小姐开始正报告体育老师，高21班应到40人，实到40人，请上课，入队。你这打。同学们好，老师好啊。这次课由我带大家一起来共同学习我们篮球的行进间的运球。下面我想问一下我们的同学会把球运走的同学请举手示意一下，能把球运走的同学举手示意一下好的方向。不过没有关系，我们不会的同学在这次课程练习中一起共同来挑战这次的这节课的内容。好不好？好好。所有同学今天我们的准备活动加入两个反应的这样的一个练习哨声，第一声响的时候，一次哨声响好，我们反向找同学。好，如果听到两次连续的哨声响的时候，原地小碎步，明白没有？好，向左转，一路纵队围绕我们篮球场，一路纵队女同学跑步走。好，跟上。好，跑起来。同学中间间隔1米左右，听到哨声响了以后，再次提醒一次哨声后转向两次大山，原地小碎步。原地小碎步，回到原位。好，再次提醒大家，原地小碎步，连续两次噪声跑起来。好，放下，回到原位再来加快速度。连续两次上升是什么动作？小碎步，注意力高度集中。跑我走。跑步的过程中，抬头挺胸看前面，注意安全，保持安全距离。好，回到集合位置。把它快速回到自己的位置上面。好，调整呼吸，抬头挺胸。看前面再次提醒大家，在运动的过程中，如果感觉不适，请主动示意老师。明白没有？明白？好，以这个同学为基准，成体操队形散开。夹子放一下，向右转，往右侧方向看看。方向向左转。好，下面请。我们这边。的同学快速的将篮球移动过来，依次传递过去。把篮球框拉过来拉过来，再往后退一点，再一次调整一下距离，把距离再次调整。往后退一点。好的，迅速把篮球框移过去。好，下面开始准备活动，两个腿分开与肩同宽，手臂双手持球，手臂伸直，12345678223456交换手臂伸直，预备手臂伸直，预备起12345678、22345678、32345678、4234567停好，下一个练习手臂伸直，持球侧着，收着，预备起123455678、22345678，32345678、4234567停，23 40球踢腿，原地高抬腿，预备起12345678223456，抬头看前方，3456784234567停。好，下面我们第一个练习，熟悉一下我们的这个球的波动。两腿分开与肩同宽，把球放在地上面，要求用左用右右手，右手控制球左右波动球，把球控制在自己的这个躯体以内，连续30次预备起。非常好，注意力在我们的前方，看前面，看前面同学抬头把右左手放在我们的体侧，控制好身体，抬头看前面，不要看球。好生好，以躯干为中心，腰部为中心，转动好，预备起。钓球的同学没有关系，把球控制在自己的这个躯干范围都可以。好，放下。两个腿分开，重心降下来一点。是邢道绕过来预备，根据自己的这个情况，根据自己自身的情况进行绕，最少十次预备起。抬头抬头抬头，尽量不要看球。行好。今天我们主要。学习的是行进间的运球。首先我们来感受一下球控制在自己身体以内的这样的状态，两个腿分开与肩同宽，原地的按压球。按压球第一个是按用拇指指根以上的位置触球，球的位置按压压球，压球球的高度，球的高度尽量在腰部这个范围来准备好，预备起，把球控好啊，停停。我们有些同学是在拍球，也有些同学在打球。我们听指令好吗？听指令一次一拍来预备球控好啊，重点是控制球，不是打球按球拍球，其他这样多余的动作预备起。对，收好，控制好，抬头看前面。来，我们的队形稍微移开一点。好的，前后再次退一步为人。好，预备走，看前面，来再来，看前面，看前面，按压球，不要看球，按压球。好的，好，停。大家想一下，我们这样的这个运球的动作重点在哪里呢？在哪里按压对不对？这个动作还有就是触球的位置，球的对上方向，连续的运球，不要超过我们的腰部好吗？好，准备预备起。白头。左手看前面。左手抬起来，肘关节抬起来看前面，不要看球。抬头。停，下面我们以纵队两两相对来，纵队两两相对，带中带两两相对。这边。过去。对，好的，纵队两两相对。好的，下面刚刚的动作持续运球一分钟，运球的过程中要求肘关节抬起来。好，肘关节抬起来或者是干扰对方的球都可以。根据自己的情况，如果熟悉的同学就去干扰对方的球。男同学往右侧方向移两步，右侧方向移两步。OK好的，来准备抬头挺胸，看前面预备走。抬头看前面非常好。这个比较熟练的同学就可以直接去掏球了。来准备。如果熟悉的同学就可以直接往前靠近一点干扰对方，看一下能不能把球控制好。女同学把肘关节，左手的肘关节抬起来，左手左手抬起来。女同学。