第五课 培养我的性格 教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康八年级上册

《培养我的性格》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康八年级上册 一、学情分析 八年级学生已经能够感知自己性格特点，常简单把性格划分为内向、外向，并且存在刻板认知：认为外向性格更好，内向是缺点。多数学生认为性格是天生固定不变，很难改变。一部分学生想要改变性格里不适应学习生活的部分，但不知道从哪里入手；还有一部分学生认为性格天生，完全不需要调整。经过前两节课学习，学生已经接纳自我不完美，看见自我独特性，本课进一步聚焦性格，帮助学生破除性格宿命论，理解性格可塑性，学习有意识地培育、优化性格中的行为倾向。 二、教材分析 本课选自北师大版（2025）初中心理健康八年级上册第二单元《不完美的我》第三课，单元收尾课。承接前两课接纳不完美、看见独特自我，聚焦性格主题。课文核心内容：性格包含先天气质基础与后天环境塑造；性格没有好坏，但是性格中的某些行为倾向，可以调整优化；区分气质和性格；学习培养、优化性格的方法；接纳性格底色，在原有基础上成长，不是彻底变成另一个人。教材设置性格自查表、案例分析、方法指引板块，整合单元自我认知主线，完成单元整体教学闭环。 三、核心素养教学目标 1. 自我认知素养：读懂课文，区分气质与性格；理解性格是先天和后天共同作用的结果，性格具有可塑性，破除性格天生不变的误区。 2. 健全人格素养：树立性格无好坏的观念，接纳自身性格底色，学会有意识优化性格中影响学习生活的行为倾向，不强迫自己彻底更换性格。 3. 情绪调节素养：觉察性格相关带来的情绪困扰，学习用合理方式调整自身行为反应，减少性格带来的人际、学习内耗。 4. 社会适应素养：根据不同场景调整行为方式，发挥自身性格优势，弥补性格短板带来的局限，更好适应校园人际与学习生活。 四、教学重难点 1. 教学重点：理解性格可以后天培养，掌握课文给出的优化性格行为倾向的方法，接纳自身性格底色。 1. 教学难点：区分气质（先天）和性格（后天可塑）；理解培养性格不是换掉本性，而是调整行为、思维方式，不走向强行改造自我的极端。 五、教学过程 （1） 课堂导入：回顾旧知，引出课题 师：前面两节课，我们学习《拥抱不完美的自己》，接纳自身局限；学习《不一样的我》，看见人与人之间独特差异。很多差异，体现在性格上。大家平时会评价，这个人性格外向，那个人性格内向。那大家思考一个问题：性格一出生就完全确定，一辈子不会改变吗？ 生 1：我觉得性格天生，很难改变。 生 2：我觉得随着成长，性格会发生一点变化。 师：大家有不同想法。今天我们学习课文《培养我的性格》，一起解开疑问：性格到底能不能培养？我们如何科学看待、有意识培养自己的性格。 设计意图：串联单元前两节课内容，利用学生固有认知矛盾提问，激发探究兴趣，导入新课。 （2） 研读课文第一部分：分清气质与性格，性格先天后天共同塑造 师：请大家默读课文第一板块，重点勾画气质和性格的定义。课文告诉我们：气质是先天遗传带来的，是我们天生的反应倾向，比如天生反应快慢、敏感度高低，气质很难改变；性格，是在气质基础上，经过家庭、校园、生活经历慢慢形成的稳定态度和行为方式，性格具备可塑性，可以后天调整培养。我们一起来阅读课文案例【小诺的故事】。小诺天生敏感度高，属于偏安静的气质，从小遇到陌生场合容易紧张。小学阶段，小诺不敢主动发言；进入初中之后，经过练习，虽然面对陌生人依旧会紧张，但是可以鼓起勇气上台简单表达。 师：我们结合案例思考：小诺先天气质改变了吗？她改变的是什么？ 生：天生容易紧张的气质没有变，但是她调整了自己的行为，敢于尝试发言。 师：理解很好。课文在这里点明核心：先天气质很难改变，我们需要接纳自己的气质底色；但是建立在气质之上的性格行为，是可以练习调整。很多同学混淆两点，认为内向气质就是不好性格。课文明确：气质没有好坏，内向、外向只是先天反应模式；性格本身也没有好坏，每种性格都有优势和局限。内向的人擅长思考、共情；外向的人擅长社交、表达。 师：我们看教材《性格自查表》，表格分为性格优势、性格局限两栏。请大家对照课文里的描述，想一想，你的性格优势是什么？性格里哪些行为倾向，会给你的学习生活带来困扰？ 生：我性格优势是做事细心；局限是遇到事情容易纠结犹豫。 师：很好。我们再次提问巩固理解。提问：天生敏感，属于气质还是性格？ 生：气质。 师：提问：敏感的人，遇到分歧习惯性回避沟通，这个行为倾向，属于可以调整的性格部分吗？ 生：是的，可以调整。 师：提问：培养性格，是不是要把内向气质强行变成外向气质？ 生：不是，不能改变先天气质，只能调整行为。 师：这是本课核心知识点。培养性格，不是否定先天底色，强行变成另一种气质类型，而是调整我们的行为选择、思维习惯。 设计意图：依托课文概念、案例、自查表格，区分气质与性格，破除学生对内向、外向的刻板偏见，落实基础概念教学。 （3） 研读课文第二部分：培养性格，调整行为倾向，发挥优势改善局限 师：研读课文第二板块，课文介绍培养性格的思路，分为两步：第一步看见性格优势，用好优势；第二步识别性格中带来困扰的行为倾向，针对性练习调整。课文案例【小泽的转变】。小泽性格直率，思维反应快，优势是遇到问题敢于表达想法；但局限是容易急躁，没听完别人讲话就打断对方，和同学产生矛盾。小泽意识到这个问题之后，没有强迫自己变得沉默寡言，而是练习一个小行为：别人说话的时候，先停三秒，确认对方说完，再开口表达。坚持一段时间，人际冲突明显减少。 师：大家思考，小泽并没有改变直率这个性格底色，他调整的是什么？ 生：调整急躁、打断别人说话这个行为习惯。 师：完全正确。课文强调：培养性格，不是根除原本性格，而是调整那些带来麻烦的具体行为。不是宏大的改变，而是从小行为练习入手。课文给出培养性格三个具体方法，请大家在课文中标注出来：第一，觉察，觉察自己在特定场景下习惯性反应；第二，替换，用新的行为方式替代旧的、带来困扰的行为；第三，复盘，事后回顾练习效果，慢慢巩固新习惯。我们逐条解读课文给出的方法。 第一，觉察。当我们遇到冲突、压力场景，留意自己下意识的想法和行为。比如一遇到挫折就想逃避，觉察到这个反应，就是改变第一步。第二，替换。不是要求自己立刻变得很强大，而是找到一个可操作的小行为替换旧行为。习惯逃避难题，可以替换成：先花五分钟尝试，再决定要不要放弃。第三，复盘。事情结束之后简单回顾，新的行为有没有效果，哪里可以微调。 师：我们进行师问生答。提问：有同学性格容易悲观，遇到事情第一时间想到最坏结果。按照课文方法，他需要强迫自己立刻变得乐观吗？ 生：不用强迫立刻乐观，可以练习觉察悲观想法，尝试同时寻找这件事里面积极的一面。 师：提问：一个同学做事容易冲动，培养性格，是不是要求自己永远不生气？ 生：不是，而是觉察冲动情绪，生气的时候先暂停，不立刻做决定。 师：总结课文观点，性格培养是循序渐进的练习，不是一次性彻底改变。不需要追求完美性格，只需要优化那些影响学习、人际交往的行为倾向。每种性格都自带优势，我们首先学会用好自身性格优势，再针对性改善局限。 设计意图：解析课文案例，拆解课文给出性格培养三步法，问答引导学生理解：性格培养聚焦行为调整，而非改造本性，突破本课教学难点。 （4） 研读课文第三部分：接纳底色，适度调整，完成单元自我认知整合 师：阅读课文最后一部分，也是单元收尾段落。课文提醒我们，不要走入另一个极端：嫌弃自己性格，想要彻底变成别人的样子。性格培养，是在接纳自我底色基础之上的成长。我们不需要拥有 “完美性格”。 师：结合整个单元三篇课文，我们回顾。《拥抱不完美的自己》接纳缺点；《不一样的我》看见独特；《培养我的性格》，接纳先天气质底色，调整性格行为，优化自我。三者一脉相承。课文结尾阐述：性格塑造贯穿人的一生，我们可以持续觉察、持续练习，慢慢成长。性格培养不是为了变成别人期待的样子，而是成为更好的自己，保留本真，同时减少性格带来的困扰，更好适应学习生活。 六、小结 师：今天学习《培养我的性格》。我们分清气质和性格：气质先天，很难改变；性格在气质基础上后天形成，具备可塑性。性格没有好坏之分，每种性格都有优势与局限。培养性格，不是强行改变先天气质，不是变成另一个人；核心是觉察自身行为倾向，用小练习替换不良行为，发挥性格优势，改善局限。到这里，第二单元《不完美的我》三篇课文全部学习完毕。整个单元，我们从接纳不完美，看见独特自我，再到学习培养性格，核心主线就是：看见真实的自己，接纳真实的自己，并且在这个基础上，温和、持续地成长。 2 学科网（北京）股份有限公司 $