吃出好身体（课件）-2026-2027学年地质版体育三年级全一册

该小学体育与健康课件以“吃出好身体”为主题，围绕食物营养作用、七大营养素及合理膳食展开。通过“食物的悄悄话”拟人化导入，从具体食物功能过渡到营养素分类与作用，再到合理膳食原则，构建递进式学习支架。 其亮点在于采用拟人化讲解、互动调查及生活化案例，结合健康行为培养与体育品德塑造。如“食物的悄悄话”助学生理解营养功能，营养膳食宝塔直观呈现饮食结构，活动坊调查厨房食物促进健康习惯养成。学生能增强健康知识与行为，教师可提升教学互动性与实效性。

吃出好身体 三年级体育与健康·第一课 营养健康课堂 食物的悄悄话 大米饭 青菜 胡萝卜 牛奶 我能为你提供能量,让你 有力气学习、运动和玩耍 我让你的骨骼生长, 我能保护你的眼睛,让 帮助你消化食物,让 肠道变得舒服 眼睛明亮有神 帮助你长高 七大营养素登场啦 糖类 矿物质 膳食养维 蛋白质 维生素 脂肪 我们吃的食物里藏着七位营养小伙伴: 它们在蔬菜、粮食、豆类、鱼肉、蛋奶里都有哦 蛋白质:人体的建筑材料 肌肉 蛋白质是构成肌肉、皮 肤、内脏、头发的主要 原料,就像盖房子需要 的砖块,没有它,身 蛋白质 蛋白质 体就长不高、长不壮; 哪些食物里有? 鱼、虾、 虾、肉、蛋、奶、豆腐. 蛋白质砖块 都是蛋白质高手! 脂肪和糖类:能量小伙伴 脂肪像储存起来的备用电池,帮助身 体储存能量、保暖,但不能吃太多哦 糖类是身体最主要的能量来源,就像 汽车的汽油，米饭、面食、红薯里都有 脂肪和糖类都提供能量; 糖类供日常活动,脂肪做储备；吃太多消耗不掉，就会变胖啦！ 无机盐和维生素:身体小卫士 维生素:健康小卫士 无机盐:骨骼牙齿的建造者 钙素 钙是造骨骼和牙齿的材料 缺铁会贫血,缺碘会脖子粗 保护眼睛, 让皮肤健康 阳晒太阳帮助钙吸收 缺维生素A会夜盲, 缺维生素D会患病, 多晒太阳、多吃蔬果 水和膳食纤维:一对好朋友 膳食纤维:肠胃清洁员 水:生命之源 水占我们身体重量的一半以上, 没有水人只能活几天! 每天要喝足量的水,少喝饮料 它不能被消化,但能帮 助肠胃蠕动、清理垃 圾,粗粮、蔬菜、水 果里有很多 水加上膳食纤维 一个滋润身体,一个打扫肠胃 身体通畅又舒服! 活动坊:食物营养小调查 牛肉 馒头 含维生素和 膳食纤维 护眼助消化 含脂肪和 微量元素, 补脑益智 主要含糖类, 提供能量 主要含蛋白质 长肌肉长身体 牛肉 豆腐 小任务:调查一下你家厨房的食物 看看它们都含哪些营养素填写在活动手册里吧! 没有万能的 食物 有的小朋友说: 「我最爱吃肉,光吃肉就行!」 「我只爱吃水果,别的不吃 」其实,世界上没有一种 食物包含人体需要的全部 营养素不同食物含有不同 的营养必须搭配着吃, 才能全面! 只吃鸡腿就能长高吗? 只吃苹果能变聪明吗? 什么是合理膳食? 食物种类多样化 粗细搭配 每天吃食物要丰多彩, 精米白面和粗粮 杂粮轮换着吃 像彩虹一样 荤素搭配 吃得适量 早吃好、中吃饱、晚吃少 精米白、鱼有蛋有奶, 也有蔬菜和水果 合理膳食=营养需要和膳食供给保持平衡 大讨论:他们吃得对吗? 荤素搭配 小胖 朵朵 笑笑 爱吃油炸食品和甜食,炸鸡、薯条、 只爱吃肉,不爱吃蔬菜,挑食 什么都都吃,荤素搭配 → 营养过,容易发胖→ 营养不均衡,维生素不够→ 合理膳食,身体最好→ 阅读角:乱吃的后果 营养过剩的朵朵 营养不良的笑笑 朵朵爱吃油炸食品和甜食 顿顿大鱼大肉。结果营养过 剩,才上小学就出现了性 早熟,个子反而长不高 瘦 笑笑挑食偏食,这也不 吃那也不吃,结果营养 不良,抵抗力差,经 常生病,影响生长发育 无力 营养膳食宝塔 第一层(底层·吃最多)米饭、面食、杂粮 第二层(多吃)·蔬菜、水果--维生素和膳食纤维 第三层(适量)肉、鱼、蛋、奶、豆制品--蛋白质和钙 第四层(顶层·少吃)油、盐、糖、肥肉--少量即可 提供能量 合理膳食, 吃出好身体! 三年级体育与健康·第一课 $