这个男同学控制好球，控制好，把球控制好，非常好。抬头肘关节抬起来，抬头看前面，抬头看前面。对。抬头非常好。非常好。男同学靠近一点，主动靠近，主动靠近。抬头，女同学肘关节抬起来。非常好，抬头左手抬起来，左手抬起来靠近一点就去干扰一下他，干扰一下对方，看他看没看起了。好的，做的很好，再来一次再主动一点。很好。对对对，控制好，主要是控制好，控制好球。好。回到这回到原来的方向。这样下面我们进行行进间的运球。那么运球的过程中，首先第一个练习不需要把队形靠拢。首先第一个练习是我们运球走啊走不走。运球走主要感受什么呢？把球运到高于自己腰间的位置，把球拍起来，按压拍起来，明白吗？走路以排为单位来准备标志物，在这个地方完成以后，站到自己原来的位置上，站好啊站好OK好，第一排同学走好。第二排走。第三排走。第四，排走。刚刚这个练习大家做的都很好，我们还是有一小部分同学动作不是很好。那么在接下来的练习中再加强一下控制好吗？控制好把把球控制在什么地方，运球走的时候，球的落点在你的这个运球的前下方向，不要往正正方向走，这样走的话就会阻挡你走路的路线了，明白没有？好，做侧前方来再来准备。I don't. 回到。自己的位置上，站好就不动了，女同学。好，迅速的调整一下自己的位置，往后退一步，第二排开始再次调整一下自己的队形。好，刚才我们体会了一下行进间的走步，那么下来接下来我们就要进行挑战一下，稍微带一点速度的行进间的运球，稍微快一点，再往正前方向往正前方。直线。运球，控制好球速度不一定要快，稍微带点速度。因为我们有的同学不是很熟练，所以请大家根据自己的情况，如果很熟练的同学就速度稍微快一点，目标还是在标志桶的地方，以排。为单位预备走。跟上，抬头看前面走跟上。好，跟上。很好，完成的很好。但是再次提醒大家把头抬起来好吗？把头抬起来，听到没有？好的，来准备走走，再去走跟上，推把球推出去，推出去走。好了，下面我们来进行一次行进间运球的挑战，以最后排同学为基准来往后退，往。后退。好的。我们进行以排为单位，盾牌为单位，S型的绕绕人走，可以换手。如果你觉得不方便换换手的同学，就直接用右手就可以了。OK好，准备最后一排的男同学准备，来，所有同学向后转。好，来。女同学。开始。最后一排的女同学，好，准备S型。你走到自己的位置上就不要动了，接下来还有其他同学要走，来准备女同学。好，抬头，注意我们的同学，运球的时候一定要抬头。好，第二排同学走。有没有气？好，第三排的女同学准备走。找男同学。各位。男同学向右转，S型的，最后一排同学预备走。好，加快速度，完成的很好，把球控制好，第二排的轴来跟上。再一次强调，抬头挺胸看前面，左手肘关节抬起来，肘关节抬起来走。运走稍微加一点速度，很好好的加快速度。好，加快速度走边上。好，所有男同学。向右转来。女同学转过来。好，我们刚刚体会了行进间的运球。然后我想问大家行进间的运球和原地的运球有什么区别？没有区别吗？有没有区别？有区别的是不是？对的，就是我们行进间运球的时候，我们球一定要是推放出去，推放出去。那么原地运球的话是直接是按压球，所以说两个动作还是有一定的明显的区别。所以接下来我们再来一次挑战，挑战一下我们的这个行进间运球这样的技术动作有没有更加的牢固。大家有没有信心，有没有信心？有，好的，我们来分组，相邻的四个人为一组来准备。运球的过程中球不动人，顺时针方向转动。如果不行，就原地的掏球就可以了。好，准备开始四个人，乡里的同学来准备预备分组，小组进行。好，开始运球，原地运球。分组对的。男同学技术比较好一点的，熟练的同学注意，球不动，球不动人动。来这一组的同学挑战一下。来球不动，原地拍球，球不动人动。来想一下，球不动人转动，你去赢一下一个球，明白吗？好的，好，开始球不动人动。好，我们女同学稍微加快速度。女同学加快速度，速度稍微快一点。好，挑战成功了吗？来准备预备开始。对，很好，按压两次才转动，最少按两次，懂了吗？好，来准备预备开始。印三次开始。你看球就越弹越高了，是不是说明什么问题？我们的球控制不是很好，要把球控制在腰部以下的位置，明白吗？好，再来一次挑战。来男同学所有男同学，来所有的所有同学看一下我们这组同学都完成的挑战。大家同样的一进行一次挑战，看一下我们的同学原地运球三次转动，顺时针方向来准备预备走。看一下什么原因。是什么原因出现这样的情况，大家想一下什么原因，对球控制的不是很好，来再来高度不够，一定要在腰以下的位置预备走。