第五课《培养我的性格》教学设计 2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康八年级上册

北师大版（2025）心理健康八年级上册第二单元第五课 《培养我的性格》教学设计 一、课题名称 培养我的性格 二、教学对象 八年级学生 三、课时安排 1课时（40分钟） 四、教学目标 维度 目标 知识与认知 了解性格的含义，初步区分气质与性格的不同；理解性格是先天基础和后天环境共同作用的结果，具有可塑性。 情感与态度 能够通过自我观察和同伴反馈，识别自身性格中的优势特质和需要调整的行为倾向；掌握2—3种性格优化的具体方法，并能制定一份切实可行的个人性格培养计划。 技能与方法 接纳自己的性格底色，破除“性格有好坏之分”的偏见，树立“性格可以培养”的信心，愿意主动做出积极改变。 五、教学重难点 教学重点：理解性格的可塑性，掌握性格培养的具体方法。 教学难点：打破“性格天生不可改变”的固有认知，把课堂上学到的方法转化为日常生活中的实际行动。 六、教学准备 多媒体课件、性格自查表、每人一份“性格培养计划卡” 7、 教学过程 第一环节：情境导入——两封“烦恼信” 活动名称：《这真的是性格的错吗？》 1.听信：两位同龄人的烦恼 师：同学们，先别翻书。今天上课前，老师想给大家听两封信。不是老师写的，是两位同龄人写来的“烦恼信”。大家听一听，看看里面有没有你熟悉的味道。 （教师播放音频或请两位学生课前录好音频。建议音频带点杂音，不要太完美，显得真实。） 第一封： “我叫小林，是个特别内向的人。每次小组讨论我都有想法，但就是不敢开口，怕说错了别人笑话我。看到那些外向的同学在课堂上侃侃而谈，我特别羡慕。我觉得自己这个性格太糟糕了，可是又不知道怎么改。” 第二封： “我叫小周，性格挺外向的，走到哪儿都能跟人聊起来。但最近我发现自己因为说话太直接，得罪了好几个朋友。上周同桌问我她的新发型好不好看，我随口说了句‘不太适合你’，她好几天没理我。我是不是该变得‘内向’一点？” 2.现场对话 师：听完了。小林和小周，一个嫌自己太内向，一个又觉得自己太外向。大家有没有觉得耳熟？ （有学生点头，有学生小声说“有点像我妈说我”。） 师：那我先问一句：你们觉得，小林和小周的烦恼，真的出在“性格”上吗？ 生1：我觉得小林就是太内向了，要是外向一点就好了。 师：你的意思是，内向不好，外向好？ 生1：也不是……就是外向的人更吃香吧。 师：有没有同学不同意？ 生2：老师，我觉得不是性格好坏的问题。小林是缺少勇气表达，小周是没注意说话方式，这跟内向外向关系不大吧。 师：这个角度很有意思。也就是说，同样叫“性格”，有人觉得自己整个人有问题，有人觉得是性格里某个具体行为需要调整。那到底性格能不能改？如果能，是改“性格”还是改“行为”？今天这节课，我们就围绕这个问题聊一聊。 （教师板书课题：培养我的性格） 第二环节：案例探析——小方的故事 活动名称：《从“不敢说”到“我要说”》 1.默读故事，圈出关键动作 师：接下来，我们来看教材“我述我心”板块里小方的故事。请大家默读，读的时候拿笔画一画：小方小时候是什么样？后来是从哪个小动作开始变的？ （学生默读，教师巡视。此时教师要注意观察，有没有学生画错了地方，或者读得太快。） 故事概要：小方小时候性格内向，课间总是独自一人，看着其他同学聊天玩耍却不知如何加入。一次班级选举中，同学们推举他当班委，这让他有了突破自我的机会。上任第一天他在讲台发言时语无伦次，引来全班哄笑，感到羞愧万分。但在父亲的鼓励下，他开始模仿电视主持人的说话方式对着镜子练习，还给自己设定了“每节课至少举一次手、每周主动参与小组活动一次”的小目标，坚持努力改变。后来他在英语演讲比赛中坚持完成演讲并成功进入复赛，这让他明白：性格并非天生不可改变，只要采取行动，就可以突破自我。 2.小组讨论，教师巡视 师：好，现在四人一组，讨论三个问题。第一个问题：小方小时候的性格是什么样的？这种性格有没有给他带来好处？第二个问题：小方的改变，是从哪个具体的“小动作”开始的？第三个问题：如果小方没有参加那次班委选举，你觉得他还会改变吗？为什么？ （小组讨论约4分钟，教师巡视，倾听各组观点。这时候教室里可能会有点吵，老师不用急着压，让他们充分讨论。） 3.全班交流 师：好，时间到。第一个问题，小方小时候的内向性格，有没有给他带来什么好处？ 生3：好像没有吧，他总是一个人待着，挺孤单的。 师：别急着下结论。