “停看离”演练：教师口述几个情境（陌生车缓行跟随/巷子脚步声/网友坚持见面），学生集体喊出下一步动作（停/看/离/喊），把顺序练成肌肉记忆。 ✣ 【课堂练习】 小北感觉被跟随却想“别自己吓自己”，差点劝住自己。正确做法是相信直觉、快走到＿＿并呼救。（人多处 / 亮处） ✜ 八、独自在外与独自在家：把安全当习惯 放学路上、独自在家，是两个高发场景。路上有“被跟”“被搭讪”，家里有“冒充查表”“熟人进屋”。养成几个小习惯，比临时慌强。 路上：走人多亮处、不抄近道小巷、手机电量留足、和家人共享位置。家里：门锁好、不告诉外人“我一个人在家”、敲门先核实（查水表也要先给物业/家长打电话确认）、绝不给陌生人开门。 场景 危险 习惯 放学小路 被跟、被搭讪 走亮处、不抄近道 独自在家敲门 冒充查表 核实再开、不开门 网上说“独自在家” 被盯上 不向外人透露 ✣ 【情境透视】 大宇爸妈加班，他独自在家写作业。有人敲门说“查水表的，开下门”。大宇差点就开——幸好想起老师说的“敲门先核实”，隔着门回“我给我妈打电话确认”，对方顿了下说“那下次吧”就走了。后来妈妈说那栋楼根本没约查水表。 ✣ 【课堂小活动】 “安全清单接龙”：每人说一条独自时该做/不该做的事（如“不告诉网友我独自在家”），接成班级安全公约。 ✣ 【课堂练习】 大宇独自在家遇敲门说“查水表”，他应先＿＿再决定是否开门，绝不能给陌生人开门。（核实身份 / 打电话确认） 保护锦囊：安全是习惯不是运气。路上走亮处、家里核实再开门——这些小事做一次是麻烦，做成了习惯，就是你的护身符。 ✜ 九、保留证据，及时求助：怕报复也要开口 受了欺负、被骚扰、遇可疑情况，很多人卡在“说了会被报复”“丢人”。但沉默是危险最好的掩护。求助不是软弱，是聪明的自我保护。 怎么做：① 把聊天记录、转账、伤痕、截图留好；② 找信得过的人——家长、班主任、学校心理老师、可信的亲戚；③ 打举报与报警电话（被威胁人身安全直接 110）；④ 网络骚扰在平台举报+拉黑。记住：能管事的人，比你一个人能扛。 情况 找谁 动作 被勒索霸凌 班主任/家长/110 留证据、说清时间地点 网络骚扰 平台举报+家长 截图、拉黑 可疑的大人 信任的成人 立刻说、别瞒 ✣ 【情境透视】 阿果被高年级拦下“借”钱，不给就推搡，他怕告诉老师被报复，也怕回家挨骂，把这事闷着。直到对方变本加厉，他才红着眼跟班主任说。老师调了监控、叫了家长，当天就压下去。阿果说：“早说一天，我少挨一周怕。” ✣ 【课堂小活动】 “证据小达人”：教师展示几种该留的证据（聊天截图、伤痕照、目击同学名单），学生分组列一张“遇到XX我留什么”清单。 ✣ 【课堂练习】 阿果被勒索怕报复闷了一周，其实应留证据、当天找信任成人。沉默会让对方觉得＿＿，求助才是张开保护网。（你好欺 / 好欺负） ✜ 十、护好自己的个人信息：信息是钥匙 姓名、学校、班级、家庭住址、爸妈职业和银行卡、正面照、行踪——这些拼起来，能让人精准找到你、骗到你家。网上“填个表领皮肤”“测测你是谁”常常就是来套这些的。 原则：能不填就不填，能化名就化名；学校、班级、住址不当成“个人简介”到处发；发给谁、发什么，先想“他拿去能干嘛”。信息一旦出去，收不回来。 信息 风险 做法 学校班级住址 被精准找到 不当公开资料 正面照/行踪 被冒用、被盯 不外发 爸妈银行卡 被转走钱 绝不填 ✣ 【情境透视】 小棠手机收到一条短信：“恭喜你抽中新皮肤，点链接填信息领取。”她点进去，页面要她填姓名、学校、还有爸妈的银行卡号。她正要填，想起课上学过“不明链接不点、银行卡绝不填”，赶紧关掉、拉黑、告诉妈妈。后来妈妈一查，那是钓鱼短信。 ✣ 【课堂小活动】 “信息值多少钱”：给几条真实信息（学校/住址/正面照/银行卡），学生标“能发/不能发”，并说“坏人拿去能干嘛”，建立代价感。 ✣ 【课堂练习】 小棠点“领皮肤”链接被要求输爸妈银行卡，这属于＿＿，不明链接绝不点、银行卡绝不填。（网络诈骗 / 钓鱼） ✜ 十一、课堂活动专区（可直接成节的 45 分钟教案） ✣ （一）教学目标与重难点（教师视角） ◦ 知识目标：学生能说出至少 3 类常见危险情境，并讲清“内衣原则”。 ◦ 能力目标：面对可疑情况能写一条自己的应对步骤，并能当面说一句清楚的拒绝。 ◦ 情感目标：减少“告诉人是告状/没面子”的羞耻，愿意在受扰时开口求助。 ◦ 重点：危险识别 + 身体边界 + 求助，三件落地。 ◦ 难点：把“说不”“求助”讲得不尴尬、不恐吓，营造可说的安全感。 ✣ （二）课前准备（材料清单） ◦ “危险识别卡”每组一套（冒充熟人/网友见面/不合适触碰/勒索的真实小情境）。 ◦ “拒绝话术条”每人一张。 ◦ “我的应对步骤”卡片每人一张。 ◦ 教师准备：板书框架（认信号·守边界·学说不·敢求助）。 ✣ （三）教学过程（6 环节，含时间/教师话语/学生活动/板书/卡点） 环节1 导入（6 分钟） 教师话语：“有没有过‘说不清为啥、就是发毛’的时候？不用答，举手或点点头就行。” 学生活动：用举手/点头回应，教师观察不点名。 板书：认信号·守边界·学说不·敢求助 卡点应对：若全员沉默装没事，教师自曝“我小时候被陌生人搭讪也发毛过”，把气氛松下来。 环节2 危险识别（8 分钟） 教师话语：“危险常好心打扮，记住凡让你别告诉家长、身体发僵、直觉发毛的，先停先问先离。” 学生活动：“危险识别卡”分类，贴黑板（冒充熟人/网友见面/不合适触碰/勒索）。 板书：危险常好心打扮——冒充/网友/触碰/勒索 卡点应对：学生以为“熟人会害我”夸张，用阿原、小蛮例子落地。 环节3 身体边界（8 分钟） 教师话语：“身体归你，内衣原则：盖住的地方谁都不能碰。对方说‘闹着玩’也不算数。” 学生活动：两人一组练“我不喜欢这样”退一步，先对空气再对人。 板书：内衣原则·我身体我说了算 卡点应对：学生笑“不好意思说”，允许先对空气练，再过渡到对人。 环节4 说不与网络（8 分钟） 教师话语：“拒绝不是没礼貌，温和也坚定；网上三不——不透露、不见面、不点链接。” 学生活动：两两练拒绝话术，教师评“最短最清楚”。 板书：说不=画篱笆｜网上三不（不透露·不见面·不点） 卡点应对：学生“不解释半小时”，强调一句清楚就够。 环节5 求助与证据（8 分钟） 教师话语：“怕报复更要开口，证据+能管事的人，是危险的克星。” 学生活动：写“我的应对步骤”卡（脱身/留证/求助），填第一联系人。 板书：留证据·找成人·110 卡点应对：学生怕“告状”，纠偏为“张开保护网，你值得被保护”。 环节6 小结（7 分钟） 教师话语：“安全是习惯不是运气。把今天这几条变成习惯，安全就是你自己的事。” 学生活动：齐读板书框架一遍；把“应对步骤卡”贴进课本扉页。 板书保留至下课，作为本课记忆锚点。 ✣ （四）常见卡点与应对 ◦ 全员沉默：教师自曝翻车例子，破冰去羞耻。 ◦ 觉得“熟人不会害我”：用阿原、小蛮具体例子破。 ◦ “说不”害羞：先对空气练，再对人。 ◦ 怕报复不敢求助：强调证据+规则>个人，求助=张开保护网。 ✣ （五）板书设计 认信号·守边界·学说不·敢求助 危险常好心打扮：冒充/网友/触碰/勒索 内衣原则·我身体我说了算 说不=画篱笆｜网上三不（不透露·不见面·不点） 留证据·找成人·110 ✣ （六）分层建议 ◦ 内向生：把“说/念”改“写条交给老师看”，降当众压力，仍完成步骤卡。 ◦ 活跃生：安排当“危险识别卡”示范，把表达欲引去帮同伴理清，避免抢话。 ◦ 敏感/曾受扰者：课后单独聊，给空间不点名，保护面子与安全感。 ✜ 十二、小结：把保护变成习惯 这一课没把你当成要被保护的小孩，而是递了工具：认出危险信号、守住身体边界、管住网络信息、学会说“不”、被欺负敢求助、独自时稳。把它们从“知道”变成“习惯”，安全就是你自己的事。 给正在长大的自己三句话：① 发毛那一下是真的，先停先离再讲理；② 身体和隐私归你，不舒服就退一步说“不”；③ 遇到拿不准、被威胁、被骚扰，别一个人扛，找信得过的成人，怕报复更要开口。把这三句写进笔记本，它们会在某个紧要时刻替你挡一下。 本课自测（情境应用） ✣ （一）填空（结合情境，写出对应概念） 1． 阿原放学被一陌生“叔叔”说“你妈让我接你”，从没见过却直觉发毛，这是身体在提醒他注意＿＿。（危险信号 / 直觉） 2． 小蛮被远房舅舅搂腰捏脸说“疼你”、身体一僵，这触碰越过她的＿＿，她可以退一步拒绝。（身体边界 / 隐私） 3． 郑凯网友约他周末单独见面并说“别告诉爸妈”，这违反网络保护的“＿＿”原则。（不见面 / 不瞒家长） 4． 阿宝（游戏“大佬”）要他发家庭住址和正面照，这属于＿＿泄露，绝不能发。（个人信息 / 隐私） 5． 思齐被同学拍身体开玩笑却不敢拒绝怕没面子，其实拒绝是守住自己的＿＿，不是没礼貌。（边界 / 底线） 6． 康康被高年级勒索怕报复闷了一周，正确做法是当场＿＿、留证据、当天找信任的成人。（脱身 / 先保安全） 7． 小北感觉被跟随却想“别自己吓自己”，正确做法是相信直觉、快走到＿＿并呼救。（人多处 / 亮处） 8． 小棠点“领皮肤”链接被要求输爸妈银行卡，这属于＿＿，不明链接绝不点、银行卡绝不填。（网络诈骗 / 钓鱼） ✣ （二）情境判断（对的写“对”，错的写“错”并改一句） 1． 亲戚说“闹着玩”搂你腰，你不舒服但大人不觉得有问题，所以应该忍着。（错——身体边界归你，可退一步说“我不喜欢这样”） 2． 网友说“别告诉爸妈，周末单独见”，听起来浪漫，去见见也没事。（错——要你瞒家长、单独见，正是危险信号） 3． 被高年级勒索，告诉老师会被报复，所以忍忍别声张。（错——忍让助长欺负，应留证据找信任成人或报警） 4． 网上填学校、住址、银行卡领福利，反正不要钱，填了没事。（错——这些信息能精准定位你家、转走钱，绝不填） ✣ （三）简答 1． 用“相信直觉”解释：为什么阿原被陌生叔叔搭讪、从没见过却发毛时，应该先停先离，而不是用“也许好人”劝自己。 2． 小蛮被舅舅搂腰捏脸不舒服，写一句她能当面说的拒绝话，并说明身体边界的“内衣原则”是什么。 3． 康康（或阿果）被勒索，写一条他自己的应对步骤（至少 3 步：脱身/留证/求助），并说明为什么“怕报复也要开口”。 ✣ （四）参考答案 填空：1．危险信号（或直觉） 2．身体边界（或隐私） 3．不见面（或不瞒家长） 4．个人信息（或隐私） 5．边界（或底线） 6．脱身（或先保安全） 7．人多处（或亮处） 8．网络诈骗（或钓鱼） 判断：1．错 2．错 3．错 4．错（改法见题面） 简答1：阿原“发毛”是身体的危险警报，不是多疑。多数出事的人事前都有过这一下不安，却用“也许好人”把自己劝回去了。正确做法是先停、先看、先离——先动身再讲道理，离远了再确认，比当场配合安全得多。 简答2（示例）：小蛮可以说：“舅舅，我不喜欢这样，请别碰我。”身体边界的“内衣原则”是：内衣盖住的地方，除了年幼时爸妈照料、医生检查（且要有信任家长在场），任何人不能碰、不能看、不能拍——对方说“闹着玩”也不算数。 简答3（示例）：应对步骤——① 不硬刚，先找借口脱身（“我妈在前面等我”）走到人多处；② 留证据：记时间地点、偷偷拍下对方或拉同学作证；③ 当天告诉班主任和家长，必要时报警。为什么怕报复也要开口：一个人扛不过一群人，但“成人+证据+校规/法律”扛得过；沉默只会让对方觉得你好欺，求助是张开保护网，不是告状。 — — 学科网（北京）股份有限公司 $