第十一课《化解嫉妒》教学设计+学案纸 2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康八年级上册

《化解嫉妒》教学设计+学案纸 一、基本信息 项目 内容 课题名称 化解嫉妒 教材版本 北师大版（2025）《心理健康》八年级上册 所属单元 第五单元 心情圆舞曲 第几课 第11课 教学对象 八年级学生 课时安排 1课时（40分钟） 课型 新授课 二、教学目标 认知目标：能够理解嫉妒是一种普遍存在的复杂情绪，识别嫉妒在生活中的常见表现，区分嫉妒感受与嫉妒行为。 情感目标：减少对嫉妒情绪的羞耻感，愿意以开放的心态面对自己和他人的嫉妒情绪。 行为目标：掌握将嫉妒转化为成长动力的具体方法，并能在日常情境中初步应用。 四、教学重难点 教学重点：理解嫉妒产生的心理原因，掌握将嫉妒转化为动力的具体策略。 教学难点：帮助学生打破“嫉妒=人品差”的认知枷锁，真正接纳自己的嫉妒情绪。 五、教学准备 多媒体课件、每人一张“我的坐标卡”、轻音乐一段、计时器。 六、教学过程 环节一：坐标导入——两种“不舒服”（约6分钟） 活动一：两句话的选择 师：同学们，上课之前我想请大家帮我做个判断。我这里有两个人，他们各说了一句话。 （课件呈现两段话） A说：“同桌这次数学考了满分，我真羡慕他，我也想考这么好。” B说：“同桌这次数学考了满分，凭什么是他？我明明比他努力。” 师：来，凭直觉告诉我，这两个人，谁更舒服一点？ 生：A。 师：为什么？ 生：因为A只是在羡慕，B感觉有点生气。 师：说得好。A的“不舒服”是朝着自己的——我也想那样。B的“不舒服”是朝着别人的——凭什么是他。两种“不舒服”长得很像，但方向不一样。今天我们要聊的“嫉妒”，就是B那种朝着别人的“不舒服”。 活动二：画一条线 师：我在黑板上画一条线。 （教师在黑板画一条横向的线，左端标“欣赏”，右端标“伤害”，中间标一个圆点） 师：左端是“我欣赏你，我也想变好”，右端是“我不想让你好，我要让你倒霉”。中间这个点，就是嫉妒。它不在左端，也不在右端。它站在中间，往左一步是欣赏，往右一步是伤害。今天这节课，我们不急着把嫉妒推到左边或者右边，我们先看看，这个站在中间的它，到底在说什么。 设计意图：用“坐标”而非“好坏”的框架引入，降低学生的防御心理。两句话的选择让学生凭直觉做出判断，不需要暴露自己的经历，安全感更强。“画线”的视觉动作让抽象的“嫉妒在中间”变得可感知，为后续的“解读”和“转化”建立认知锚点。 环节二：故事里的坐标——小楠站在哪里（约12分钟） 活动三：听故事，找坐标 师：接下来我给大家讲一个故事，故事的主人公叫小楠。请大家一边听一边想：小楠站在坐标的哪个位置？ （教师讲述，配合课件逐段呈现关键信息） 小楠和小北是很好的朋友。小楠沉静内敛，学习一直很好；小北活泼开朗，人缘好，但成绩一般。小楠经常帮小北补课，小北也在文体活动中为班级争光，两个人相处得很融洽。到了八年级，在小楠的帮助下，小北的成绩迅速提升。加上他阳光的性格，很快就成了班里的焦点，还被同学们选为副班长。但小楠开始变了。他不再愿意给小北讲题，开始疏远小北。同学夸小北的时候他会不高兴，老师多关注小北的时候他会不舒服。他总在心里把自己和小北比。小北感到困惑，问过小楠怎么了，小楠只是含糊其辞。两个人不再像以前那样亲密了，小北心里很失落。小楠自己的感受是——“心里充满了复杂的情绪和难以言说的苦闷”。 师：故事讲完了。第一个问题：小楠站在坐标的哪个位置？ 生：中间。他还没到右边，但他已经往右走了。 师：他已经往右走了。具体“走”到了哪里？ 生：他疏远了小北，不给他讲题了。 师：对。但我想请大家注意一个细节。故事里说小楠“心里充满了复杂的情绪和难以言说的苦闷”。这句话说明什么？他对自己现在的状态满意吗？ 生：不满意。他其实也很难受。 师：他站在中间，但他站得很不舒服。他往右走了一步——疏远朋友，但他心里并不好过。这说明什么？ 生：嫉妒让他自己也很痛苦。 活动四：如果小楠会说话——角色内心独白 师：现在我们来做一个想象。假如小楠有机会说出他心里的那句话，但不是“我嫉妒小北”这种话——而是一句更真实、更深处的话。你觉得他会说什么？ （给学生30秒思考，然后请3—4位同学发言） 生：他可能会说：“我害怕自己不再是那个最厉害的人了。” 师：这句话很重要。他害怕什么？ 生：害怕失去原来的位置。 师：害怕失去“学习好”这个标签，害怕不再是老师眼中最重要的那个学生。那第二个问题来了——他嫉妒的，真的是“小北”这个人吗？ 生：不是。他嫉妒的是小北有了他想要的东西。 师：非常准。他嫉妒的不是小北本身，而是小北“拥有了他曾经拥有的关注和认可”。这就是嫉妒的秘密：它表面上指向别人，实际上指向的是你自己想要的东西。 环节三：坐标的两个方向——嫉妒与行动（约8分钟） 活动五：往左和往右 师：现在我们来做一个辨析。我给出四个情境，请你判断：这是“往左走”（欣赏）、“往右走”（伤害），还是“还站在中间”（嫉妒）。 （课件逐一呈现，学生用手势回答：左手=欣赏，右手=伤害，握拳=还在中间） 情境一：小A看到同桌的画被贴在教室后面展示，心里想：“画得真好，我要问问她怎么练的。” 情境二：小B看到同桌的画被展示，心想：“她不就是运气好吗，有什么了不起的。” 情境三：小C看到同桌的画被展示，偷偷把画的一角撕了。 情境四：小D看到同桌的画被展示，心里有点酸，但也知道“我确实也该练练画画了”。 师：情境四和情境一很像，但有一个关键区别。谁来分析一下？ 生：情境一是在欣赏，情境四是在嫉妒但已经开始想行动了。 师：对。情境四还在中间，但已经开始往左走了。注意：嫉妒本身不是一个“终点”，它是一个“信号”。当你感到嫉妒的时候，它其实在告诉你：你看到了一个你想要的东西。接下来你要做的，不是停在中间难受，也不是往右走伤害别人——而是问自己一个问题。 （板书：“我想要的是什么？”） 师：当你问出这个问题，嫉妒就开始从一个让你难受的情绪，变成一张指向你渴望的地图。它告诉你：这里有你在意的东西。接下来，你只需要找一条路走过去。 设计意图：四个情境的手势判断降低了参与门槛，全班都能动起来。情境四的设计是关键的认知突破点——“还在中间但开始往左走”，让学生看到嫉妒不是一个非此即彼的标签，而是一个可以移动的位置。 环节四：我的坐标卡——从“凭什么”到“我可以”（约9分钟） 活动六：填写“坐标卡” 师：现在请拿出老师发给你的“坐标卡”。这张卡上有一条和你刚才在黑板上看到的同样的线。 （教师展示坐标卡模板） 师：左端写“我欣赏的”，右端写“我不想做的”，中间有一个圆点，旁边写“我嫉妒的”。接下来请你做三件事： 第一，在中间的圆点旁边，写下一件最近让你有过“凭什么”感受的事。不用写人名，写事情就行。 第二，在圆点上方写一句话：“我真正想要的是——” 第三，在圆点下方写一个你明天就能开始做的最小动作：“我可以——” （播放轻音乐，学生独立填写，约四分钟） 师：好，有没有同学愿意分享一下？可以只念“我真正想要”和“我可以”这两句。 生（分享）：我写的是——我真正想要的是“数学也能像他一样考高分”，我可以“今天晚上把错题本翻出来看一遍”。 师：非常好的例子。“看一遍错题本”这件事很小，但它有一个很重要的特点——它只跟你自己有关。你不用去管别人考了多少分，你只需要做你自己能做的事。当你开始做具体的事情，嫉妒的能量就从“指向别人”变成了“指向自己”。这就是转化。 环节五：收束——把嫉妒留在坐标上（约5分钟） 活动七：一句话回响 师：最后，请大家用一句话说说，今天这节课你带走了什么。 生：我学到了嫉妒的时候可以先问自己“我想要什么”。 生：我觉得嫉妒不一定很可怕，它可以告诉你一些事情。 生：我记住了一句话——“嫉妒是指向渴望的信号”。 师：好。今天的课我想送大家一句话，也是我想留在这个坐标上的最后一笔。 （教师在黑板的坐标中间画一个箭头，从中间圆点指向左侧） 师：嫉妒站在中间，它不坏，但也不舒服。它最怕的，是你开始做一件具体的事。当你从“凭什么”走到“我可以”，这条线就从一条“比来比去”的线，变成了一条“往哪里走”的线。 八、板书设计： 欣赏←——●——→伤害 嫉妒 “我想要的是什么？” 凭什么→我可以 课后延伸：请把你今天写的坐标卡收好。一周后，如果你做到了“我可以”那一栏写的事，就在卡的背面画一个箭头，指向左边。下周心理课，我们用两分钟看看，有多少人的箭头指向了左边。 学案纸《我的坐标卡》 学科网（北京）股份有限公司 $