第二课 开出友谊的新花朵 知识清单 2026-2027学年南大版初中心理健康七年级全一册

第二课《开出友谊的新花朵》知识清单 2026—2027学年 南大版《心理健康教育》七年级全一册 教材版本 南大版《心理健康教育》七年级全一册 课题 第二课《开出友谊的新花朵》 课型定位 人际交往·友谊的建立与维护 核心内容 读懂友谊·主动播种·学会沟通·守护边界 版式骨架 清单·条块式（心理健康系列 02） 一、开篇导航：这一课要读懂什么 升入初中，你身边一下子多了许多新面孔。有人很快就找到了能一起吃饭、一起回家的伙伴；也有人还站在原地犹豫——想靠近，又怕被拒绝。 七年级是朋友圈重新洗牌的阶段。小学的老同学分散到了不同的班级，新的关系还没成形。这段“空窗期”里，有人会变得格外敏感：谁和谁走得近了，谁今天没理我。会这样在意，恰恰说明你重视关系——只是还需要一点方法，把在意变成会相处。 这一课，我们把“友谊”这件事看仔细：它究竟是什么，靠什么建立起来，遇到摩擦又该怎么办。学完这节课，你应该带走三样东西。 ● 读得懂——友谊的内涵、特征和价值。 ● 建得起——主动播种友谊的具体做法。 ● 守得住——沟通的技巧、彼此的边界，以及化解矛盾的办法。 ▲ 友谊不是等来的，也不会自动长牢。它是两个人一起浇灌出来的关系。 二、友谊是什么：三个比喻、一条定义、四大特征 ◆ （一）三个比喻 ● 一杯温水——友谊是一种温暖的情感。难过时有人听你说，开心时有人陪你笑，你不必独自扛着。 ● 一面镜子——友谊是双向的付出。你真心待别人，也要接得住别人的善意；只一味索取，关系走不远。 ● 一粒种子——友谊需要浇灌。它不会凭空长出来，要靠时间和用心一点点养大。 ◆ （二）一条定义 友谊是人与人之间建立在真诚与信任基础上、相互关心相互支持的稳定情感联系。 ◆ （三）四大特征 特征 具体表现 真诚 对朋友说真话，不欺骗、不隐瞒，用真心换真心 信任 相信朋友的为人，不轻易怀疑，给彼此一份安全感 尊重 接受朋友不同的想法和选择，不强迫对方改变 包容 理解朋友的小缺点，给彼此成长的空间 ▲ 四条特征里，真诚是地基。没有真诚，信任无从谈起，尊重和包容也会沦为表面的客气。 ◆ （四）友谊的样子不止一种 ● 诤友：敢于直言，在你犯错时提醒你。话可能不中听，却最难得。 ● 趣友：有共同的爱好，能一起玩、一起笑，让日子热闹起来。 ● 还有在你困难时拉你一把的人、在你迷茫时给你方向的人。 中国古人讲友谊，说得极准：“与朋友交，言而有信”，讲的是根基；“海内存知己，天涯若比邻”，讲的是容量——真正的朋友，隔得再远，心也是近的。 ◆ （五）分清三种关系：熟人、玩伴、朋友 关系 大致是这个样子 熟人 见面点头问好，知道对方的名字，但很少深聊 玩伴 能一起玩、一起乐，兴趣相投，遇到难处却未必在场 朋友 你难过时愿意听，你犯错时敢提醒，彼此信得过 三种关系没有高下之分，但你要清楚自己在期待什么。把“玩伴”当“朋友”去要求，容易失望；把“朋友”当“熟人”来对待，容易错过。 三、友谊为什么重要：四重价值 价值 具体说明 情感支持 难过时有人倾诉，开心时有人分享，友谊是最好的情绪港湾 共同成长 互相鼓励、互相学习，一起成为更好的自己 适应环境 初到新班级，朋友能帮你更快融入集体 认识自我 从朋友的反馈里，看见自己的优点，也看见不足 这四重价值，落到实处是这样的：早读前同桌递来的一块橡皮，是情感支持；讨论题时同学给你讲明白的解题思路，是共同成长；第一次去食堂有人替你带路，是适应环境；有人直说“你今天说话太冲了”，是认识自我。 ▲ 说友谊重要，不只是因为它让人高兴。它实实在在地帮我们在新环境里站稳脚跟。 四、播种友谊：四大法宝 友谊这粒种子，要靠四样东西去养。 法宝 怎么做 主动关心 记住朋友的小喜好，在对方需要时主动搭把手 真诚赞美 发现并说出朋友的闪光点——不是客套，是真心的认可 守时守信 答应的事一定做到，让朋友信得过你 保持联系 即使不在一个班，也时常问候。友谊靠的是持续的用心 主动，可以从很小的动作起步。一个微笑，一句“一起去食堂吧？”，一次顺手的帮忙。微笑是最好的开场白，它让人觉得你友好、好接近。 ▲ 四大法宝里，最难的不是“赞美”，而是“守时守信”。一次失约，可能要十次守约才能补回来。 ◆ 播种友谊的三个提醒 ● 别急着一次投入太多。友谊是慢慢长起来的，一见面就掏心掏肺，反而会让对方不自在。 ● 别用“我对你好，你就得对我好”去交换。付出是自愿的，一旦开始计较回报，关系就变了味。 ● 别只在需要时才想起朋友。平时的一句问候，比事到临头的求助更有分量。 五、打开话题与沟通技巧 ◆ （一）打开话题的三把钥匙 ● 从兴趣出发——喜欢的书、爱听的歌、常做的运动，都是现成的话题。 ● 参加社团活动——兴趣相投的人，自然会碰到一起。 ● 尝试新事物——走出舒适区，试试朋友推荐的东西，也许就多了一个共同话题。 ◆ （二）四条沟通技巧 ● 换位思考——先想一想“如果我是对方，会怎么想”。理解了，就不容易生气。 ● 表达感受，不贴标签——用“我觉得……”代替“你总是……”。说感受，不说指责，对方才听得进去。 ● 选对时机——重要的话，等双方都冷静下来说，别在火头上出口伤人。 ● 认真倾听——这是沟通里最重要的能力，也是最多人忽略的一条。 举个例子。朋友答应帮你带书却忘了，你可以说“你总是说话不算数”，也可以说“书没带成，我今天上课挺不方便，下次能不能帮自己记一下”。前一句把人推到了对立面，后一句把问题摆到了桌面上。 ◆ （三）倾听三步法 步骤 怎么做 第一步：专注对方 放下手机，看着对方的眼睛，让他感到你在认真听 第二步：不急于评价 先听完再回应，不插嘴、不打断，给对方完整表达的空间 第三步：给予回应 用点头、“嗯”“后来呢”接住对方，让他知道你在跟着他的思路 ▲ 很多时候，朋友要的不是一个解决方案，而是一个愿意听他把话说完的人。 ◆ （四）一句自然的开场白 不少同学卡在“第一句话说什么”。其实不必准备复杂的台词，从对方正在做的事开口，最自然不过： ● “你也在看这本书？好看吗？” ● “这道题你是怎么想的？我卡了半天。” ● “你球打得挺好，平时在哪儿练？” 开场白的作用只有一个——把话头递过去。真正让关系长起来的，是后面的倾听和来往。 六、友谊也需要“安全距离” 再好的朋友，也要有边界。边界不是生分，而是让友谊在舒适里走得更久。 ◆ （一）三条边界 边界 具体做法 尊重隐私 未经允许，不翻看朋友的日记和手机；不打探对方不愿提的过往 允许拒绝 朋友的要求让你为难时，你有权说“不”；同样，也尊重朋友的拒绝 独立空间 可以有各自的朋友圈和爱好。适度独立不会疏远彼此，反而让友谊更有生命力 ▲ 把“我们不分你我”当成友谊的最高标准，往往让双方都喘不过气。好的关系，是两个独立的人彼此靠近。 ◆ （二）边界被冒犯时，怎么办 边界被越过时，憋着不说和当场翻脸，都不是好办法。可以按这个顺序来： ● 先说感受，不急着定性。“你翻我书包，我心里很不舒服”，比“你这人怎么这样”更容易被听进去。 ● 说明你的底线。“以后要看什么，先问我一声。”清楚、具体、不带情绪。 ● 说完就翻篇。台阶递出去了，就别反复提起。 ▲ 能平静地说出“我不舒服”，本身就是一种成熟。 七、闹别扭了怎么办：化解、道歉与原谅 再要好的朋友也会有摩擦。吵架不是友谊的终点——处理得好，关系反而更结实。 ◆ （一）这几种做法，会让矛盾变大 做法 为什么会更糟 冷战、不理对方 问题不会自己消失，只会越积越深 在背后说对方坏话 矛盾升级，还会伤到第三个人 拉别人站队 把两个人的问题，变成一群人的问题 ◆ （二）更有效的做法 做法 具体怎么做 先冷静，再主动开口 给彼此一点时间，然后由一方先说第一句话 当面说出自己的感受 坦诚比回避有效，把“我很难受”说出口 一起找解决办法 把“你错了”换成“我们怎么解决” ◆ （三）道歉三步 ● 说清哪里做错了——明确具体，不含糊。 ● 说出对方的感受——“我那样做，让你很委屈。” ● 用行动证明会改——这比重复一百遍“对不起”都管用。 ◆ （四）原谅朋友 ● 允许自己有情绪——受了伤，不舒服是正常的，不必逼自己立刻原谅。 ● 听听对方的想法——很多误会，比想象中轻。 ● 给彼此时间——原谅可以慢慢来。 ▲ 道歉不是为了赢回面子，而是为了把关系修好。 ◆ （五）一次完整示范 假设你和好友因为一句玩笑闹僵了，可以照这个顺序走一遍。 ● 第一步，先冷一冷。当天不急着解释，让双方的情绪先落下来。 ● 第二步，主动开口。“昨天那句玩笑，是我不对，没考虑到你会介意。” ● 第三步，听对方说。