他一个人待着的时候，在做什么？ 生3：看着其他同学聊天玩耍。 师：他在观察。善于观察，这算不算一种能力？ 生4：算。而且他后来当班委发言虽然失败了，但他能注意到电视主持人怎么说话，然后去模仿，这也是观察力在起作用。 师：说得很好。所以内向这个特点本身，不完全是“缺点”，它给了小方细致观察的能力。但问题在于，光观察不行动，这个能力就用不出来。接下来第二个问题，小方的改变是从哪个具体动作开始的？ 生5：他给自己定了小目标，比如每节课至少举一次手。 师：对，注意这个细节——“至少举一次手”“每周参与一次小组活动”。他没有说“我要变成一个外向的人”，而是设定了非常具体、非常小的行动目标。第三个问题，如果小方没有当班委，你觉得他会改变吗？ 生6：可能会晚一些，但如果有别的事情逼他一下，或者他自己想通了，应该也会。 师：说得好。契机很重要，但更重要的是小方自己做出了选择——他选择去行动。大家可以想一想：性格的改变，往往不是因为某一天突然“想通了”，而是因为一个契机加上一连串具体的小行动。 第三环节：知识建构——气质与性格，到底差在哪儿 活动名称：《两个圆圈里的“我”》 1.画圈：气质与性格 师：黑板上老师画两个相交的圆圈。左边写“气质”，右边写“性格”，中间交集的地方写“我”。为什么这么画？因为一个人身上，既有先天的气质底色，也有后天慢慢形成的性格。它们不是完全分开的，而是搅在一起，长成了“我”。 （这里老师可以稍微停顿一下，让学生看着黑板上的图，有个直观感受。） 2.判断：哪句更像气质，哪句更像性格？ 师：老师给两个描述，大家判断一下。 描述A：“我从小就比较容易激动，遇到事情反应很快，有时候还没想清楚就说了。” 描述B：“我以前遇到事情总是急着表态，后来慢慢学会了先听别人说完再发言。” 师：大家觉得，A和B哪个更像“气质”，哪个更像“性格”？ 生7：A像气质吧，因为说是“从小就”这样的。B像性格，因为说的是“后来慢慢学会”。 师：非常准确。气质更多是天生的、稳定的，它决定了我们反应的“速度”和“强度”，比如有人天生反应快、有人天生慢热。而性格，是在气质的基础上，在后天的生活经历中慢慢形成的。它表现为我们“对人、对事的态度”和“习惯化的行为方式”。 3.辨析：“江山易改，本性难移”说的是哪个？ 师：那问题来了——“江山易改，本性难移”这句话，说的是气质还是性格？ 生8：应该是气质吧？性格不是可以改吗？ 师：对。气质确实比较稳定，不太容易改变。但性格不一样。性格里包含了很多“习惯化的行为方式”，比如“做事粗心”“说话太直”“遇到困难容易退缩”，这些行为方式是可以调整的。所以，当我们说“培养性格”的时候，我们培养的不是天生的气质，而是那些可以在日常生活中练习和改变的行为倾向。 师：我举个例子。一个胆汁质（气质类型，精力旺盛、反应迅速）的同学，天生脾气急。这是气质。但他可以选择在发脾气之前先深呼吸三次，这就是性格层面的调整。气质让他“容易急”，性格让他“选择怎么应对急”。 第四环节：活动在线——我的性格自查与同伴反馈 活动名称：《我眼中的我，你眼中的我》 1.性格自查：看见欣赏，也看见想调整 师：接下来我们做一个小活动。老师给每人发一张“性格自查表”。左边一栏是“我欣赏自己的性格特质”，有12个词，比如认真、热情、坚持、温和、果断、细心、幽默、坦诚、耐心、勇敢、宽容、独立。右边一栏是“我想调整的行为倾向”，也有12个词，比如急躁、拖延、过于在意别人的看法、遇到困难容易放弃、说话太直接、容易紧张、不太敢表达自己的想法、注意力容易分散、容易发脾气、不太会拒绝别人、过于追求完美、不太主动与人交流。 师：请你在左边勾2-3项，右边也勾2-3项。如果有表里没有的，可以自己在空白处补。给大家4分钟。 （学生独立填写，教师巡视，不急着评价。这时候有的学生可能会咬笔头，有的会偷偷看同桌，老师可以轻声说：“自己写自己的，不用看别人。”） 2.同伴互评：写一个“我眼中的你” 师：好，现在四人一组。每人拿一张彩色便签纸，给组内其他三位同学各写一个“我眼中的你”。格式是：“我看到你——（一个具体的行为表现），我觉得这体现了你——（一个性格特质）。”比如：“我看到你每次小组讨论都会等别人说完再发言，我觉得这体现了你有耐心。”写完后交给对方。时间6分钟。 （学生分组活动，教室里逐渐热闹起来，有学生笑，有学生低头写。老师可以走动，听听他们在说什么。） 3.现场对话：不敢表达，还是耐心？ 师：（巡视各组，发现一个学生拿着便签纸笑）小陈，你收到什么反馈了？ 