2026-2027学年初中防震减灾主题班会（从认知到行动的生命必修课）

防震减灾主题班会： 从认知到行动的生命必修课 主讲人：班主任 时 间：2026年X月 By Yushen 2008年5月12日，一场有着巨大破坏力的地震在四川汶川发生，造成重大人员伤亡和财产损失。为进一步增强全民防灾减灾意识，推动提高防灾减灾救灾工作水平，经国务院批准，从2009年开始，每年的5月12日定为“全国防灾减灾日”。 全国防灾减灾日由来 防灾减灾日简介 By Yushen By Yushen 班会导览 01 地震认知 地震是怎么发生的，离我们有多远 02 避险实操 黄金12秒，伏地遮挡手抓牢 03 误区纠偏 那些要命的本能反应，千万别做 04 自救互救 被埋压后怎么办，如何科学救人 05 校园行动 演练规范与日常应急准备 01 地震认知 地震不遥远，认知是避险的第一步 了解地震，才能不慌不乱 全世界每年平均发生地震次数 8级以上每年1－－2次 7级每年10－－20次 6级每年100－－200次 5级每年1000－－2000次 全世界每年平均发生地震约500万次其中,人们能感觉到的有5万多次. 1556年１月23日发生在中国陕西华县的8.0级地震造成的死亡人数比前者确凿一些，广大灾民病死、饿死，数百里山乡断了人烟，估计死亡83万余人。 最大的地震海啸 1771年4月24日日本琉球群岛地震引发的海啸波峰高84.7米，速度近800公里/小时，重达850吨的珊瑚礁被抛出2公里以外。2004年12月26日苏门答腊岛近海8.7级地震引发的海啸造成印度洋沿岸近29万人死亡。 世界上死亡人数最多的地震     震前动物有前兆，发现异常要报告。     牛马骡羊不进圈，猪不吃食狗乱咬。     鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。     冰天雪地蛇出洞，老鼠痴呆搬家逃。     兔子竖耳蹦又撞，鱼儿惊慌水面跳。     蜜蜂群迁闹哄哄，鸽子惊飞不回巢。     综合分析辨真假，群测群防很重要。 地震是怎么发生的 地震是地球内部积累的能量突然释放，引起的地球表层振动。 我们平时所说的破坏性地震，几乎都是构造地震——它是板块运动长期积累能量的必然结果，不是偶然的"天罚"。 地壳岩层承受的压力超过限度时，岩层会突然断裂或错位，能量以地震波形式向四面八方传播，地面随之晃动。 构造地震 地下深处岩层错动、破裂引发 占全球地震总数90%以上，破坏力最强 板块运动长期积累的结果 火山地震 火山喷发引起 影响范围小，破坏较轻 陷落地震 溶洞坍塌或矿区塌陷引发 范围小，破坏有限 震级与烈度，别搞混了 1 震级 每差 1级，能量相差约 30倍 由释放的能量决定 2 烈度 某一地区受地震影响的强弱程度 由建筑物破坏程度和地表变化评定 3 关键区别 一次地震只有 一个震级 不同区域可划分出 不同烈度区，震中区烈度最高，向外逐渐减小 烈度还受 震源深度、地质条件、 建筑质量影响 4 地震波 先到 纵波 → 上下颠簸 后到 横波 → 左右剧烈摇晃，破坏力主要来源 我们离地震带有多近 中国位于欧亚大陆东南部，地震分布广，全国约有20多条主要地震带，集中在五个区域： 地震带意味着什么？意味着我们脚下的土地随时可能震动。这不是制造恐慌，而是提醒我们： 2026年以来，青海海西州、四川高县、广西柳州、四川宜宾长宁等地先后发生 4.7级至6.3级 地震，预警系统多次实战推送。 生活在多震国家，每个学生都需要掌握防震技能，这不是选修课，而是必修课。 台湾地区 位于环太平洋地震带，是地震频发区域。 西南地区 地处青藏高原东缘，断裂带密集。 西北地区 天山地震带与祁连山地震带交汇。 华北地区 汾渭地震带，历史上强震多发。 东南沿海 属东南沿海地震带，受菲律宾板块影响。 02 避险实操 黄金12秒，动作决定生死 伏地、遮挡、手抓牢，九字真言记心间 保持清醒的头脑 地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑镇静的态度。 只有镇静，才能冷静判断地震的大小和远近。近震常以上下颠簸开始，之后才左右摇摆。