第二单元 第5课 关注健康，远离疾病（教学课件）小学体育与健康人教版五年级全一册（新教材）

该小学体育与健康课件聚焦三维健康观（身体、心理、社会适应），涵盖疾病传播途径及健康生活方式，通过扁鹊见蔡桓公情景故事引发思考，结合健康小调查与合理营养视频，构建“关注健康-理解内涵-实践行为”的学习支架。 其亮点是以“健康行为”为核心，通过健康自评表、小欣的一天实例及提醒家人体检任务，引导学生掌握防病“五大法宝”并制定改进计划，培养“健康第一责任人”的体育品德，助力学生养成健康习惯，教师可借结构化活动提升教学实效。

生命不息运动不止 体育与健康 第二单元 健康行为与生活方式 关注健康，远离疾病 1 新知导入 01 目录 CONTENS 新知讲授 02 课堂小结 03 课后作业 04 SPORT AND HEALTH 2 新知导入 3 新知导入 学习目标 知识与认知：理解三维健康观（身体、心理、社会适应），知道疾病的常见传播途径及影响健康的可控因素。 技能与方法：掌握防病"五大法宝"（洗手、饮食、运动作息、预防接种+体检、好心情+少屏幕），能填写并解读健康自评表。 情感与行为：树立"自己是健康第一责任人"的意识，主动养成卫生、运动、规律作息等健康习惯，并定期体检。 4 观看视频，学习合理营养。 5 情景导入：扁鹊见蔡桓公 新知导入 故事：名医扁鹊多次提醒蔡桓公“您有小病，早治才好”，桓公不听，最终病入骨髓无法医治。 提问：为什么扁鹊说“病在皮肤时能治好，拖到骨髓就晚了”？ 6 课前导入：健康和疾病的关系 新知导入 那么我们应该留意身体的哪些信号呢？如何才能保持健康、远离疾病？ 要留意疼痛、疲惫、发烧、食欲变差这些身体信号。 平时做到均衡饮食、规律作息，坚持运动，讲究卫生；身体不舒服及时告诉家长老师，定期自查，就能保持健康、远离疾病。 7 课前导入：健康小调查 新知导入 调查： ① 最近一年感冒几次？ ② 是否坚持每天洗手、刷牙？ ③ 是否定期体检？ 疾病可预防，关键在“关注”和“行动”。 8 新知讲授 9 新知讲授 健康和疾病的关系 健康是指身体、心理和社会适应处于良好的状态。任何一方面出现问题，都可能引发疾病。小学生常见的疾病包括流行性感冒、诺如病毒肠炎、肥胖、近视、龋齿、脊柱弯曲异常等。 10 新知讲授 什么是“健康”？ 误区：健康≠“没生病”。 定义：健康是身体、心理、社会适应三方面的完好状态，而不只是没有疾病。 11 新知讲授 健康第一维：身体健康 表现：发育正常、体格健壮、少生病、精力充沛。 维护：合理饮食、坚持运动、充足睡眠、讲究卫生。 12 新知讲授 健康第二维：心理健康 表现：情绪稳定、积极乐观、能应对压力、有自信心。 维护：烦恼时倾诉、学会深呼吸、保持兴趣爱好。 心情不好也是“不健康”。 13 新知讲授 健康第三维：社会适应良好 表现：友好相处、遵守规则、适应新环境、有责任感。 维护：多参加集体活动、学会合作、尊重他人。 口诀：身体心理加社会，三维健康才完整！ 14 新知讲授 健康和疾病的关系 健康是指身体、心理和社会适应处于良好的状态。任何一方面出现问题，都可能引发疾病。 小学生常见的疾病包括流行性感冒、诺如病毒肠炎、肥胖、近视、龋齿、脊柱弯曲异常等。 15 新知讲授 知识链接 人们曾经认为健康是神灵的恩赐。后来开始使用阴阳五行学说等朴素的哲学思想，解释健康与疾病。随着生物医学的发展，人们认识到健康是人体、环境和致病因素三者平衡的结果，如果平衡被打破就可能引发疾病。现在，人们对健康的理解更加全面，健康不仅涉及身体健康，还包含心理健康和良好的社会适应能力。 16 新知讲授 知识链接——我知道 17 新知讲授 身体健康 主要脏器无疾病 身体形态发育良好 身体各系统功能健全 18 新知讲授 心理健康 世界观、人生观和价值观积极向上人格独立健康，智力发育正常 情绪处于良好状态 19 新知讲授 社会适应良好 人际关系良好 能够妥善应对和处理日常学习及生活中的各项事务 20 新知讲授 互动交流 对照健康的以上内容，评估自己是否达到了相关要求。如未达到，请写出自己可能存在的问题。 21 新知讲授 如何养成文明健康的生活方式 人的健康主要受生活方式、自然环境、社会环境、遗传因素四个方面的影响。其中，文明健康的生活方式是保持健康、远离疾病的重要手段。 22 新知讲授 互动交流 健康受到多种因素的影响，如空气污染对健康有害，可以通过佩戴口罩等方式保护自己。生活中还有哪些因素会影响健康？我们应如何保护自己？ 促进健康的因素：积极参加体育 锻炼，医疗卫生水平较高 ， 损害健康的因素：空气污染，家 人患有高血压 ， 23 新知讲授 每个人都是自己健康的第一责任人。一方面，要养成良好的生活习惯，倡导餐桌文明，推广分餐公筷，树立文明卫生的意识；另一方面，要均衡饮食，合理运动，拒绝烟酒，保持乐观的心态，与家人、同伴经常交流，合理规划学习和生活，养成自主自律的文明健康生活方式，从而收获健康。 知识链接 24 新知讲授 坚持科学的体育锻炼是文明健康生活方式的重要内容。同学们要积极开展科学锻炼，持之以恒，逐步提高身体健康水平。 