第18练 保持心理健康的方法 河北省（对口招生）《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练（原卷版+解析版）

编写说明：考虑到中职学生普遍基础知识相对薄弱的情况，我们依据支架式教学理念，精心编制了《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练。专辑中每1份练习，都与课堂所授知识点紧密相关，练习题内容围绕课堂所学知识点呈现。目的在于激发学生的学习兴趣，培养他们的学习自觉性，帮助学生掌握课程的基本概念及方法，为后续进一步提升奠定基础。 本卷为《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练的第18练，练习内容为保持心理健康的方法。 《旅游心理学》（高教版第六版） 模块四 我的心理健康我做主——旅游服务人员的心理保健 项目一 认识心理健康 第18练 保持心理健康的方法 一、单项选择题 1．心理压力和身心疾病对人的健康往往产生（ ）的影响。 A．消极 B．积极 C．中性 D．无影响 【答案】A 【详解】心理压力和身心疾病对人的心理健康往往产生消极影响。但适当压力也能激发动机调动潜能，关键在于应对方式。 2．面对同样的挫折，一位服务员因此更加认真细致工作并升为领班。这说明有了适当的（ ）就可把压力变为动力。 A．社交能力 B．身体免疫力 C．心理应付能力 D．学习能力 【答案】C 【详解】心理应付能力指对待心理压力的态度与处理能力。适当的心理应付能力可把消极压力变为积极动力。 3．以下不属于保持心理健康方法的是（ ）。 A．增强心理应对能力 B．减少社会交往 C．提高自信心 D．扩大社会支持系统 【答案】B 【详解】保持心理健康三方面为增强应对能力、提高自信心和扩大社会支持。B减少交往与社会支持系统扩大相反，不利于心理健康。 4．一个人能有几个知心朋友、有体贴理解自己的父母，这属于（ ）。 A．心理应付能力 B．身体免疫力 C．自信心 D．社会支持系统 【答案】D 【详解】社会支持系统包括社会交往能力和心理健康帮助服务。有知心朋友和体贴父母就属于强力的社会支持依靠。 二、多项选择题 5．影响心理健康状况的因素主要包括（ ）。 A．遗传基因 B．饮食习惯 C．心理压力 D．身心疾病 【答案】CD 【详解】心理健康状况与心理压力、身心疾病、心理应对能力、自信心和社会支持有关。A、B非主要影响因素。 三、判断题 6．适当的心理压力能够激发人们的动机、调动人们的潜能，努力把工作做得更好。（ ） 【答案】√ 【详解】正确。心理压力对人的心理活动并不完全是消极的，适当压力能激发动机调动潜能，关键看如何应对。 7．自信心主要建立在他人对自己的评价基础上。（ ） 【答案】× 【详解】错误。自信心通常建立在对自己正确客观认识的基础上，对自己认识越深刻越积极，就越有条件处理心理压力。 四、填空题 8．心理______指对待心理压力的态度与处理能力，同样压力对不同人影响结果不一样。 【答案】应付能力 【详解】心理应付能力是保持心理健康的核心方法之一。关键在于怎样看待和应对压力，可把消极压力变为积极动力。 9．自信心包含自我认可、自我接纳和______价值感。 【答案】自我 【详解】自信心是一个人重要的内在品质，包含自我认可、自我接纳和自我价值感，是建立在正确客观认识自己的基础上。 五、名词解释题 10．社会支持系统 【答案】社会支持系统指一个人的社会交往能力和一些针对心理健康问题提供帮助的社会服务系统。包括知心朋友、理解自己的家人、关心自己的领导等社会关系，以及社会心理咨询辅导服务。 【详解】考察保持心理健康的第三方面方法。社会支持系统通过社会关系和专业服务为遇到心理压力的人提供依靠和帮助。 六、简答题 11．简述保持自我心理健康可以从哪些方面入手。 【答案】（1）增强心理应对能力。正确看待压力，将消极压力变为积极动力，提高对待心理压力的态度与处理能力。 （2）提高自信心。建立对自己正确客观的认识，增强自我认可、自我接纳和自我价值感。 （3）扩大社会支持系统。建立良好的社会交往，拥有知心朋友和体贴家人；利用社会心理咨询辅导服务获得帮助。 【详解】考察保持心理健康的三方面方法。从应对能力、自信心、社会支持三个维度阐述，每方面说明核心内涵和具体做法。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：考虑到中职学生普遍基础知识相对薄弱的情况，我们依据支架式教学理念，精心编制了《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练。专辑中每1份练习，都与课堂所授知识点紧密相关，练习题内容围绕课堂所学知识点呈现。目的在于激发学生的学习兴趣，培养他们的学习自觉性，帮助学生掌握课程的基本概念及方法，为后续进一步提升奠定基础。 本卷为《旅游心理学》（高教版第六版）一课一练的第18练，练习内容为保持心理健康的方法。 《旅游心理学》（高教版第六版） 模块四 我的心理健康我做主——旅游服务人员的心理保健 项目一 认识心理健康 第18练 保持心理健康的方法 一、单项选择题 1．心理压力和身心疾病对人的健康往往产生（ ）的影响。 A．消极 B．积极 C．中性 D．无影响 2．面对同样的挫折，一位服务员因此更加认真细致工作并升为领班。这说明有了适当的（ ）就可把压力变为动力。 A．社交能力 B．身体免疫力 C．心理应付能力 D．学习能力 3．以下不属于保持心理健康方法的是（ ）。 A．增强心理应对能力 B．减少社会交往 C．提高自信心 D．扩大社会支持系统 4．一个人能有几个知心朋友、有体贴理解自己的父母，这属于（ ）。 A．心理应付能力 B．身体免疫力 C．自信心 D．社会支持系统 二、多项选择题 5．影响心理健康状况的因素主要包括（ ）。 A．遗传基因 B．饮食习惯 C．心理压力 D．身心疾病 三、判断题 6．适当的心理压力能够激发人们的动机、调动人们的潜能，努力把工作做得更好。（ ） 7．自信心主要建立在他人对自己的评价基础上。（ ） 四、填空题 8．心理______指对待心理压力的态度与处理能力，同样压力对不同人影响结果不一样。 9．自信心包含自我认可、自我接纳和______价值感。 五、名词解释题 10．社会支持系统 六、简答题 11．简述保持自我心理健康可以从哪些方面入手。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $