同学们好，欢迎来到我的体育微课堂。今天我们要学习的内容是羽毛球后场高远球。在刚过去不久的杭州亚运会中，中国羽毛球队表现出色，取得了很好的成绩。让我们通过一个视频来了解一下比赛情况。这里是杭州滨江体育馆亚运会羽毛球赛事的举办地。全部七个小项，中国羽毛球队拿到男团、男单、混双、女双等四金在内的共计9枚奖牌，整体表现好于上一届。回顾十天赛程，中国队最惊险的一枚金牌来自男团决赛，大比分0比2落后，李世峰登场，首局还陷入被动逆境中，这位00后小将迸发出巨大能量，他咬牙拼下保护一分。决赛走向就此大转折，队友们乘势追击，中国队大比分3比2击败印度队，在男团项目上实现卫冕。中国羽毛球队在亚运会夺冠让我们无比振奋，更提升了大家学习羽毛球的信心。今天这节课我们就一起来学习羽毛球运动中的一项重要技术高远球。下面就让我们一起开始今天的学习。在上课之前请同学们都穿好运动服和运动鞋，检查有没有随身携带尖锐物品，以免在运动过程中造成伤害。接下来就请同学们跟着老师一起进行热身运动，让我们的身体活动起来吧。相信通过刚才的热身运动，同学们都已经活动开了。下面让我们开始今天的练习。后场高远球是羽毛球运动中非常重要的一项技术，是一切上手击球的基础，对大家后期从事羽毛球练习有很大帮助，希望大家能够认真练习。既然是学习高远球，大家首先应该清楚什么是高远球。高远球的特点是弧线高，滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置，退到底线去接球。一方面可以减弱对方进攻的威胁，为我方寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。下面我做一个完整的高远球动作，请大家根据老师的示范总结正手击高远球分为哪几步？正手击高远球一共分为以下四步，第一步，架拍，当看到篮球时，向后转体，侧身后退，左脚在前，左肩对网，左臂屈肘自然上举，重心在后脚上，右手握拍，屈臂举于右侧上方，呈山字形或者三角形架拍。第二步引拍，蹬地转体，右手上臂后引，肘关节上提，将球拍引至背部自然伸腕，同时身体向左转动，面向球网，躯干呈微微反弓形，形成最长的引拍距离。引拍是挥拍的开始，应尽量避免多余的动作，此时手臂肌肉只需稍微放松，配合转体动作完成抬肘倒拍即可。第三步，挥拍，右脚持续蹬地，转体收腹，肘部向前上方摆动，以肩关节为轴，前臂内旋带动手腕由伸做收的闪动发力，在击球瞬间，主要依靠前臂、手腕、手指协调用力将球击出，左手顺势配合收至体侧，最后收拍。击球后，右手持续挥拍，随摆至身体左下方，随着身体快速回转，收回至体前，我们就还原成面向球网准备击球的姿势。练习高远球注意事项，第一，击球瞬间手臂伸直，前臂带动手腕，手指协调发力。第二，击球点在右肩的前上方。第三，用正拍面击打球托底部。总结为两句话，第一个就是动作要正确，第二个发力要正确。有一次二三。4、like no one you met . before on同学们都学会了吗？这就是完整的后场高远球技术。同学们在练习时要注意动作的技术要领，击球前直拍手自然抬起，做好击球准备，寻找来球，找准击球点。击球时以腰带肩发力，击球瞬间手臂由后向前加速做内旋摆动，依靠屈指发力将球击出。下面四个人一组，请同学们分组进行练习。第一个内容，正面挥拍练习。这个动作在做的时候可以由慢到快，主要体会引拍的动作。第二个动作，半侧身挥拍练习，主要体会腰部转体发力。7。第三个动作，侧身挥拍练习，体会登转发力。第四个内容，一人抛球及干球练习。第五个内容，两人一组及直线高远球练习。在练习过程中有的同学对击球点的掌握不够准确，击球点不在右肩前上方的最高点，注意把握击球的时机。我们可以进行击固定球的练习，才能灵活运用击球点的位置，从而更好的掌握后场高远球。的技术动作。同学们轻松愉快的一节课马上就要结束了，大部分的同学练习都很认真，希望大家利用课余时间勤加练习，任何技术的练习都没有上限，只要大家用心尽力去练，一定会有所收获，最后跟着老师一起来做放松运动。今天这节课就上到这里，同学们，我们下次再见。