求学三万里，造封神传奇 课件--2026-2027学年高一上学期励志教育主题班会

求学三万里，造封神传奇 励志教育主题班会 新学期 · 开学第一课 1.7.2013 同学们，新学期好！欢迎回到我们的课堂。今天，我们将开启一堂特别的开学第一课。在刚刚过去的这个暑假，相信很多同学都观看了《长安三万里》和《封神》这两部电影。它们不仅带给我们视觉的震撼，更引发了我们对理想、成长和奋斗的深深思考。这节课，就让我们一起，从电影中汲取力量，探讨我们自己的“三万里路”，共同开启属于我们自己的“封神传奇”。 ‹#› 畅谈暑期观影 | 这个夏天，我们被什么打动 梦回大唐 《长安三万里》追随高适与李白脚步， 阅尽一生。盛世繁华，乱世飘零， 有人青云直上，有人大器晚成， 对长安的仰望始终未变。 烈火成长 《封神》见证少年在沙场与抉择中淬炼 成长，于烈火中认清方向、守住本心 ——没有人生来就是神，唯有磨砺方得 始终。 1.7.2013 这个夏天，电影《长安三万里》和《封神》无疑是最热门的话题。《长安三万里》让我们感受到了盛唐的恢弘气象和诗人们的豪情壮志，尤其是李白和高适，他们用一生去追寻心中的“长安”。而《封神》则告诉我们，英雄并非天生，而是在磨难与抉择中不断成长，最终成就非凡。这两部电影，一个关于理想，一个关于成长，都深深打动了我们。 ‹#› 课堂提问：触动心灵的光影瞬间 心潮澎湃 电影中，哪一幕曾让你热血沸腾、心潮 澎湃？是震撼的画面冲击，还是情节 的跌宕起伏，让你感受到直击心灵的 力量与共鸣？ 台词共鸣 哪一句台词，仿佛为你量身定制，恰好触 动了此刻的心境？它是否让你产生强 烈共鸣，又带给你怎样的思考与感悟？ 1.7.2013 现在，我想请大家思考两个问题。在这两部电影中，有没有哪一个瞬间让你热血沸腾，心潮澎湃？又或者，有没有哪一句台词，仿佛就是为你而写，精准地表达了你此刻的心情或想法？可以和身边的同学分享一下，稍后我们请几位同学来谈谈自己的感受。 ‹#› 长安三万里理想之地，距此三万里 电影里 求学路 「长安」是大唐群星心中的理想之地， 「三万里」是他们与理想之间的距离。 李白们用一生的时间，去丈量并坚定地 走完这奔赴理想的三万里征途。 对正处于求学阶段的我们而言，「梦中情校」 便是心中的理想之地。 而「高中三年」，正是我们与这份理想之间的 距离，是通往彼岸的必经之路。 唯有脚踏实地走好每一步，方能抵达属于自 己的“长安”。 三万里路不在远方，在脚下 理想很远，但每一步都算数 1.7.2013 电影里的“长安”是李白们的理想，而“三万里”则是他们追寻理想的漫长道路。那么，对于我们在座的每一位同学来说，我们的“长安”又是什么呢？或许是一所理想的大学，或许是一个未来的职业目标。而我们的“三万里”，就是眼前的高中三年。这三年，就是我们通往理想的道路。 ‹#› PART 01 天生我材必有用 壹 信心·收心 1.7.2013 要走完这三万里路，首先需要什么？我认为是信心。李白说“天生我材必有用”，这是一种何等的自信！在新学期的起点，我们首先要做的，就是找回自信，把假期放飞的心收回来，为新的征程做好准备。这就是我们第一部分要探讨的内容：信心与收心。 ‹#› (一)天生我材必有用 | 葆有对自我充分的信心 非智力因素，同样决定成败 心理学研究表明，在学习过程中，信心、意志、 习惯等非智力因素，对智力因素的发挥起着 至关重要的制约作用。