把话筒交出去，别急着辩解。 ● 第四步，定个小约定。“以后不开这种玩笑。”一次摩擦，换来一条双方都认的规则。 八、易错认识辨析 下面这些想法，很多同学都有过，但它们其实“想岔了”。 容易出现的想法 问题出在哪儿 换一种想法 好朋友就该永远不吵架 把友谊想得过于理想化 吵架很常见，关键是怎么把话说开 真朋友不联系也不会淡 忽略了关系需要经营 长期不联系，感情会凉。问候并不费力气 好朋友之间不该有秘密 混淆了坦诚与越界 坦诚不等于事事交代，每个人都有隐私 拒绝朋友会伤害感情 把边界和伤害画了等号 温和而坚定地说“不”，反而让关系更健康 朋友越多越有面子 把数量和情谊混为一谈 真心的几个，胜过热闹的一大群 朋友说的私事，讲给别人也没关系 混淆了信任与传话 朋友告诉你的私事，不该成为你和别人的谈资 九、清单自测 合上资料，凭记忆作答，做完再对照文末答案。 ◆ （一）填空 1．友谊是建立在＿＿＿＿与信任基础上、相互关心相互支持的稳定情感联系。 2．友谊的四大特征是真诚、＿＿＿＿、尊重和包容。 3．播种友谊的四大法宝是：主动关心、真诚赞美、＿＿＿＿和保持联系。 4．换位思考，就是先想一想“如果＿＿＿＿，会怎么想”。 5．倾听三步法是：专注对方、不急于评价、＿＿＿＿。 6．朋友之间可以有各自的朋友圈和爱好，这说明友谊需要给彼此留出＿＿＿＿。 7．道歉三步是：说清哪里做错了、说出对方的感受、用＿＿＿＿证明会改。 8．按照亲疏远近，人际关系大致可以分为熟人、＿＿＿＿和朋友三种。 ◆ （二）辨析 先写出你的判断，再简要说明理由。 1．小亮觉得：“真正的好朋友，应该什么事都告诉我，不该有秘密。” 2．小美说：“拒绝朋友多不好意思，他开了口，我就得答应。” 3．小刚和小宇闹了矛盾，小刚决定：“先不找他，等他自己低头。” 4．小雨认为：“朋友当然越多越有面子，能认识多少就认识多少。” 5．小可说：“朋友之间，我对你好，你就必须对我好。” 我的判断与理由：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ◆ （三）简答 1．写出你打算在本周为身边一位朋友做的两件具体的事。 2．如果你和好朋友之间产生了误会，你准备怎样处理？写出你的做法。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 十、要点速记 一句核心 友谊是双向浇灌出来的，不是等来的 四个特征 真诚 · 信任 · 尊重 · 包容 四大法宝 主动关心 · 真诚赞美 · 守时守信 · 保持联系 三条边界 尊重隐私 · 允许拒绝 · 独立空间 一句提醒 守得住边界、说得出抱歉、肯认真倾听，友谊才走得远 参考答案 ◆ （一）填空 1．真诚 2．信任 3．守时守信 4．我是对方 5．给予回应 6．独立空间 7．行动 8．玩伴 ◆ （二）辨析 1．这种想法把坦诚和越界混在了一起。每个人都有自己的隐私，朋友之间也一样。尊重对方的隐私，友谊才有安全感；要求对方事事交代，只会把人推远。 2．答应不了的事勉强应下，最后做不到，反而更伤感情。拒绝不等于伤害，可以温和地说清楚：“这件事我确实做不到，但我可以帮你……” 3．冷战只会让问题一直摆在那儿。主动不等于认输，而是承认这段关系的重要。可以先递个台阶：“上次的事，我们聊聊？” 4．友谊的价值不在数量。泛泛之交再多，也顶不上几个说得上话的朋友。与其忙着认识所有人，不如认真经营几段关系。 5．这是把友谊当成了交易。付出应该是自愿的，一旦开始计较回报，关系就变了味。真心待人，是希望对方过得好，而不是为了换回什么；如果长期只是单方面付出，也不必硬撑，适当拉开距离同样正常。 ◆ （三）简答 1．参考答案（做法具体即可）：主动问一次同桌最近的烦心事，并认真听完；把答应过朋友的事记在备忘本上，做到不拖拉；记住朋友喜欢的口味，下次一起买饮料时用上。 2．参考答案（言之有理即可）：先让自己冷静下来，不急着下结论；找合适的时间当面把感受说清楚，也听对方把话讲完；如果是自己错了，就坦率道歉；如果只是误会，把话说开，事情往往没有想象中严重。 （本清单依据南大版《心理健康教育》七年级全一册第二课《开出友谊的新花朵》编写，供课堂学习与课后复习使用。） — — 学科网（北京）股份有限公司 $