开学第一课安全在我心中 课件 -2026-2027学年高一上学期收心归位与安全教育主题班会

开学第一课 安全在我心中 开学收心归位与安全教育主题班会 目 录 CONTENTS 01 收心归位，开启新程 假期综合征调适 新学期目标制定 时间管理与习惯养成 心理健康调适 02 安全在我心中 校园活动与实验室安全 交通与防溺水安全 防欺凌与心理安全 网络安全与防诈骗 01 收心归位 开启新程 从假期模式切换到开学模式，以饱满状态迎接新学期 01 “假期综合征”，你中招了吗？ ☀ 作息紊乱 晚睡晚起，白天昏昏欲睡，夜里精神百倍 ✎ 注意力不集中 上课走神，思维迟缓，难以进入学习状态 ☹ 情绪低落焦虑 对开学感到抗拒、烦躁，甚至出现分离焦虑 ⚡ 学习动力不足 拖延懒散，对作业和课业缺乏热情与主动性 温馨提示 假期综合征是正常的生理和心理现象，大多数同学都会遇到。关键是主动调适，尽快回归正常节奏。 02 收心三步法：快速进入开学状态 STEP 1 调作息 提前3-5天按上学时间作息 早睡早起，保证充足睡眠 减少电子产品使用时间 适当运动，调整精神状态 STEP 2 定目标 结合自身实际制定学期目标 目标要具体、可衡量 分解为阶段性小目标 写下来并定期检视 STEP 3 快行动 整理书包和学习用品 预习新学期课程内容 主动与同学交流分享 用第一天的好状态开头 “良好的开端是成功的一半” —— 从今天起，给自己一个全新的开始 03 制定新学期目标：SMART 原则 S Specific 具体明确 目标要清晰具体，不能模糊不清。 如“数学提高10分”而非“好好学习” M Measurable 可衡量 目标要能用数据衡量。 如“每天背20个单词”而非“多背单词” A Achievable 可实现 目标要切实可行，跳一跳够得着。 不好高骛远，也不安于现状 R Relevant 相关联 目标要与大方向一致。 学业目标与兴趣爱好、未来规划相关 T Time-bound 有期限 目标要有明确的截止时间。 如“期中考前完成”而非“以后再说” 示例：“我要在期中考试前，每天花30分钟练习数学选填题，将选填题正确率从70%提升到85%。” 04 时间管理四象限法 美国管理学家柯维提出：按“重要”和“紧急”两个维度划分事务，合理分配时间与精力。 重要且紧急 立即去做 ▸ 明天要交的作业 ▸ 即将到期的考试复习 ▸ 突发紧急事件 重要不紧急 计划去做 ▸ 新知识预习复习 ▸ 阅读课外书籍 ▸ 体育锻炼身体 ▸ 培养兴趣爱好 不重要但紧急 授权或快做 ▸ 同学临时找你帮忙 ▸ 不重要的电话消息 ▸ 某些班级琐事 不重要不紧急 尽量不做 ▸ 无目的刷手机 ▸ 看无意义的短视频 ▸ 聊天休闲娱乐 紧 急 重要 ↑ → 核心要诀 把主要精力放在“重要不紧急”的事情上 多做规划，减少“重要且紧急”的焦头烂额 学会说“不”，减少不必要的干扰 远离“不重要不紧急”的时间浪费 05 好习惯成就好成绩：学习习惯养成 1 课前预习 ▸ 提前阅读教材，标注疑点 ▸ 带着问题听课，提高效率 2 课堂专注 ▸ 跟紧老师思路，积极互动 ▸ 抓重点记笔记，不做“录音机” 3 课后复习 ▸ 当天知识当天消化 ▸ 用思维导图梳理知识框架 4 错题整理 ▸ 建立错题本，分类整理 ▸ 定期回看，举一反三 5 主动提问 ▸ 遇到不懂及时请教 ▸ 与同学讨论，教学相长 6 循序渐进 ▸ 每天进步一点点 ▸ 不急功近利，积少成多 06 心理健康：给心灵扮个早 开学常见心理困扰 1 分离焦虑 对家人和假期的依恋，担心适应不了 2 学业压力 担心课业变难，害怕跟不上进度 3 人际紧张 担心和同学相处不来，害怕被孤立 4 自我怀疑 对自己缺乏信心，觉得“我不行” 调适小贴士 ✓ 接纳情绪 允许自己有不适应的感觉，不要强求立刻调整好 ✓ 积极暗示 对自己说“我可以的”，用正面语言替代负面想法 ✓ 主动沟通 和父母、老师、朋友聊聊心里话，不要一个人扛着 ✓ 运动释压 跑步、打球、散步都是很好的情绪出口 ✓ 寻求帮助 如果情绪持续低落，一定要找心理老师或专业人士 02 安全在我心中 生命只有一次，安全重于泰山。每一个安全细节，都关乎生命。 