很好再来再来。好，就按照这样的这种情这种转动来，大家再次挑战一下，运球的过程中一定是控球，把球控好再来。运球三次或者是两次以后转动，大家约定好运球两次预备起。你们这组准备的怎么样？好，预备开始。好，我们的同学还是没有挑战成功，再来加油。再一次挑战我们再一次的挑战一下，记住不要高过腰间，不要高过腰间。好，准备走一二转。对，很好。对，大家有一个同学喊起来，听见没有？有一个同学叫口令。很好，你看这个女同学这一组，口令哥自己喊出来了。很好再来，坚持几下。好，来我们再次挑战。好。准备预备走。很好非常好，很好，加油再来把球控制好，控制在我们腰部以下的位置，连续拍三次转动预备走。对，很好转动，转动速度快一点。好，回到刚才的位置上面去。通过这样的一个小小的挑战，我发现我们这组的同学，这组女同学完成的非常好。大家给她一点掌声好不好？鼓励一下他们几个女同学在自己共同的这种口令下同时拍同时转动，完成的很好。所以我相信每一个同学都能做到。那么接下来我们进行原地间的移动练习，也就是说老师的口令。你们在进行运球的过程中，听到老师的口令左边那么看方向，往左边移动移动运球，右边移动运球，明白没有？明白？好，来我们尝试。一下。准备阿月走。右边。左边左边。好的。抬头看前面。抬头看前面。对头，抬起来，肘关节。好，完成的非常好，所有同学向右转，好，跑步走，跑步，好，把球放回筐里面。好，面向我这边站好，来所有同学退到底线，后面去退出底线。下一个练习进行体能阶段。那么第一个练习折返跑，先跑到中线摸线，然后回来，然后再跑回底线带回来。明白没有？明白？好好准备，现在回来。而以排为单位再讲一遍规则。第一次摸线到中线是不是？然后返回，然后再到底线，然后回来给同学下一个同学击掌，最后一位同学男同学举手，你完成最后一组，就示意我们这一组就完成挑战，明白没有？明白？折返跑的接力赛，来这边同学注意再次调整一下我们的间隔距离，再次。调整。好准备。好，预备走。对，魔蟹跑起来。对，机长准备往前走。机长。跑起来。注意安全，注意安全，蹲下去。对，注意安全，抬头挺胸，看前面来往前。很好，加油，还有几组。跑起来，注意一下我们左右的距离。好，最后一组的同学跑完以后就示意，烤完以后示意，伸手示意。那你喜欢什么？不好意思说。好，我们看一下，刚刚我们的同学表现都非常的好，那么接下来我们还有一组练习。这一次我们的距离调整一下，调整为半场。下面刚才是全场是不是好，下面是半场的，准备中间间歇30秒钟。好，调整呼吸，准备好。跑动的过程中注意安全，左右的距离。好，准备走。来往前。都完成挑战了吗？好的，我们最后一组到达的同学也没有关系，下次加油。好，下面我们尽快回到刚才的位置集合。好，不走。好，整体操队形散开。往后退一步。好，慢慢，下面一个练习，纵跳，原地纵跳，准备预备，往纵跳的时候，手臂弯曲，往上移，往上移，往上移，准备连续30秒预备起手臂往上移，手臂往上移，手臂往上移非常好。手臂大胆往上拧，跳起来。跳起来。好，放下来，调整一下，调整一下队形，注意安全距离往后退。对，注意安全距离往后退。双手插央开合跳，连续30次预备起跳起来。停交换，胯下击掌，准备预备起1234556跳起来，223456跳起来。好好交换。好，下一个练习，跳十字，跳十字，往前往后往左往右，明白吗？好，调整呼吸，调整呼吸。好，准备预备往前往后往左往右，往前往后，往左往右，连续十次跳起来。跳起来。好，停好，最后一个练习，原地小碎步一分钟，把手控制好，控制好自己的上半身，准备开始，抬头看前面。两个队员在与肩同宽，手臂放松。好的。好，再次调整呼吸，深呼吸。吐气，好，吸气吐气，抬头挺胸看前面。好，再次调整呼吸，两腿与肩，两个腿并拢。好，两手放在两侧，抬头挺胸看前面。好的，下面我们进行放松练习了。好，双手别。放上去。两个腿分开，与肩同宽。好，往左。下拉。交换。抬头挺胸。看前面，调整好自己的呼吸，深呼吸1口气，慢慢吐气，抬头挺胸看前面，非常。好好。放下来，左脚迈出去弓步，双手。上举，身体。往后仰。抬头挺胸看前面，看头顶，手臂伸直。来，左脚勾左脚，准备预备起。好，换方向。踢左腿。好，换方向。好，收。好，向。你靠拢。今天这节课我看了一下，我们同学大部分都已经完成了自己的任务，为自己的努力鼓掌。今天表现都非常好，希望下次继续努力，同学们再见。