心态稳，学习才能稳。 越难的路，越要相信自己 高中学习具有相当的挑战性，唯有具备坚实的 自信心，才能在成功与挫折面前，始终保持 清醒，明确方向，不断前行。 起跑线，先立心 开学之初是起跑的关键阶段，树立自信尤为重要。 先相信「我能行」，才有可能在未来的某一天， 自豪地说「我真行」。 信心为本 1.7.2013 为什么信心如此重要？首先，心理学告诉我们，信心、意志这些非智力因素，直接影响我们学习的效果。其次，高中的路并不平坦，只有相信自己，才能克服困难。最后，在开学这个新起点上，先建立信心，就等于为整个学期打下了坚实的基础。记住，先相信“我能行”，才会有“我真行”的那一天。 ‹#› 建立自信 用行动代替忧虑，采取务实的态度 01 调整目标：拆解宏大愿景 将遥不可及的宏大目标拆解为「跳一跳就能够得着」的小目标。每完成一个阶段性任务，自信便会随之累积，让成功的路径清晰可见。 02 制定计划：行动治愈焦虑 将任务细化到每日清单，每完成一项便划掉一项。行动力是治愈焦虑的最佳良药，用具体的行动对抗迷茫，在执行中找回掌控感。 03 记录进步：积累成功印记 准备一本「成功日记」，每天记录一件自己做得好的小事。这些看似微小的成就，在低谷时翻阅，将成为你重拾信心的强大源泉。 04 积极暗示：重塑自我对话 将「我不行」转变为「我可以试试」。语言具有强大的暗示力量，积极的自我对话能潜移默化地塑造你的行为，让你在心理上先“赢”一步。 1.7.2013 那么，如何建立自信呢？这里有四个实用的方法。第一，把大目标分解成小目标，让成功变得触手可及。第二，制定详细的计划，用行动来对抗焦虑。第三，记录自己的每一个小进步，这会成为你宝贵的财富。第四，学会积极的自我暗示，用“我可以试试”代替“我不行”。这些方法，能帮助我们一步步建立起坚实的自信。 ‹#› 课堂小互动2 | 写下你的五个优点 🌟 互动小贴士 优点不分大小，真诚的自我肯定就是最好的开始。无论是细心、勇敢还是乐观，每一个特质都是你独一无二的宝藏！ 1.7.2013 现在，我们来做一个小互动。请大家拿出一张纸，写下自己的五个优点。这可能是你的善良、你的坚持、你的某个特长，甚至是你今天主动和同学打了招呼。每个人都有自己独特的闪光点。如果想不出来，可以和同桌互相提醒一下。记住，你本身就是独一无二的，你的优点远比你想象的多。 ‹#› (二)懈怠散尽不复来 | 暑假已然结束，尽快调整 漫长的暑假或许充斥着无节制的游玩与毫无规律的生活，让我们身心俱疲却又无所事事。如今开学的钟声已敲响，是时候将放飞的心收回，告别“假期综合症”，以饱满的姿态迎接新学期的挑战。 01 作息紊乱 · 昼夜颠倒 假期里的晚睡晚起让生物钟彻底混乱，白天昏昏沉沉，课堂上频频犯困，注意力难以集中，学习效率大打折扣，成为新学期的第一道“拦路虎”。 02 心思涣散 · 神游天外 人虽坐在教室，心却仍停留在假期的游戏关卡、旅途风景或娱乐综艺里。面对课本与黑板，思绪总是不自觉地飘远，难以快速进入专注的学习状态。 03 身体慵懒 · 活力不足 久坐不动、缺乏锻炼让身体陷入“越歇越累”的怪圈，浑身提不起精神，连简单的课堂笔记和作业都觉得费力，身体的惰性成为学习路上的阻碍。 行动指南： 从今晚开始，提前一小时放下手机，定好闹钟规律作息；清理桌面的娱乐设备，用书本填满视野；每天抽出15分钟跑步或跳绳，唤醒身体活力，让我们一起把状态调回“开学频道”！ 