第2课 呵护视力健康（教学课件）小学体育与健康北京版六年级全一册（新教材）

生命不息运动不止 体育与健康 呵护视力健康 1 新知导入 01 目录 CONTENS 新知讲授 02 课堂小结 03 课后作业 04 SPORT AND HEALTH 2 新知导入 3 新知导入 学习目标 1.运动能力：坚持每天户外活动≥1小时，掌握眼保健操、转眼/远近交替等眼部锻炼方法，用运动促进视力健康。 2.健康行为：了解正常视力与视力不良、近视成因（遗传+用眼不当）、眼球成像与睫状肌原理；掌握"三要四不要"、20-20-20法则、有益眼睛食物、定期检测。 3.体育品德：树立爱眼护眼责任意识，不嘲笑戴眼镜同学，接纳视力差异，通过手抄报/行动表带动家人，签署护眼承诺。 4 观看视频，保护眼睛 预防近视。 5 课前导入：假如看不见 新知导入 情境：蒙眼走路、看黑板模糊；提问"眼睛有多重要？近视是什么感受？"； 学习目标：①了解视力不良成因危害 ②掌握预防方法与护眼好习惯 6 新知讲授 7 新知讲授 正常视力和视力不良 根据《标准对数视力表》（GB11533一2011）检查结果，儿童青少年裸眼视力5.0及以上为正常视力，裸眼视力低于5.0为视力不良。其中，视力4.9为轻度视力不良，4.6<视力<4.8为中度视力不良，视力<4.5为重度视力不良。 8 新知讲授 不同视力情况的物像位置及主要表现 儿童青少年视力不良多见于近视、远视、散光等。经调查发现，我国大多数儿童青少年视力问题在于近视，加强儿童青少年近视防控是我国的一项重要工程。 9 新知讲授 近视对个人的影响 1.阅读书本、看黑板及查阅资料时看不清。 2.高度近视易引发眼底病变，且后代出现近视的概率也会增大。 3.高度近视会出现眼脸松弛、眼球突出等情况。 4.近视在升学、求职、就业等过程中可能受到一定程度的限制。 10 新知讲授 导致近视的因素 导致近视的主要因素有遗传因素和后天因素，与遗传因素相比，后天因 素往往是更主要的原因。 1.遗传因素是影响儿童青少年近视发生的主要因素。 11 新知讲授 导致近视的因素 2.长时间近距离使用电子产品，光线不足和不良的读写姿势等，容易导致近视的发生。 3.户外运动及睡眠不足，容易导致近视的发生。 4.其他因素：如不健康的饮食习惯，可能会加剧近视的发生。 12 新知讲授 有益于眼睛健康的食物 富含维生素A：动物肝脏、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、南瓜等。 富含维生素C：柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。 富含钙：奶类及其制品、贝壳类、豆类及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 13 新知讲授 了解视疲劳 视疲劳是一种眼科常见病，主要表现为眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降等，会影响我们的学习与生活。 视疲劳与长时间看书导致眨眼次数减少有关，也与长时间使用电子产品时闪烁的显示屏强烈刺激眼睛有关。视疲劳可能引发或加重各种眼病，缓解视疲劳的最佳方式就是让眼睛休息，多做户外运动也可以缓解视疲劳。 14 新知讲授 视力调节的核心睫状肌 睫状肌是调节晶状体的主要眼部肌肉，近距离用眼时，眼睛必须不断用力调整焦距，睫状肌会持续收缩、紧绷，肌肉一直处于充血僵硬的状态。这些现象都会造成眼睛调节力变差。睫状肌长期收缩是导致视疲劳、诱发近视的主要原因。 15 新知讲授 如何缓解视疲劳 远眺：每隔一段时间起身休息，向远处眺望，放松晶状体和睫状肌。 热敷：可以舒缓眼部毛细血管，促进眼部血液循环和肌肉放松。热敷时，最简便的方法就是将掌心搓热捂眼，也可用热毛巾来敷。 16 新知讲授 如何缓解视疲劳 闭眼可以起到清洁和湿润眼球的作用。当长时间近距离用眼时，我们会因为沉思与专注忘记眨眼，导致眼球表面的水分得不到及时的补充，出现疲劳、干涩、疼痛等症状，闭眼则能有效缓解这些不适。 17 新知讲授 “三要”“四不要”预防近视 18 新知讲授 “四不要” 19 新知讲授 巩固·拓展 1.根据本节课学习内容，观察家庭成员的用眼习惯，为家人制订一份“呵 护视力行动表”，和家人一起改善用眼环境，改变不良用眼习惯，预防视力不良。 20 新知讲授 巩固·拓展 2.参照下表，根据自己的用眼习惯，选择合适的眼部锻炼方法，预防视力不良。 21 课堂小结 22 课堂小结 这节课我们学习呵护视力健康。裸眼视力 5.0 及以上属于正常视力，近视受遗传和后天习惯影响。长时间近距离用眼会造成视疲劳，伤害睫状肌。我们要牢记 “三要四不要”，通过远眺、热敷、眨眼缓解眼部疲劳，多吃护眼食物，坚持户外运动，改掉不良读写习惯，定期检查视力，好好爱护我们的眼睛。 23 课后作业 24 课后作业 一、判断题（5 题，对打√，错打 ×） 1. 近视看近处清楚，看远处会模糊。（ ） 2. 在昏暗灯光、强光下看书，不会损伤眼睛。（ ） 3. 睫状肌长期紧绷，容易引发视疲劳和近视。（ ） 4. 乒乓球、羽毛球运动有助于缓解眼睛疲劳。（ ） 5. 我们要定期检查视力，及时发现视力问题。（ ） √ × √ √ √ 25 $