平凡日子里用心，成长赛场上奔跑 课件 2026年秋季开学第一课(收心班会)七年级上学期

2026年秋季开学第一课 平凡日子里用心 成长赛场上奔跑 班主任：李老师 七年级上学期 2026年9月 写在前面 亲爱的同学们 暑假的日历已经翻到最后一页，熟悉的教室重新有了脚步声。有人换了新书包，有人长高了一截，也有人还没有完全从假期的节奏中走出来。 没关系，开学不是要求我们第一天就进入“满格状态”，而是提醒我们：从今天起，把作息调回来，把心收回来，把对新学期的期待落到行动里。 一个学期的成长，很少来自突然用力，更多来自每天把该做的事情做好一点。 2 / 48 目录 开学第一课 五大板块 一　、集结·我的青春新队友 二　、回望·暑假与开学之间 三　、扎根·把小事练成基本功 四　、瞄准·看准目标再出发 五　、奔跑·以团队之力赴新程 3 / 48 一 集结·我的青春新队友 快醒醒，开学啦！ 假期余额：彻底清零 开学模式：强制启动 100% 升级完成 不管暑假过得怎么样，今天，我们重新出发。 5 / 48 此刻，坐在教室里，你可能会想…… 我是谁？ 我在哪？ 我是初中生了！ 作业多不？ 有人跟我玩吗？ 不用怀疑，你已经升级了。 6 / 48 新班集结，组队登场 打破新生陌生隔阂，快速完成班级“新战队”集结。 让学生找到归属感，明白班级是并肩同行的成长团队，奠定团结友善的班级基调。 从“我”到“我们”，从今天开始。 7 / 48 破冰活动——介绍你自己的档案 来到新的班级，互相认识一下新同学吧！愿意主动上台介绍自己的同学，可以举手。暂时还没准备好的同学也不用紧张，往后的日子，我们慢慢相识。 ·　姓名 ·　来自哪所小学 ·　兴趣爱好 ·　新学期一个小目标 降低自我介绍的门槛，允许学生选择是否上台。 8 / 48 珍惜每一次相遇 8,263,563 一生会遇到的人 39,778 会打招呼的人 3,619 会熟悉的人 275 会亲近的人 能坐在同一间教室里，是缘分。请珍惜你的青春新队友。 9 / 48 班主任个人档案 我的学科 ________ 我的性格 ________ 我的兴趣爱好 ________ 班级管理风格 ________ 班级口号 ________ 寄语 ________ 希望咱们班成为彼此支撑、向阳生长的温暖集体。 10 / 48 “ 欢迎来到我们班！ 从今天起，我们就是一家人了。 未来的日子，请多关照。 11 / 48 二 回望·暑假与开学之间 用一个词概括你的暑假 旅行 充电 躺平 弯道超车 打工 宅家 不论答案是什么——过去的已经过去。真正的较量，从现在开始。 13 / 48 假期综合征，你中了几条？ ☐ 起床困难症：闹钟响了按掉，再睡五分钟，连睡五个五分钟 ☐ 注意力漂移症：翻开课本十分钟，手指自动点开短视频 ☐ 手机依赖症：电量低于50%就开始焦虑 ☐ 拖延晚期：作业拖到开学前夜，一边哭一边补 ☐ 作息混乱：晚上睡不着，早上起不来 ☐ 学习抗拒：一提学习就烦，书包没打开过 中了三条以上？恭喜你，你不是一个人。 14 / 48 假期综合征，很正常 假期综合征不是病，是身体和心理对“从放松到紧张”的节奏切换产生的正常反应。 几乎人人都有，区别只在于——谁先用对方法“复位”。 别怕，这节课就是我们共同的“充电桩”。 15 / 48 假期模式 VS 开学模式 假期模式 开学模式 睡到自然醒 → 按时起床到校 自由安排活动 → 按课表有序学习 手机电脑相伴 → 专注课堂听讲 家人陪伴为主 → 同学老师相伴 从自由到规律需要一个适应过程，感到不适应是正常的，不必自责。 16 / 48 收心三步走 第1步 调整作息 让身体先“开学” 第2步 整理环境 让学习有仪式感 第3步 管理手机 让注意力回归 收心不是一蹴而就的，是步步为营的。 17 / 48 生物钟调频——让身体先“开学” 每天比前一天早睡早起15分钟，一周内调整至在校作息。 18 / 48 今天 23:30睡 → 8:00起 三天后 23:00睡 → 7:30起 一周后 22:30睡 → 6:30起 学习环境整理——让学习有仪式感 清理书桌杂物 整理课本和资料 准备好文具用品 贴上新学期课表 一个整洁的环境，会告诉大脑：“要学习了。” 19 / 48 电子产品管理——重新建立边界 不能让手机、平板、游戏和短视频挤占睡眠、阅读、运动和真实交往。 ·　每天减少半小时手机使用时间 ·　学习时手机放在另一个房间 ·　睡前一小时不看手机 你控制手机，还是手机控制你？ 20 / 48 三 扎根·把小事练成基本功 “ 真正的功夫，从来不在赛场上的九十分钟，而在训练场的每一天。 ——《功夫女足》 一个学期的成长，来自每天把该做的事情做好一点。 22 / 48 什么是“功夫”？ ① 认真听课 把老师讲的内容听进去 ② 按时完成任务 不拖欠、不糊弄 ③ 遇到难题不放弃 翻书、思考、请教 ④ 把分歧说清楚 沟通是成长的功夫 功夫，就是把简单的事重复做、认真做。 23 / 48 基本功一：守时 上学不迟到，上课铃响前回到座位，约定的任务按时完成。 守时是尊重别人的时间，也是对自己的事情负责。 ·　今天，你准时到校了吗？ ·　上课铃响前，你回到座位了吗？ 