《远离网瘾，健康上网》课件+心理健康理性上网主题班会

远离网瘾，健康上网 主题班会 中小学心理健康社会适应专题 心理教师/班主任：√√√ 小调查： 工作日，每天可以玩手机。 偶尔几天可以玩。 只有周末才能玩。 平均每天要玩2小时以上。 玩手机用于学习、非学习。 父母强制监管——你越管，我越玩 父母沉迷手机——还不是跟你们学的！ 与父母的关系——说到电脑就争吵 网络，成为“家庭矛盾”的导火索 Administrator (A) - 如此少年 1.上网已占据了你的身心。 2.只有不断增加上网时间才能满足，使得上网时间经常比预定时间长。 3.无法控制自己上网的冲动。 4.每当网线被掐断或不能上网时，会感到烦躁不安或情绪低落。 5.将上网作为解脱痛苦的唯一办法。 6.对家人或亲友隐瞒迷恋上网的程度。 7.因为迷恋上网而面临失学或失去朋友的危险。 8.因上网与父母发生激烈冲突，第二天仍忍不住要上网。 测一测：你有网瘾吗？ 你有几项符合？ 有4项以上且持续了一年多，表明你可能患上了“网瘾综合征”。 你是否有“网瘾综合征”？ 寻求专业支持 记住联系方式 1 3 全国青少年心理咨询热线：12355 xxx第四人民医院心理危机干预热线：xxxx xxxx xxxx学校心理中心：xxxxxxx 沉迷网络的危害 全国儿童青少年总体近视率52.7% 有科学研究表明，长期沉迷网络游戏会改变大脑结构。研究报告显示，长期沉迷网游的孩子，其大脑结构竟然跟患有阿尔茨海默病的老人大脑结构相像，阿尔茨海默症也就是大家俗称的老年痴呆。 沉迷网络的危害 前额叶皮质“掌管”着理性决策、控制力和情绪调节，要到25岁左右才能完成前额叶的发展。 1.生理特征 为什么会对网络“沉迷”和“上瘾” 因此，青少年对网络的“无法自控”受其生理的影响。 ①无底碗实验 2.网络设计的“成瘾”机制 受到这项实验启发的硅谷顶级软件产品设计师Aza Raskin发明出了无限滚屏功能。 滑不到尽头的页面，吸引着用户不停地向下滑动,使用时长直线上升。 如果吃饭时,在暗中源源不断地向碗内补充食物，我们通常会不知不觉地吃下更多食物。 这是因为，碗中食物看上去好像没减少，人们没有得到“结束”的提示，所以会继续进食。 ② 鸽子实验 斯金纳曾经用鸽子进行实验。他发现，如果在鸽子敲按钮时投给它食物，不久之后，鸽子就能学会敲按钮来获取食物。 更神奇的是，如果换成随机投放食物，鸽子就会为了这个不确定的奖励，而多次敲按钮。 无法预期的奖励，成了行动的关键。 所以， 我们每个人都可能是斯金纳的“鸽子”！ 我们不停地上网、不停地刷手机。我们知道肯定能刷到感兴趣的东西，但不知道什么时候会刷到。 就是这种随机性让我们把时间源源不断地贡献给了手机。 滑不到尽头的页面 随机的奖励 APP 一个“自控力”发育不成熟的孩子如何抵挡电子产品背后成千上万的设计师？ 科学监管和引导尤为重要 新增“网络保护”专章，明确规定政府有关部门在预防和干预沉迷网络方面的职责，以及父母或者其他监护人、学校、网络产品和服务提供者各方面预防沉迷网络的义务。 《中华人民共和国未 成年人保护法》 《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》 明确学校和家长要引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。 《未成年人学校保护规定》 明确学校应当对学生进行网络安全、网络文明和防止沉迷网络的教育，预防和干预学生过度使用网络。 《关于进一步严格管理 切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》 明确要严格限制向未成年人提供网络游戏服务的时间；不得以任何形式向未实名注册和登录的用户提供游戏服务。 政策规定 学校监管 芬兰：禁止向青少年推销手机否则蹲监狱。 美国：为校园手机立法 大约在15年前，美国各州的学区纷纷制定规则(有些是州议会或地方政府立法)，完全取缔在校学生使用手机。 德国：已开始禁止在学校使用手机 国外的做法 文轩中学：禁止携带手机、平板电脑、电话手表等入校。 浙江台州一中：用手机先与学校签合同。 宁波：禁止学生带手机违者扣分。 淄博市张店区第三中学：手机交由学校统一保管，禁止带入课堂。 乌丹一中：见到就摔。 我国的做法 家长监管 管理手机的目标是什么？ 让你的生命增值而不是贬值 让你学会自律而不是他律 1 2 仅仅是让你少玩点“手机”？ 家长方式可能粗暴 背后 对你耽误学习的焦虑 对你浪费大好时光的惋惜 对你伤害身体伤害视力的担心 关心 电子产品具有情绪放松功能：适度使用可减轻学习压力，释放紧张情绪。 社交需求功能：满足社交需求。 开阔眼界功能：网络含有丰富的信息，合理利用能开阔“视野”。 适度使用 自我监管 中国国家博物馆 古诗文网 快速打卡必背古诗词清单，深度了解古诗词和作者 有研究发现：八卦新闻、网络谣言、网游广告、网络欺凌是比较容易引发使用的诱惑情境。 提升自己对网络的觉察意识。 学会识别诱惑情境 我上网是为了做什么？ （解决目标问题） 我会受到什么影响，给我带来什么结果？ （坚持结果导向） 我用什么方法控制自己，而不是被手机控制？（明确自控方法） 利弊分析，提高自我管理内驱动力 增强自己与大自然的联结 环境心理学家将情绪上感受到的与大自然的联系称为自然联结，和自然联结更紧密的个体会对生活更满意，体验到更多的快乐和积极情感。这有助于培养自信心，建立积极自我印象。 4 健康智慧上网 让网络成为拓宽眼界的工具 让网络变成增长技能的途径 让网络化为学会自律的利器 祝愿你能发现网络以外的美好 Lavf58.20.100 $