远震却少上下颠簸感觉，而以左右摇摆为主，而且声脆震动小。一般小震和远震不必外逃。 大震跑不了，小震不必跑 就近躲避，伏而待定 破坏性地震突然发生时，只有几秒到十几秒时间，采取就近躲避，震后迅速撤离的方法是应急避险的好办法。震波的间歇是最佳的逃生时机。 及时躲到两个承重墙之间跨度最小的房间里如厕所、厨房等。也可躲避在桌、柜等家具下面 以及房间内侧的墙角，应选择室内结实、能掩护身体、且易于形成三角空间的物体旁。 就近躲在结实物体旁边 蹲下或坐下，尽量蜷曲身体 身体应采取的姿势：伏而待定，，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。 保护头颈、眼睛，掩住口鼻 用被褥、枕头、脸盆等物护住头部 为什么地震瞬间不宜夺路而逃呢？ 大地震时，人们在房中被摇晃甚至抛甩，站立和跑动都十分困难。 现在城市居民多住高层楼房，根本来不及跑到楼外，反倒会因楼道中的拥挤践踏造成伤亡。 除在低层人员外，不要跳窗跳楼。 伏而待定，伺机而逃才是上上策！！ 迅速有序地利用楼梯逃生，切忌跳楼。 外逃过程要迅速避开高大的建筑物及悬挂物等，如高楼、路灯、广告牌、高压线等。 地震时人们进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的可能性最大。 在家庭怎样避震 地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。 千万不要跳楼！ 室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。 不要站在窗外！ 不要到阳台上去！ 黄金12秒与九字真言 2026年1月19日云南巧家县5.1级地震中，多所学校师生凭借这三个动作实现教科书式疏散，全体师生零伤亡。 黄金12秒——从感受到振动到建筑物被破坏，平均仅 12秒。科学避险才是保命之道 伏地 迅速蹲下，降低身体重心，防止剧烈晃动中摔倒或被踩踏 遮挡 躲到坚固桌子下方或承重墙墙角，用手臂护住头颈，远离悬挂物 手抓牢 紧紧抓住桌腿等固定物，随掩体一起移动，直到晃动完全停止 在教室里，这样做 无论教室在楼房还是平房，地震发生时： 第一步 听从指挥，就近躲避 在老师指挥下，迅速躲到各自的课桌下 绝不要慌乱拥挤外逃 课桌下 第二步 蜷缩身体，护眼抓腿 蜷缩身体，降低重心 一只手臂护住眼睛防止碎玻璃击中 另一只手抓紧桌腿 抓紧桌腿 第三步 远离危险，墙角避险 远离窗户、玻璃、吊灯、书架等危险位置 最后一排靠里的同学可面向墙蹲在墙角，双手交叉护住后颈 墙角避险 走廊、楼梯、操场各有讲究 走廊或楼梯上 3 项 不要乱跑 就近靠墙蹲下，保持镇定 远离窗户和栏杆 双手护住后颈 严禁拥挤推搡 踩踏伤害有时比地震本身更致命 禁止推搡 操场上 3 项 原地蹲下 护住头部 避开危险物 教学楼、大树、围墙、电线杆等 千万不要返回教室 震时原地避险，切勿折返 严禁返回 宿舍里 2 项 墙角或床侧躲避 躲到墙角或坚固床铺的侧边，蜷缩护头 远离悬挂物 远离衣柜、书桌上方悬挂物 护头 震动停止，有序疏散 “主震结束后，余震随时可能发生，需要立即有序疏散到安全地带。” — 疏散总则 听指令 听从老师统一指令，按预定路线撤离 护头部 用书包或书本护住头部，弯腰前行 纵队下楼 两路纵队下楼梯，不推挤、不逆行、不奔跑 避危险 途中不能穿过建筑物，避开外墙和电线 操场集合 到达操场后蹲下护头，以班为单位集合 清点上报 班长协助老师清点人数，逐级上报 关键提醒 如果鞋带松开，不要停下来系，继续前进，防止后方拥挤踩踏。 第 1 步 听指令 第 2 步 护头部 第 3 步 纵队下楼 第 4 步 避危险 第 5 步 操场集合 第 6 步 清点上报 先避险，再疏散，两步缺一不可。 03 误区纠偏 本能反应，有时反而致命 别让错误的本能，成为生命的代价 一场4.9级地震的死亡警示 2026年8月7日，四川宜宾高县发生4.9级地震，震源深度仅6公里。 4.9级 震级 浅源地震 6公里 震源深度 极浅，破坏力集中 1死·1轻伤·5擦伤 伤亡统计 震后统计 4.9级地震就要了一条命，教训足够沉重 遇难者经历 冲出室外，旁边一堵墙体在震动中倒塌，直接砸中了他。 