1.7.2013 有了信心，我们还要及时调整状态。暑假的放松让我们身心愉悦，但也可能让我们陷入一些不良状态：作息紊乱、心思涣散、身体慵懒。这些都是“假期综合症”的表现。开学了，我们必须正视这些问题，主动调整，把状态调回到“开学频道”。 ‹#› 调节情绪，觉察是改变的第一步 第一步 暂停 第二步 接纳 第三步 理解 觉察情绪波动时，立刻 给自己暂停提示，暂时 抽离当下情境，让身心 先从情绪中抽离出来。 接纳情绪的存在，不指责 自己“不该这样”，情 绪本身并无对错，允许 自己真实感受它。 尝试探寻情绪产生的根源， 理解背后的需求与原因，再 从容着手处理眼前的任务 与问题。 觉察是情绪调节的起点，学会与情绪共处，而非对抗。通过暂停、接纳与理解， 我们能逐步掌握情绪主动权，让内心更从容，以平和心态面对生活中的挑战。 1.7.2013 调整状态的第一步，是学会调节情绪。当你感到烦躁、焦虑时，不要急于对抗它。首先，给自己一个“暂停”，让自己冷静下来。然后，“接纳”这种情绪，告诉自己有情绪是正常的。最后，去“理解”为什么会产生这种情绪，是压力太大还是休息不好？找到原因，才能更好地处理问题。 ‹#› 收心行动清单 | 把状态调回「开学频道」 作息 争取23点前入睡，每天将闹钟提前10分钟，逐步找回规律的早起节奏。 学习 每天固定时段预习复习，用25分钟专注练习，快速找回学习手感。 饮食 规律三餐，减少零食饮料摄入，为大脑提供稳定能量。 运动 每天30分钟户外活动，跑跑跳跳，唤醒沉睡的身体。 坚持一周，状态归位！ 物品 整理书包、文具和错题本，备齐开学所需装备。 主动行动，找回状态！ 1.7.2013 这里有一份“收心行动清单”，大家可以参考。从作息、学习、饮食、运动到物品整理，从这五个方面入手，坚持一周，你会发现自己的状态会有明显的改善。记住，状态是可以通过主动行动调整回来的。 ‹#› PART 02 大鹏一日同风起 信念 · 目标 1.7.2013 调整好状态，我们就要明确前行的方向。李白诗中云：“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。”这不仅是自信，更是一种坚定的信念和远大的目标。接下来，我们进入第二部分，探讨如何树立信念，设定目标。 ‹#› (一)大鹏一日同风起 | 葆有积极向上的信念 诗句出处 「大鹏一日同风起， 扶摇直上九万里」 出自唐代李白的《上李邕》。 李白年少拜见渝州刺史李邕，因不拘俗礼遭 怠慢，临别挥毫写下此诗以抒心中壮志。 诗中真意 诗人以大鹏自比，喻指自己如神鸟般胸怀 大志，坚信终能冲破世俗束缚，振翅高飞直上云霄。 大鹏不仅是诗中的意象，更是李白一生 的精神图腾，象征着不屈的志向与昂扬 的生命力。 成长启示： 当你暂时失意、不被理解时，不必怀疑 自我。沉心积蓄力量，静待风起， 终能扶摇直上！ 胸有凌云志 何惧路迢迢 心向苍穹处 风起便扶摇 大鹏一日同风起 1.7.2013 “大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。”这句诗大家都很熟悉。它背后有一个故事：年轻的李白拜见官员李邕，因为不拘小节而被怠慢，于是他写下这首诗，表达了自己的远大志向。诗中的大鹏，就是李白自己的化身，代表着他冲破一切阻碍、实现理想的信念。这种信念，也应该成为我们的精神图腾。 ‹#› 造封神传奇 | 谁不是在烈火中成长 《封神》的世界里，没有人生来就是神。少年们在沙场征战与命运抉择中经受磨砺，于烈火中认清方向、守住本心，最终将自己的名字镌刻在封神榜上。 磨砺： 舒适区里永远没有封神榜。难题、挫折与失败，都是淬炼真金的烈火，让我们在磨砺中变得坚韧。 选择： 关键时刻，选择往往比天赋更为重要。选难而正确的路，方能走出不一样的人生轨迹。 坚守： 唯有守住本心，方能走完这三万里路；当你感到迷茫时，请回到最初的方向，那是心的归途。 1.7.2013 再看《封神》，它告诉我们“没有人生来就是神”。英雄是在磨砺、选择和坚守中成长起来的。难题和挫折，是淬炼我们的烈火；关键时刻的选择，决定了我们的方向；而守住本心，则能让我们在迷茫时找到归途。我们的求学之路，也是一场“封神”之旅，需要我们在烈火中不断成长。 ‹#› 扶摇直上九万里 | 大目标，拆成小台阶 ⑤ 定期复盘调整：每周对照目标查进度，及时校准前行路线。 ④ 聚焦每日行动：每晚定好次日3件要事，全力以赴逐一完成。 ③ 设定学期终点：确立学期目标，清晰看见期末想成为的自己。 ② 规划三年路径：将三年目标拆解为学年、月度目标，层层落地。 ① 明确你的「长安」：锚定理想学府，找到未来的起点方向。 再远的征程，拆解开来，不过是一步一个脚印的积累。 1.7.2013 有了信念，还要有具体的目标和计划。如何实现“扶摇直上九万里”的宏大目标？答案是把它拆成一个个小台阶。首先，明确你的终极目标——“长安”在哪里。然后，将三年目标分解到每个学期、每个月。接着，聚焦到每一天，做好最重要的三件事。最后，每周复盘，及时调整。这样，再远的路，也能一步步走完。 ‹#› 课堂小互动3 | 我的「长安」在哪里 左端：写下你的「长安」 右端：写下「今天的我」 那是你向往的学府，或是想成为的模样；这是你当下的起点，真实而鲜活。 在三万里路的旅程中，标出三个必经「驿站」： 即本学期你计划达成的三个具体小目标。 我的长安 今天的我 落笔写下答案 让目标成为前行的星辰与路标。 1.7.2013 现在，让我们再次拿起笔，进行第二个互动。在纸上，左边写下你的“长安”，也就是你的终极理想；右边写下“今天的我”，也就是你现在的起点。然后，在中间画一条路，标出本学期你想要到达的三个“驿站”，也就是三个具体的小目标。这张纸，就是你新学期的蓝图。 ‹#› PART 03 轻舟已过万重山 坚持 · 行动 1.7.2013 有了目标和计划，接下来最关键的就是坚持和行动。李白诗中还说：“轻舟已过万重山。”这是一种历经艰辛后的豁然开朗。要达到这种境界，离不开日复一日的坚持。现在，我们进入第三部分：坚持与行动。 ‹#› (三)大器晚成 | 笨功夫，才是真功夫 起点慢 ≠ 终点差 开花晚的树，未必不能结出最甜美 的果实。 《长安三万里》中的高适，年轻时口 吃木讷，诗才亦不突出。但他数十年 如一日坚持读书、习武、耕作，纵使 半生困顿，亦不坠青云之志，直至 五十多岁终封侯拜将，名动天下。 日行，不怕千万里 天赋决定你的上限，而坚持则决 定你最终能走多远。 蛰伏，是为了更好地飞翔 所有默默无闻的日子，都是大鹏展 翅前的默默蓄力，厚积才能薄发。 你只管努力，时间自有答案。 功成 1.7.2013 谈到坚持，我们不得不提《长安三万里》中的高适。他年轻时并不出众，甚至有些笨拙，但他凭借几十年如一日的坚持，最终大器晚成。这告诉我们三个道理：第一，起点慢不代表终点差；第二，坚持比天赋更重要；第三，所有默默努力的日子，都是在为未来的腾飞积蓄力量。 ‹#› (四)一寸光阴不可轻|把一天,过成两万里 专注当下： 要事第一： 善用碎片： 今日事今日毕： 先攻克最难、最重要 的任务。啃下硬骨头， 后续的学习便会愈发轻松。 学习时将手机放远， 采用25分钟专注、 15分钟休息的节奏， 让效率翻倍。 排队、路队、睡前的 十分钟，背两个单词、 记一首诗，皆是宝贵 的积累。 不把任务留给明天 的自己——明天的 你，还有明天的三 万里要走。 不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。 1.7.2013 如何把每一天都过得有价值？这里有四个时间管理的技巧。第一，要事第一，先做最难的事。第二，专注当下，学习时远离干扰。第三，善用碎片时间，积少成多。第四，今日事今日毕，绝不拖延。做到这几点，你就能把一天，过成别人的两天，甚至“两万里”。 ‹#› 课堂小互动4 | 这些场景，你中了几条？ 13 一边写作业， 忍不住刷消息 考完只关心分数， 从不分析错题因 放学回家先玩， 作业拖到睡前做 错题抄进本子后， 便再也没翻开过 睡前整理好书包， 第二天从容上学 早读大声朗读， 快速进入学习态 好习惯，才是求学路上最快捷的「高铁票」，从今天开始改变！ 1.7.2013 最后一个互动，我们来做个小测试。屏幕上有六个场景，哪些是你经常做的？比如“放学先玩，作业拖到睡前”，或者“一边写作业一边刷消息”。大家可以对照一下，看看自己有哪些不好的习惯。如果中招超过一半，那就要从今晚开始改变了。因为好习惯，才是我们三万里路上最快捷的“高铁票”。 ‹#› 我的三万里|新学期行动承诺 承 诺 ❖ 我的「长安」（理想）： 登顶知识高峰，考入目标学府，成为兼具实力与温度的人。 ❖ 本学期攻坚目标： 1. 数学单科成绩提升至班级前5 2. 每周阅读一本课外书，输出笔记 3. 每天坚持体育锻炼30分钟 ❖ 破局与坚守： 戒掉熬夜刷手机的习惯，每日晨读20分钟 立约人签名：___________ 落笔即承诺，步履不停歇 以行动赴山海，归来仍少年 1.7.2013 课程的最后，我希望大家能立下一份新学期的行动承诺。在这张纸上，写下你的理想目标，本学期的三个小目标，你决心改掉的一个坏习惯，以及你要坚持的一件事。最后，签下你的名字。这不仅仅是一张纸，更是你对自己的承诺。一个学期后，我们再回来看它，看看你是否已经离你的“长安”更近了一步。 ‹#› 班主任寄语 | 致每一位赶路的少年 三万里路，没有白走的一步； 三年时光，没有白读的一页。 愿你们如李白般自信，如高适般坚韧； 如大鹏一般，既有静待风起的耐心， 更有乘风而起的勇气。 愿走过的每一步都算数， 终有一天，欣然望见——轻舟已过万重山。 1.7.2013 同学们，最后，我想送给大家几句话。三万里路，没有白走的一步；三年时光，没有白读的一页。希望你们能像李白一样自信，像高适一样坚韧，像大鹏一样，既有等待机会的耐心，更有把握机会的勇气。请相信，你们走过的每一步都算数，终有一天，你们会迎来属于自己的“轻舟已过万重山”。 ‹#› 求学三万里，造封神传奇 愿你：轻舟已过万重山 1.7.2013 今天的开学第一课到此结束。希望这堂课能给大家带来启发和力量。新学期，愿我们都能怀揣梦想，脚踏实地，走好自己的三万里路，创造属于自己的封神传奇。谢谢大家！ ‹#› $