第6课 认识青春自我（教学课件）小学体育与健康北京版六年级全一册（新教材）

生命不息运动不止 体育与健康 认识青春自我 1 新知导入 01 目录 CONTENS 新知讲授 02 课堂小结 03 课后作业 04 SPORT AND HEALTH 2 新知导入 3 新知导入 学习目标 1.运动能力：理解运动（跆拳道、体操、跑步等）改善动作协调、调节情绪的作用，能制定含运动的自我调适计划。 2.健康行为：了解青春期身体发育（身高突增、动作笨拙、个体差异），认识自我意识与自尊感，掌握情绪困扰应对（倾诉/运动/积极暗示），完成"我"开头句子练习。 3.体育品德：悦纳自我、增强自尊自信，做到不比较、不嘲笑、尊重他人，情绪向外疏导，家庭沟通与承诺签名。 4 观看视频，中学生的困扰----认识自我。 5 课前导入：长大的我 新知导入 情境：照镜子发现自己长高了、变声了、想法多了； 提问"我有什么变化？我喜欢现在的自己吗？" 6 新知讲授 7 新知讲授 认识·探索 青春期是一个充满变化的时期，是一段由不成熟的儿童期进入成熟的成年期的成长阶段。 8 新知讲授 自我意识增强 青春期是人生第二个生长发育高峰期，首先表现在身体形态上的快速变化。肉眼可见的发育速度使得青少年的身高接近甚至超过长辈，这使得青少年认识到“自己已经长大了”，不再是“小孩”，从而增强自我意识，产生了“成人感”，个性的发展速度因此而加快。 9 新知讲授 自我意识增强 青春期，肌肉的增长为力量的增强提供了可能性，会加速青少年体验到“成人感”，促进青少年意志行为发展，对心理成长具有重大意义。同时，由于体验到“成人感”，青少年总认为自己已经长大了，总想摆脱对成人的依赖，渴望被人接纳与尊重。 找出自己1~6年级的照片和体质测试成绩，与爸爸、妈妈分享一下自己在外貌和体能上的变化，并交流内心有哪些不一样的感受。 10 新知讲授 自尊感增强 到了小学高年级，爱照镜子开始成为青少年的日常行为，青少年会变得比以往更多地关注自己的相貌和外表。这是因为在青少年阶段，身体自我是自我概念发展过程中的核心因素，体形、外貌对青少年来说具有非常重要的意义。 11 新知讲授 自尊感增强 对自己体形、体重和外貌更加满意的人可能会有更加积极的情绪体验，也会有更高的自尊感。因此，通过运动保持充沛的体能和健美的体形，不仅能够强身健体，更可以通过提高青少年的身体自尊，进而提升他们的整体自尊。 12 新知讲授 悦读汲养 自尊，是指个人对自己的重要性、价值感的评价，是预测主观幸福感和生活满意度最为稳定的心理指标之一。身体自尊，是指个体对自我身体的不同方面的评价，青春期身体自尊对学生整体自尊的影响常常是最大的。 13 新知讲授 坚持锻炼提升身体自信心 青春期早期由于身体快速发育，心理发展跟不上相应生理的变化，使得部分学生的行为举止往往显得笨拙，表现为不善于控制自己的身体，运动过多、动作不协调、动作生硬等，这种现象有时会使青少年产生消极的情绪体验。 14 新知讲授 坚持锻炼提升身体自信心 当出现这一现象时，你可以： 自我暗示。这只是12~13岁成长中出现的暂时现象，很多人都会经历，不必担心。 寻求理解。告知父母和老师，有时候自己显得“毛手毛脚”并不都是粗心大意，而是成长中的正常现象。 寻求帮助。询问体育老师或者年长的同学，如何度过这一阶段，采用哪些训练方法能够尽快恢复协调性。 放松心情。给自己成长的时间和机会，降低对自己的目标期待，避免急躁和焦虑。坚持练习。坚持规律的体育活动。 15 新知讲授 正确对待动作笨拙现象 青春期青少年处于生长高峰期，肌肉快速增长，神经支配肌肉的能力“相对不足”，部分人可能会伴随着动作技巧的暂时障碍，比率约为1.4%~33.5%。 青少年动作笨拙现象只是一种暂时现象。出现笨拙现象的人，在身高增长高峰期前与同龄人相比，一般具有较高的动作技巧发展水平随后的成年早期也会具有优势。 16 新知讲授 如何应对身体发育带来的情绪困扰 青春期早期身体发育会令很多男生、女生感到尴尬和羞涩，第二性征的发展也会令男生和女生无论对自己还是异性的身体产生好奇。 另外，由于青春期体内脂肪的快速增长，很多男生或女生也开始对自己的体重和体形非常敏感，特别是那些对身材外貌和体重体形不满意的学生。 17 新知讲授 当遇到这种情绪困扰时，你可以： ■学习正确的生理卫生知识，了解身体变化规律，正确看待青春期的身体变化。 ■把“小烦恼”说给爸爸妈妈或哥哥姐姐，及时宣泄自己的不良情绪。树立健康的审美观念，积极悦纳真实的自己。坚持体育锻炼，采用合理膳食和适当运动的方式有效控制体重和塑造形体。 18 新知讲授 巩固·拓展 以“我”开头，写出10句和自己身体有关的句子，答案无所谓对错，根据自己最先想到的想法写。 例：我喜欢我的眼睛，好看又明亮。我有健康的体形。 19 新知讲授 巩固·拓展 将10句话分成两类。一类是对身体具体的描述，包括健康、形态、习惯、能力； 另一类是对自己身体满意程度的描述，包括肯定、否定、期待、中立分类后，看一看，对自己身体哪方面的描述最多，对哪方面最有自信，哪方面最需要改善。 20 课堂小结 21 课堂小结 这节课我们学习认识青春自我。进入青春期，我们身体快速成长，自我意识和自尊感会变强，有时还会出现动作暂时笨拙的情况，这属于正常现象。遇到身材、外貌带来的情绪烦恼，我们可以积极暗示自己、坚持运动，向家人倾诉烦恼。我们要学会接纳自己，不嘲笑别人，树立自信，健康乐观地面对成长。 22 课后作业 23 课后作业 一、判断题（5 题，对打√，错打 ×） 1. 进入青春期，我们的自我意识和自尊感会慢慢增强。（ ） 2. 动作暂时笨拙的同学，是因为自己太粗心。（ ） 3. 体育运动能够帮助我们提升身体自信心。（ ） 4. 面对青春期的小烦恼，可以向家长、老师说一说。（ ） 5. 我们要悦纳自己，不能随意取笑同学的身体变化。（ ） √ × √ √ √ 24 Lavf59.16.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $