【励志班会】学习习惯主题班会《别用”假努力“欺骗自己》（课件）

别用“假努力”欺骗自己 哲思主题班会 小陈是一名中学生，每天她都准时到校，上课的时候，不管哪一个科目，小陈都埋头抄笔记，恨不得把老师说的每一个要点都记录下来，但是却从不思考，笔记密密麻麻，但是课后却发现看不懂笔记。 对于学习，小陈没有明确的目标，她打印了很多课堂资料，但是却从没再次看过。 做题时，她只喜欢做自己擅长的题目，遇到难题就跳过。 生活小剧场 小陈的英语成绩很差，她想通过自己的努力来提高成绩。于是，她每天坚持背诵单词书上的单词，但是无论什么时候，她都必须从单词表的第一个单词开始背起，日复一日都如此！ 小陈听老师说改错本很重要，要认真对待。于是，小陈把每道错题都一笔一划抄下来，甚至还拿出彩色笔标出了某道题上的重点。改错本，确实改得有模有样，但是做完纠错再也没有看过！ 生活小剧场 理想VS现实 小陈想学习的态度是值得肯定的， 至于，学习效果嘛··· 学生活动 【聊一聊】 以人为镜，可以明得失。 看完小陈的故事，你有什么感受？ 不知道你们有没有类似的经历，感觉自己明明很努力去做一件事，每天为此花费了很多时间精力，结果却不尽人意呢？ 这些给人营造了积极努力的样子，但是其实很多时候是自我感动，认为自己花在学习上的时间多就可以吸收更多的知识。其实，事实并非如此。 这些现象我们称为“假努力”，一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。 老师有话说 班会提纲 一、关于“假努力”的自我测评 二、深度剖析一下“假努力” 三、真拼搏，真苦干，才有真收获！ 一、关于“假努力”的自我测评 第一题 第二题 第三题 第四题 第五题 第六题 第七题 第八题 自制力永远是成功的根本，没有自制力的努力都只是假装努力。 越假装，越会变得懒惰和不思进取。最终，那些我们不知不觉中辜负了的时光，会变成生活中的难堪，来辜负我们自己。 千万不要假装努力，结果不会陪你演戏！ 老师有话说 二、深度剖析一下“假努力” “假努力”的实质就是用形式的忙碌掩盖思维的懒惰、用时间的消耗来逃避困难的解决。 在心理学上，这种情况一般是自我认知缺乏的体现。 其实，这就是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗，并不是“真勤奋”。 什么是假努力？ 1、对自己的心理安慰 告诉自己“你看我都努力了还学不好，这也不能怪我呀!我是真的学了!”一定程度上，可以给与自己积极的心理安慰! 2、大脑懒惰的本性 我们的大脑是懒惰的，本我遵循快乐的原则，它喜欢做“快乐”“熟悉”的事情，真努力挺累的，所以大脑希望通过“假努力”来欺骗自己! 3、满足自己的虚荣心 我们渴望被认可和表扬，这种表扬可以满足我们的虚荣心! 为何人们热衷于假努力？ 1、影响身体健康 “假努力”让我们的精神持续性地紧绷，身体长期处于一种疲劳的状态，久而久之就会影响到我们的身体健康。 2、影响心理健康 “假努力”是一种自欺欺人的心理状态，会让人沉浸在“你很努力”的谎言里，失去自我认知，其实那些努力并不是真正的努力，而是所谓的“假努力”，在自己的心里就会产生一种觉得自己能力不足的错觉，从而失去面对困难的动力，对心理会有一种消极的影响。 假努力的危害 真正的努力，并不是靠单纯地流汗、花时间就可以，而是要配合勤动脑、善思考、用真心。 否则，所谓的努力，不过是你为了让自己的良心过意得去，而应付了事、完任务的表象。 老师有话说 三、真拼搏，真苦干，才有真收获！ 3h懒散学习VS2h专注学习+1h安心玩耍，你选择哪个呢? 一小时学习，59分钟在看手机，这不叫努力，这叫浪费时间!与其花大量时间把自己弄得身心俱疲，不如提升专注力，利用学习完的多余的时间尽情玩耍！ 付出时间≠足够努力! 1、提升学习专注力 思考才使我们学习的东西成为我们自己的。 目前，需要我们学习的知识有很多，如何快速掌握？这就需要我们通过思维导图或者框架记忆法，将他们归类汇总，不用提问，自己就能顺畅背诵所有知识点。 考场上一旦明确考点，你能很迅速地在脑海中筛选出正确答案。这就是思考和善于总结的力量。 “学习是思考的基础，思考是学习的灵魂” 2、乐于思考，善于总结 学习是一件不需要仪式感的事情，好看的文具并不会帮助我们提高成绩，好用才是王道。 记笔记时，不要一字不落，重点难点突出即可，自己能看懂就行！其他无关紧要的课后补齐，让自己上课轻松一点儿！ 改错本，也是同样的道理，把精力重点放在改错过程和思路梳理上。千万不要大篇幅抄题！ 3、减少形式主义 输出是最好的输入。 找一个你想要学习的内容，首先自己理解它，尽可能熟悉新的知识区，再将学到的知识讲解给其他人。 假如自己是一个老师，想象下该怎么教，才能使别人理解。当你把别人教会了，也意味着自己真正理解掌握了。（费曼学习法） 4、用输出倒逼输入 总设置高难度的目标，从一开始就会产生抵触心理，尝试也设置下限,给自己一个至少的“低目标” 比如，我今天要背诵50个新的单词，至少要背30个。我今天要复习完三个单元，至少要复习完两个单元··· 当人们感觉已经接近目标，就会全力以赴，不惜一切代价去完成。（目标趋近效应） 5、设定目标的下限 人生有时很难，但不努力更难， 今天的努力就是为了将来的不难， 让自己有底气抵御生活的风雨， 选择自己想要的人生。 ——人民日报 结束语 $