幸存者对照 室内的家具反而挡住了掉落物，躲在里面的人大多安然无恙。 户外并非安全区 浅源地震中，室外墙体、广告牌、玻璃幕墙同样致命，戳破了"地震来了往外跑最安全"的普遍误解。 六大致命误区，逐一拆解 常见误区 为什么危险 正确做法 盲目往户外跑 室外墙体、广告牌、玻璃同样致命 震时就近躲避，震后再撤离 躲进大衣柜 柜体重心高易倾倒，视野受限不利于被救 躲坚固桌下或承重墙角 趴地或躺平 身体平面面积增大，被砸中概率高约 5倍 蹲下蜷缩，护住头颈 乘坐电梯 断电或井道变形，等于锁进封闭铁盒 绝不乘电梯；已在电梯内则按亮所有楼层，首次停靠立即撤离 大喊大叫 吸入烟尘易窒息，喊叫消耗体力 敲击物品发出规律求救信号 贪恋财物 多耽误一秒，被砸风险成倍增加 果断放弃一切财物，就地避险 关键数字用加粗标注 改掉本能，记住科学 地震来临的那一刻，人们的反应往往由恐慌主导。但恐慌催生的本能，常常把人推向更危险的境地。 三个"绝不做" 3 项 绝不慌乱乱跑 恐慌驱动下的无序奔跑，最易引发踩踏与二次伤害 绝不乘坐电梯 地震中电梯易断电停运，困人且无法逃生 绝不跳楼、不攀窗 跳楼攀窗坠落伤亡风险极高，远大于室内避险 三个"必须做" 3 项 必须就近躲避，找坚固掩体 迅速躲到坚固家具旁或承重墙墙角 必须护住头颈，降低重心 用双臂或枕头护住头颈，身体蜷缩降低重心 必须抓紧固定物，等晃动停止 牢牢抓紧稳固物体，待震动停息再行动 震时就地避险，震后迅速撤离。 科学互救，先救命后治伤 互救总原则：先救命，后治伤；先重伤，后轻伤。 搜救判断 先救谁 · 怎么挖 判断被困位置 向生还者了解被埋压人员信息，判断被困位置 先救易救者 先救容易获救的人员和人群密集场所 禁用利器挖掘 挖掘时不可用利器，防止伤及被困者 保持呼吸道通畅 头部露出后，立即清除口鼻尘土，保持呼吸道通畅 伤者处置 怎么护 · 怎么送 切忌强拉硬拖 对严重受伤者切忌强拉硬拖 就地取材固定 四肢骨折者，就地取材用木板、硬纸板固定 蒙眼避光 长时间被埋者救出时，用深色布料蒙住眼睛，避免光线伤害 硬板担架送医 颈椎、腰椎受伤者，固定在硬板担架上送医 04 自救互救 震后不放弃，方法能救命 自救保命，互救救人 By Yushen 室内如何逃生 迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。 地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。 大地震时千万不要惊慌 破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。 地震时如何自救 By Yushen By Yushen 地震时如何自救 By Yushen 1、地震时，若你正在商场、书店、展览馆等处，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其它东西护头，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤离出去。 2、正在上课的学生，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。 3、如果你正在影剧院、体育馆等处遇到地震时，要沉着冷静，特别是当场内断电时，不要乱喊乱叫，更不得乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物。 公共场所如何逃生 By Yushen By Yushen 地震时如何自救 By Yushen 户外如何逃生 如果地震发生时你正在户外，你要就地选择开阔地蹲下或趴下，以防摔倒，不要乱跑，要避开人多的地方，避开高大建筑物或构筑物，避开危险物、高耸或悬挂物以及其他危险场所。 如果你正在野外,要迅速离开河边，水坝或桥梁，以防止地震时河岸坍塌，塘坝垮塌。 要避开山边的危险环境，遇到山崩、滑坡要迅速向滚石两侧躲避，切不可顺着滚石方向往山下跑，也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下。 