生9：小杨说我“每次小组讨论都会等别人说完再发言”，说我“有耐心”。但我在自查表里勾的是“不太敢表达自己的想法”。 师：哦，这两个说法好像不太一样。你自己怎么理解这个差异？ 生9：可能我看自己太苛刻了？我确实会等别人说完，但我觉得那是因为我不敢先说，不是耐心。 师：这个发现非常珍贵。你看，你自己感受到的是“不敢”，别人看到的是“耐心”。这提醒我们一件事：我们对自己的判断，不一定是最全面、最客观的。同伴的反馈有时候能帮我们看见自己没注意到的另一面。当然，不是说别人说的就一定对，而是说——多一个视角，就多一份了解自己的机会。 4.现场对话：太直接，还是坦诚？ 师：（继续巡视，发现另一个小组有学生收到“说话太直接”的反馈。）小李，我看到你的便签上写的是“说话太直接”，你自己觉得准吗？ 生10：准。我刚才自查表上也勾了这个。 师：那如果让你用一个词来替代“太直接”，你会用什么？ 生10：嗯……“坦诚”？ 师：很有意思。同样的行为，“太直接”和“坦诚”描述的是同一件事，但给你的感受完全不一样。这不是文字游戏，而是想告诉大家：性格里的很多特质，换个角度看就是另一种表达。重要的不是给它贴什么标签，而是你能不能选择在什么场合、用什么方式去表达它。 第五环节：方法指南——性格培养的三个“动作” 活动名称：《看——练——看》 1.回顾小方，引出方法 师：从刚才的活动和小方的故事里，我们其实已经看到了性格改变的关键。我来帮大家梳理一下，一共三个“动作”。 2.第一个动作：“看”——看清楚自己 师：第一个动作是“看”——看清楚自己。看什么？看两样东西：一是你欣赏自己的哪些特质，二是你想调整哪些行为倾向。注意，是“行为倾向”，不是“我这个人不行”。小方发现自己“不敢在课堂上发言”，这是一个具体的行为；他没有说“我是个失败的人”。 3.第二个动作：“练”——小步练习 师：第二个动作是“练”——小步练习。小方设定了“每节课至少举一次手”的目标，这个目标小到几乎不可能失败。大家想想，如果他一开始就设定“每节课主动发言三次”，结果会怎样？可能两天就放弃了。所以方法的核心是：把你想改变的行为，拆成一个特别小、特别具体的动作，小到你觉得自己“肯定能做到”。 4.第三个动作：“看”——看反馈 师：第三个动作是“看”——看反馈。这个“看”和第一个不一样。第一个“看”是看自己，这个“看”是看结果。你做了一个小改变之后，发生了什么？别人的反应有没有变化？你自己的感受有没有变化？就像小方，他坚持练习之后参加了英语演讲比赛，这个结果反过来增强了他继续改变的动力。 师：我举个例子。假设有个同学想调整“遇到困难容易放弃”这个倾向。第一个动作“看”——他发现自己做数学题超过5分钟没思路就想放弃。第二个动作“练”——他给自己定一个小目标：下次遇到不会的题，至少坚持想8分钟再放弃。第三个动作“看”——坚持了8分钟之后，他发现自己其实能多想出一步。这个“多想出一步”就是反馈，它告诉他：你比你以为的更有耐力。 第六环节：制定性格培养计划 活动名称：《我的一个小行动》 1.发放计划卡，填写三个空 师：现在，请拿出“性格培养计划卡”。翻到背面，我们填三个空。 第一，我想培养或调整的一个行为倾向是：。 第二，我这周可以做的一个具体小行动是：。注意，要求是“小到你觉得肯定能做到”。 第三，我打算找一个“提醒人”，他/她是：__________。 给大家2分钟填写。 （学生填写，教师巡视，轻声提醒：“不要写太大，写小一点。”） 2.学生分享 生11：我想调整的是“不太敢在课堂上发言”。我这周的小行动是：下一节语文课，至少举一次手，哪怕只是回答一个特别简单的问题。提醒人是我同桌。 师：很好的计划。注意她说的“哪怕只是回答一个特别简单的问题”——这就是“小到肯定能做到”。下周你可以来告诉我，举手之后发生了什么。 第七环节：课堂总结 活动名称：《先接纳，再培养》 师：今天我们聊了一个可能很多人心里都想过的问题——我的性格能改变吗？现在我想请一位同学用一句话来回答这个问题。 生12：性格里的行为方式可以改，但不用把自己变成另一个人。 师：概括得很好。最后我想说一点：我们这节课一直在讨论“培养性格”，但“培养”的前提是“接纳”。如果你不喜欢自己性格里的某些方面，第一件事不是急着改，而是先看清楚——这个“不喜欢”是真的因为它在困扰你，还是因为你把别人眼中的“标准”当成了自己的标准。想清楚了再行动，比盲目改变重要得多。下课。 学科网（北京）股份有限公司 $