24 / 48 基本功二：整理 课桌、书包、抽屉和学习材料要有固定位置，用完及时归位。 会整理，能够减少无意义的寻找和混乱。 ·　你的课桌，整洁吗？ ·　作业，按要求收好了吗？ 25 / 48 基本功三：倾听 别人发言时不随意打断，老师讲要求时先听完整，讨论问题时能够听见不同意见。 没有听清就急着动笔，常常会把力气用错地方。 老师的话，你听完整了吗？同学的意见，你听到了吗？ 26 / 48 基本功四：承担 地面有纸屑，可以顺手捡起；桌椅歪了，可以主动摆正；离开教室时，注意关灯、关窗。 每个人少制造一点麻烦，多承担一点责任，教室才会有秩序。 所谓自律，就是没有人盯着时，也知道什么该做，什么不能做。 27 / 48 四 瞄准·看准目标再出发 看准球门——让学习有目标有方法 1 课前准备 课本、文具、笔记本提前放好 2 课堂专注 眼睛跟着老师，耳朵听着讲解 3 主动表达 积极思考，敢于发言提问 4 课后复盘 当天内容当天过，不欠账 课堂，是学习的主战场。 29 / 48 课堂四动作 ① 课前准备 课本、文具、笔记本提前放好 ② 课堂专注 眼睛跟着老师，耳朵听着讲解 ③ 主动表达 积极思考，敢于发言提问 ④ 课后复盘 当天内容当天过，不欠账 课堂，是学习的主战场。 30 / 48 “ 作业是镜子，照出你哪里懂了、哪里没懂。 作业不是为了占满时间，而是检查学习效果。遇到不会的题，可以翻书、思考、做标记、请教，但不能用照抄换取“完成”。 31 / 48 设定一个“清楚、可检查”的小目标 · 连续一个月按时交作业 · 每天阅读二十分钟 · 发言时把一句话说完整 · 错题当天订正 小目标，大改变。 32 / 48 写下你的新学期flag 这学期，我要学会： ________________________________ 这学期，我要改掉： ________________________________ 这学期，我要坚持： ________________________________ 期末时，我想对自己说： ________________________________ 请写在卡片上，贴在课桌右上角，每天提醒自己。 33 / 48 分享·说出你的flag 小组分享3分钟，每组推选1人全班分享。 ·　你的新学期小目标是什么？ ·　你打算怎么实现它？ ·　你需要同学和老师怎样帮你？ 34 / 48 五 奔跑·以团队之力赴新程 学会传球——和伙伴并肩成长 同学之间可以竞争，但不能用嘲笑、起外号、孤立别人来证明自己。 一个人走得快，一群人走得远。 36 / 48 班级是我家，我们都爱它 ? 你能为班级做一件什么事？ ? 你希望班级是什么样的？ ? 三年后，你想成为怎样的集体？ 班级不是被安排的，是被创造的。 37 / 48 反对校园欺凌——每个人都是守护者 校园欺凌不是“开玩笑”，不是“闹着玩”。欺凌行为会带来身体受伤、心理受创、性格扭曲、成绩下降等多重危害。 ·　不做施暴者 ·　不当旁观者 ·　遇到侵害第一时间向老师、家长求助 你的每一次发声，都是在守护一个同学。 38 / 48 遇到分歧怎么办？ 第1步 ① 发生了什么 把事实说清楚 第2步 ② 我有什么感受 表达真实情绪 第3步 ③ 希望怎样解决 提出可行方案 把分歧说清楚，是成长的功夫。 39 / 48 “ 允许自己暂时落后，但不允许自己放弃。 一场比赛不可能每次射门都得分。不要把一次成绩和“我行不行”画上等号。分数反映的是一段时间内部分知识的掌握情况，不是对一个人的完整评价。 40 / 48 遇到困难怎么办？ 困难太大时，可以把任务拆小。很多坎，都是从完成眼前这一小步开始变低的。 身体不舒服要告诉老师，受到委屈要说明情况。长期睡不好、总想哭、控制不住发脾气时，更要尽快向可信任的成年人求助。 坚强不是一个人硬撑，而是知道什么时候需要支持。 41 / 48 守住边线——安全是成长的前提 🚗 交通安全 🍎 食品安全 🔥 消防安全 ⚡ 用电安全 🌐 网络安全 面对游戏充值、中奖链接等诱惑，先停下来，告诉家长。 42 / 48 班级公约——我们的约定 学习公约 ·　入座即学 ·　认真听课 ·　按时作业 ·　不懂就问 相处公约 ·　互相尊重 ·　互帮互助 ·　不欺负 ·　不孤立 生活公约 ·　按时作息 ·　保持整洁 ·　遵守纪律 ·　安全第一 公约不是束缚，是我们对彼此的承诺。 43 / 48 班主任寄语 亲爱的同学们： 新学期开始了。 我不要求你们每一个人都成为第一名， 但我希望你们每一个人都成为更好的自己。 在平凡的日子里用心， 在成长的赛场上奔跑。 这一年，我们一起加油！ ——你们的班主任 44 / 48 “ 平凡日子里用心 成长赛场上奔跑 2026，我们一起出发！ 45 / 48 课后任务 1 完善你的“新学期flag”卡片 明天上交，贴在教室“目标墙”上 2 从今晚开始调整作息 比昨天早睡15分钟 3 准备一个“日常积累本” 从明天开始记录每天的小进步 46 / 48 “ 愿你们：在平凡中扎根 在奔跑中成长 新学期，加油！ 47 / 48 谢谢 平凡日子里用心，成长赛场上奔跑 班主任：李老师　2026年9月 $