知识链接 25 新知讲授 知识链接——学以致用 在生活中要注意“未病先防，既病防变”。在扁鹊与蔡桓侯的故事中，如果蔡桓侯在患病早期能听取扁鹊的建议，也许疾病就能得到有效治疗。日常生活中应树立定期体检的意识，体检可以及时发现健康问题。因此，国家每年都为学生提供健康体检，帮助大家掌握自身的健康状况。你觉得家人是否也需要定期进行健康体检？尝试按照下面的步骤，提醒家人定期体检。 26 新知讲授 知识链接——学以致用 在安静的环境中与家人面对面沟通，清晰地向家人说明定期体检的意义，提醒家人定期体检。 通过询问等方式，确保家人理解定期体检的意义。 和家人一起约定定期体检，并针对体检结果，积极调整日常的行为 习惯，养成文明健康的生活方式。 27 新知讲授 生活小能手 坚持文明健康的生活方式 小欣坚持文明健康的生活方式，合理安排自己的学习和生活。观察下图，找一找小欣践行了哪些文明健康的生活方式。 请对照小欣的作息安排，想一想你是否落实了下列文明健康的生活方 式。如已落实画“√”，未落实画“×”。 28 新知讲授 生活小能手 小欣的一天 29 新知讲授 生活小能手 针对画“x”的生活方式，尝试制订一份健康行为改进计划，帮助自已养成文明健康的生活方式。 30 课堂小结 31 课堂小结 这节课我们学习三维健康观，健康包含身体、心理、社会适应三方面。生活方式、环境等都会影响我们的健康。我们要做自己健康的第一责任人，养成卫生、运动、作息等好习惯，留意身体异常信号，重视体检，做到未病先防，远离疾病。 32 课后作业 33 课后作业 一、判断题（5 题，对打√，错打 ×） 1. 健康只是身体没有生病就可以。（ ） 2. 良好的社会适应，指能友好与人相处，适应集体。（ ） 3. 每个人都是自己健康的第一责任人。（ ） 4. 坚持运动、讲究卫生有助于我们远离疾病。（ ） 5. 体检没有用处，不需要参加。（ ） √ × × √ √ 34 $洛意为天地之中，民信安舒，而多衣冠旧族。然土地扁薄，迫于营养。这句话出自宋史地理之一，这里的营养指的是生计，它慢慢演变成了养分分养料的意思，也就是如今咱们对营养的理解。那怎样做到合理营养呢？这个视频咱们就来说一下，什么是合理营养呢？它指的是全面而平衡的营养。全面就是指你摄取营养物质的种类要包括六大营养物质和膳食纤维。平衡就是指你摄取营养物质的数量要不多也不少，比例刚刚好。所以合理营养就是你摄取的营养在种类和数量上都要与身体的需求保持平衡。别看说的这么简单，很多人都做不到这一点哦。你看有些同学早上起的晚，来不及吃早饭，上课就会出现同一个心慌的症状。有些同时挑食，不吃蔬菜，缺少维生素C一刷牙就会牙龈出血。还有些同学爱吃咸的，摄入了过多的盐，导致血压升高。还有的同学不喝水，只喝饮料，爱吃巧克力、肉类等高能量食品，造成体重超重。这些营养方式都没有做到合理的营养，影响了身体的健康。那怎样才能做到合理营养呢？这得说说平衡膳食了，就是一种人体所需要的各种营养成分含量充足、配比适宜的膳食。为了更直观的体现平衡膳食，我国的营养学家设计了一个平衡膳食宝塔。你看最底层是各种谷类食物，需求量最多，每人每天应吃450到750克。第二层是各种蔬菜和水果，这个要多吃，每人每天是200到400克。第三层是鱼禽肉蛋等动物性食物，这些就要适中，每人每天125到200克足够。第四层是奶类和豆制品，每人每天只需要100到150克。塔尖就是油脂类了，这个需要的最少，每人每天要少于25克。平衡膳食宝塔利用各层位置和面积的不同，反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。咱们国家的城乡居民不仅需要每天均衡的吃这五类食物，还需要每日三餐按时进食，而且每日摄取的总量中，早、中、晚餐的能量应该分别占30%、40和30%。为了给我们提供最基本科学的健康膳食信息，中国营养学会还制定了中国居民膳食指南，它包括了十个基本原则，第一是食物多样，要以谷类为主，粗细搭配。第二要多吃蔬菜水果和薯类。第三要每天吃奶类、大豆或其制品。第四要常吃适量鱼禽蛋和瘦肉。第五要减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。第六，食不过量，要天天运动，保持健康体重。第七是三餐分配要合理，零食要适当。第八是每天要足量饮水，合理选择饮料。第九，如果饮酒应该限量，青少年可不能喝酒。第十，吃新鲜卫生的食物，这就是十条基本原则了学了这么多来考考你，有两位同学在朋友圈晒出了午餐。A同学是一杯冰淇淋、一份汉堡包、五个鸡翅。B同学的是一碗米饭、一份红烧排骨、一盘素炒豆角、一杯果汁。谁的午餐更营养更合理呢？当然是B同学，他的午餐营养全面，膳食均衡，这才是营养合理的午餐。好了，总结一下这个视频咱们说了合理营养，它指的是全面而平衡的营养。营养学家还设计了平衡膳食宝塔，提倡居民每天均衡的吃这五类食物，并且每天摄取的总量中，早、中、晚餐的能量应该分别占30%、40%和30%。我们还学习了中国居民膳食指南，它包括了十条基本原则，还知道什么是营养合理的食谱，这些你都记住了吗？