By Yushen By Yushen 呼救有方法，等待有希望 被困时，呼救是一门技术。 正确的求救信号： 4 项 有节奏地敲击 用砖石、木棍等敲击管道或墙壁，声音传导远，省体力 保持规律间隔 间隔时间保持规律，方便救援人员定位 避免持续大喊 不要持续大喊大叫，吸入烟尘会伤及呼吸道，且快速消耗体力 善用手机联络 条件允许时，可用手机短信或震动联系外界 等待救援时： 3 项 保持呼吸通畅 保持呼吸通畅，调整姿势防止口鼻被压 向光亮处移动 向有光亮、空气流通的方向缓慢移动（确保安全的前提下） 计划使用物资 计划使用身边的水和食物，细水长流 被埋压后，先稳住自己 如果不幸被埋压，第一件事是相信：一定能获救。 被埋压后的黄金原则是保体力、保呼吸、发信号，而不是拼命挣扎。 捂口鼻 用湿毛巾或衣物捂住口鼻，防止烟尘呛伤 清压物 尽量活动手脚，清除脸上灰土和身上压物 撑上方 用周围可移动的物品支撑身体上方重物，防止二次坍塌 省体力 节约水和食物，尽量延长生存时间 发信号 不要盲目大声呼救，确定附近有人时再呼救；平时用敲击管道、墙壁发出规律信号 05 校园行动 知识要落地，行动才有效 把今天学的，变成明天会做的 避震口诀 大震来时有预兆，地声地光地颤摇， 虽然短短几十秒，做出判断最重要。 高层楼上撤下来，虽有电梯不能搭， 万一电力中断了，真是欲速则不达。 平房避震有讲究，是跑是留两可求， 因地制宜做决断，错过时机诸事休。 次生灾害危害大，需要尽量预防它， 电源燃气是隐患，震时及时关上闸。 强震颠簸站立难，就近躲避第一桩，床旁桌旁小开间，伏而待定保安全。 震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。 震时开车太可怕，感觉有震快停下，赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。 震后别急往家跑，余震发生不可少，万一赶上强余震，加重伤害受不了。 每月一次演练，不是走过场 制度要求 每月至少开展一次 应急疏散演练 1.7万余场次 上半年防震避险演练 演练两步走 应急避震 · 紧急疏散 01 应急避震 警报响起后 躲到课桌下 立即 蜷缩护头 保持时长 约1分钟 02 紧急疏散 主震结束后 按预定路线护头撤离 目的地 撤离至操场 到达后 清点人数 制度要求与实施 《中小学幼儿园应急疏散演练指南》·《中小学校地震应急避险疏散演练手册》 每月至少 1 次应急疏散演练（制度要求） 1.7万+ 上半年防震避险演练场次 2026 年地震局联合教育部发布推广《演练手册》，省级地震局指导开展。 演练不是表演，每一次规范动作，都是在为真实的12秒做肌肉记忆储备。 地震预警，提前的几十秒 收到预警后，立即这样做 15899 个 观测站 4亿 预警服务用户 10万 台 预警终端部署 提前 10 秒 → 减伤 39% 提前 20 秒 → 减伤 63% 预警时间越早，伤亡率越低 预警不是预报。预警是地震已经发生后，利用电磁波比地震波快的原理抢出的几十秒。 1 立即停止一切活动 停止走动、跑动，原地蹲下 抓住稳定物体防跌倒 2 按演练动作就地避险 蹲下、护住头、抓住桌腿 躲避在坚固桌子下方 3 远离窗户和悬挂物 避开玻璃、吊灯、高柜 不靠近外墙与阳台 减伤率 提前10秒 提前20秒 39 63 把准备做在日常 防震减灾的核心是以防为主。日常准备越充分，震时反应越从容。 班级层面 4 项 熟悉疏散路线 熟悉教室到操场的疏散路线，清楚楼梯口和集合位置 保持通道畅通 保持疏散通道畅通，不在走廊堆放杂物 排查教室隐患 检查教室悬挂物、书架是否牢固 建立互助机制 建立班级互助机制，关照行动不便的同学 个人层面 4 项 备好应急包 记住家庭应急包放置位置，内置水、食品、手电、口哨、常用药品 约定集合点 与家人约定震后集合地点 开启预警通知 将地震预警小程序添加到手机，并开启通知权限 复习避震动作 定期复习"伏地、遮挡、手抓牢"三个动作 防震减灾， 从这一课开始 宁可千日不震，不可一日不防 今天学会的每一个动作， 都是未来某一天保护自己和身边人的底气 安全教育 · 校园防震 $