第4課 健康的な生活習慣  学历案 2026-2027学年人教版日语必修第一册

该高中日语学历案围绕“健康生活习惯”主题，引导学生掌握健康、習慣、睡眠等核心词汇及「前に」「なければならない」「について」句型，通过课前预习案（填空、判断等）、课中探究案（主题研讨）、分层作业构建学习支架，提升日语生活场景表达能力。 资料亮点在于融合语言能力与文化意识，借助课文原声音频、日本高中生健康管理理念对比，培养跨文化认知，设计情景任务引导学生反思自身习惯、辨别优劣以发展思维品质，采用自主预习与合作研讨结合，教师指导下实现知识内化与运用，突出学生主体地位。

第4課 健康的な生活習慣 学历案 课标要求 依据普通高中日语课程标准要求，本课围绕“健康生活习惯”主题，引导学生掌握健康作息、饮食、运动相关词汇，掌握「前に」「なければならない」「について」等核心语法句型。能够听懂、读懂健康生活话题对话与短文，学会描述自身生活习惯、说明健康规则、提出改善建议。培养学生健康生活意识、自律习惯与科学作息理念，提升日语生活场景交际能力与健康素养。 学习目标 知识目标 1. 掌握健康、習慣、睡眠、栄養、運動、改善、休める、保つ等健康生活类核心词汇，熟记读音、汉字与词义。 2. 掌握核心语法：「动词基本形＋前に」（在……之前）、「なければならない」（必须、应该）、「名詞＋について」（关于……）。 3. 理解健康生活相关常用表达，区分健康与不良生活习惯的日语表述。 4. 读懂课文问卷调查与健康建议内容，梳理健康生活的基本准则与改善方法。 5. 了解日本高中生健康管理理念与日常作息习惯，形成跨文化认知。 能力目标 1. 能够标准朗读本课单词、课文会话，听懂生活习惯询问、健康建议、作息要求类日语表达。 2. 能够运用「前に」句型描述动作先后顺序，规范表达日常行为流程。 3. 能够使用「なければならない」表达生活规则、健康要求，做到语句规范准确。 4. 能够围绕健康主题，完成自我介绍、习惯描述、问题反思、改善建议的口语与书面表达。 素养目标 1. 语言能力：熟练掌握健康主题词汇与三大核心句型，具备生活场景日语描述与建议表达能力。 2. 文化意识：了解日本青少年重视规律作息、适度运动、自我管理的健康文化特点。 3. 思维品质：学会反思自身生活习惯，辨别优劣、主动改善，形成自律、科学的生活思维。 4. 学习能力：养成主题词汇归类、句型仿写、结合生活运用日语的学习习惯。 重难点 学习重点 1. 本课作息、饮食、运动、健康管理类核心词汇的认读、记忆与运用。 2. 三大核心句型：「前に」动作顺序、「なければならない」义务规则、「について」话题阐述。 3. 能够用日语描述日常习惯、表达健康要求、提出改善方案。 4. 理解课文健康调查内容，掌握健康生活的标准表达逻辑。 学习难点 1. 精准掌握「前に」接续规则，只能接动词基本形，不混淆时态与变形。 2. 熟练运用「なければならない」表达各类生活义务，贴合场景自然造句。 3. 整合多个句型，连贯描述个人生活习惯、问题与改善方法，实现综合表达。 资源与学习建议 教学资源 人教版日语必修第一册教材、课文原声音频、健康生活科普素材、句型专项练习题、生活情景任务单、主题仿写训练资料。 学习建议 1. 按作息、饮食、运动、健康规则分类记忆词汇，贴合生活场景快速套用。 2. 熟记句型口诀：动作先后用「前に」、规则义务用「なければならない」、话题讨论用「について」。 3. 结合自身日常作息仿写句子，把语法转化为生活化表达。 4. 跟读课文对话，积累健康建议类地道短句，提升语感。 5. 主动反思自身生活习惯，养成健康自律的生活理念。 学习过程 （一）课前预习案（自主预习，基础闯关） 一、填空题 1. 健康的 的中文意思是________。 2. 生活習慣 的中文意思是________。 3. ご飯を食べる________手を洗います。（吃饭前洗手） 4. 毎日運動________ ________ ________。（必须每天运动） 5. 健康________ ________話しましょう。（我们聊聊健康吧） 6. 十分な睡眠 的意思是________。 7. 栄養 的中文意思是________。 8. 生活習慣を________。（改善生活习惯） 二、判断题（对√，错×） 1. 「前に」前面可以接动词基本形，表示动作先后。（） 2. 「なければならない」表示“可以不用做”。（） 3. 「について」用来提示话题，译为“关于”。（） 4. 早く寝ることは健康にいいです。（） 5. 日本学生不注重作息规律与身体锻炼。（） 三、默写题 1. 健康：________ 2. 生活习惯：________ 3. 营养：________ 4. 改善：________ 5. 在……之前句型：________ 6. 必须、应该句型：________ 7. 关于……句型：________ 四、简答题 1. 简单说明「动词基本形＋前に」的用法并造句。 2. 说说「なければならない」表达的语气与使用场景。 五、预习思考 用2—3句日语简单说说自己的日常作息与生活习惯。 （二）课中探究案（合作研讨，突破重难点） 探究主题一：核心词汇与健康场景认知 材料一：本课词汇围绕青少年健康生活展开，涵盖作息、饮食、运动、心态调整等内容。日本高中教育十分重视学生身心健康，强调规律睡眠、均衡营养、适度运动与情绪调节，鼓励学生主动反思、改善不良生活习惯。 问题1：写出单词释义 休める________ 保つ________ 改善________ 十分________ 栄養________ 问题2：课文中提到了哪些健康的生活习惯？ 问题3：说一说不良生活习惯会带来哪些影响？ 探究主题二：重点句型——动作顺序「前に」 材料二：「动词基本形＋前に」是本课高频基础句型，表示“在做某事之前”，用于描述行为先后顺序，多用于日常作息、学习、生活场景，接续固定、句式简单、实用性强。 问题1：补全句子 ① 寝る________、歯を磨きます。（睡觉前刷牙） ② 学校に行く________、朝ごはんを食べます。（上学前吃早饭） 问题2：判断正误：「食べます前に」是正确接续。（） 问题3：仿写一句带「前に」的日常短句并翻译。 探究主题三：重点句型——义务规则「なければならない」 材料三：「动词ない形＋なければならない」表达义务、规定、必须做的事，译为“必须……、应该……”，多用于校规、生活规范、健康要求、学习任务等正式场景。 问题1：完成句子 ① 毎日早く寝________ ________ ________。（必须早睡） ② 毎日勉強________ ________ ________。（必须每天学习） 问题2：翻译句子：健康のため、運動しなければなりません。 问题3：结合健康主题，仿写两个义务句型短句。 探究主题四：重点句型——话题提示「について」 材料四：「名词＋について」译为“关于……”，用于提出话题、展开讨论、阐述观点，常用于课堂发言、短文写作、主题交流，是日语写作与口语的万能句型。 问题1：补全句子 ① 生活習慣________ ________発表します。（关于生活习惯进行发表） ② 健康________ ________質問があります。（关于健康有问题） 问题2：翻译：日本の生活習慣について話しましょう。 问题3：用「について」造一个健康主题句子。 探究主题五：文化理解与综合表达 材料五：中日都重视青少年健康成长，日本校园更强调自我管理、规律作息、微量运动与心态调节，注重日常小习惯的坚持；国内更强调体育锻炼、体能提升与作息规范。 问题1：梳理本课逻辑：健康词汇→顺序句型→义务句型→话题句型→生活习惯综合表达。 问题2：简单说说健康生活习惯对高中生的意义。 问题3：情景任务：写4句连贯日语，介绍自己的生活习惯与改善计划。 检测与课后作业 本课核心知识梳理 1. 核心词汇：健康、生活習慣、栄養、睡眠、運動、改善、休める、保つ等健康生活类词汇。 2. 核心句型：「基本形＋前に」（在……之前）、「なければならない」（必须做）、「名詞＋について」（关于……）。 3. 核心能力：能够描述日常作息、说明行为顺序、表达生活规则、讨论健康话题。 4. 素养主旨：养成规律作息、均衡饮食、坚持运动、自我管理的健康生活习惯。 5. 文化要点：日本青少年重视日常微小习惯的坚持，注重身心全面健康管理。 分层作业 1. 基础作业：熟记本课词汇与三大核心句型，订正预习错题，整理笔记。 2. 提升作业：分别用「前に」「なければならない」「について」各造2句并翻译。 3. 拓展实践：写80字左右日语小短文，介绍自己的生活习惯、存在的问题与改善方法。 完整参考答案 （一）课前预习案答案 一、填空题 1. 健康的、有益健康的 2. 生活习惯 3. 前に 4. しなければなりません 5. について 6. 充足的睡眠 7. 营养 8. 改善します 二、判断题 1. √ 2. × 3. √ 4. √ 5. × 三、默写题 1. 健康（けんこう） 2. 生活習慣（せいかつしゅうかん） 3. 栄養（えいよう） 4. 改善（かいぜん） 5. 动词基本形＋前に 6. 动词ない形＋なければならない 7. 名詞＋について 四、简答题 1. 接续：动词基本形＋前に；含义：在进行某个动作之前。例句：勉強する前に、手を洗います。（学习前洗手。） 2. 表示义务、规定、必须做的事，语气正式，多用于生活、学习、校规、健康等需要遵守的场景。 五、预习思考（示例） 私は毎日早く寝ます。毎日運動します。健康的な生活習慣を守りたいです。 （二）课中探究案参考答案 探究一参考答案 问题1：使休息、保持、改善、充足、营养 问题2：早睡早起、充足睡眠、均衡饮食、适度运动、调节心情、勤洗手、规律作息等。 问题3：影响身体健康、精神状态变差、降低学习效率、容易疲惫、免疫力下降。 探究二参考答案 问题1：① 前に ② 前に 问题2：×（必须接基本形，不能接ます形） 问题3：示例：勉強する前に、準備をします。（学习之前做好准备。） 探究三参考答案 问题1：① なければなりません ② しなければなりません 问题2：为了健康，必须运动。 问题3：示例：毎日栄養のあるご飯を食べなければなりません。十分休まなければなりません。 探究四参考答案 问题1：① について ② について 问题2：我们来聊聊日本的生活习惯吧。 问题3：示例：健康な生活習慣について考えます。（思考关于健康的生活习惯。） 探究五参考答案 问题1：识记健康词汇→掌握动作顺序句型→掌握义务规则句型→掌握话题句型→综合描述生活习惯。 问题2：良好的生活习惯能保持身心健康、提升专注力、提高学习效率、培养自律品质。 问题3：示例：私は毎日早く寝ます。ご飯を食べる前に手を洗います。毎日運動しなければなりません。健康な生活を送りたいです。 分层作业参考答案（简要） 1. 基础作业：背诵单词与三大句型，整理错题，夯实本课语法基础。 2. 提升作业：前に示例：出かける前に準備します。寝る前に歯を磨きます。なければならない示例：宿題をしなければなりません。規則を守らなければなりません。について示例：学校生活について話します。健康について調べます。 3. 拓展实践：语句通顺、语法正确、包含个人习惯+问题+改善方法即可。 学科网（北京）股份有限公司 $