07 安全警钟长鸣：校园安全数据概览 12742 起 2025年全国中小学课间意外伤害事故 占校园安全事故总量的62.3% 62.3% 课间时段事故占比 磕碰划伤48.2%、追逐打闹32.9% 42.6% 踩踏事故占课间重伤比例 上下楼梯是最高危场景 4 起 2026年以来多起校园安全事故 涉及实验室、交通、溺水等 数据来源：教育部2025年全国校园安全事故统计数据、媒体公开报道 教训惨痛，必须警醒 这些数字背后是一个个鲜活的生命和破碎的家庭。安全不是口号，是每一天、每一刻的警惕与行动。 08 案例警示：重庆大学实验室爆炸事故 2026年3月20日 重庆大学科学城校区虎溪校园一实验室发生爆炸 事故时间 2026年3月20日 19:05 事故地点 重庆大学虎溪校园实验室 伤亡情况 1名学生死亡，3名学生受伤 事故原因 疑似操作不当引发实验物品闪爆 来源：人民网、重庆大学官方通报 我们应当引以为戒 1 严格遵守实验操作规程 每一个实验步骤都有其安全道理，不存在“应该没事” 2 了解实验物品危险性 提前学习药品安全数据表，知道应急处置方法 3 做好个人防护 穿戴实验服、护目镜、手套，不存侥幸心理 4 发现异常立即报告 遇到异味、异响、温度异常等情况马上告知老师 09 案例警示：贵州赫章交通事故 2026年3月23日 贵州省毕节市赫章县发生重大交通事故 事故时间 2026年3月23日 7时许 事故地点 贵州省毕节市赫章县河镇乡园区大道 事故经过 驾驶人张某违法超员，与路边大货车碰撞 伤亡情况 2名学生死亡，11-14名学生受伤 来源：新华网、禹城市安委会事故警示函 交通安全守则 ✓ 坚决不坐超员车辆 发现车辆超员、黑车、非法营运，坚决不乘坐并举报 ✓ 步行遵守信号灯 走人行横道，不闯红灯，不穿越护栏 ✓ 骑车年龄要合规 骑自行车须年满12周岁，骑电动车须年满16周岁 ✓ 乘车系好安全带 坐车必须系安全带，不将头手伸出车外 ✓ 放学结伴同行 尽量结伴走夜路，不在马路上追逐打闹 10 案例警示：广西4名学生溺水事故 2026年4月11日 广西棚县北流河发生4名学生溺水悲剧 事故时间 2026年4月11日（周六）下午约16时 事故地点 广西梧州市藤县象棋镇北流河自然水域 人员情况 玉林市容县某中学4名学生 事故结果 4名学生不幸溺水身亡 来源：央视网、象棋镇人民政府通报 防溺水“六不准” × 不准私自下水游泳 × 不准擅自与他人结伴游泳 × 不准在无家长或教师带队的情况下游泳 × 不准到不熟悉的水域游泳 × 不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳 × 不准不熟悉水性的学生擅自下水施救 11 校园活动安全：课间与体育课 课间活动安全 ▸ 上下楼梯靠右行走，不推挤、不奔跑、不打闹 ▸ 课间休息不做危险游戏，不爬栏杆、围墙、窗台 ▸ 不持玩具枪、弹弓、尖利物品进行游戏 ▸ 发现同学聚集拥挤，不要围观，及时报告老师 ▸ 如发生磕碰受伤，立即告知老师并就医 ▸ 大课间活动遵从指挥，不擅离队伍 体育课安全 ▸ 运动前充分热身，检查服装和鞋帽 ▸ 不穿牵牵坚、项链、手表等坚硬物品 ▸ 遵守运动规则，不恶意犯规、不情绪化 ▸ 体育器械在老师指导下使用，不擅自操作 ▸ 身体不适主动报告，不勉强运动 ▸ 按要求使用垫子、护具，做好保护措施 12 消防安全与实验室安全 🔥 消防安全 ▸ 不玩火，不携带火种进校园 ▸ 不乱接电源，不使用违禁电器 ▸ 熟悉教室、宿舍疏散通道和安全出口 ▸ 发现火情立即报警119并报告老师 ▸ 用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃生 ▸ 不趁火热点围观，配合疏散指挥 ⚗ 实验室安全 ▸ 严格按操作规程进行实验 ▸ 了解药品性质，不将药品混合 ▸ 不品尝、不直接闻化学药品 ▸ 规范使用酒精灯，用后及时熄灭 ▸ 发生意外保持冷静，立即报告老师 ▸ 熟悉洗眼器、急救器材位置 🏠 宿舍安全 ▸ 不在宿舍使用大功率电器 ▸ 不在床上充电、玩手机 ▸ 离开宿舍时关闭电源、门窗 ▸ 不将易燃易爆物品带入宿舍 ▸ 妥善保管个人财物 ▸ 不留宿外人，夜晚不外出 13 交通安全与防溺水安全 交通安全 —— 平安出行，从我做起 步行 • 走人行道，横过马路走斑马线 • 不闯红灯，不翻越隔离栏 乘车 • 系好安全带，不将头手伸出车外 • 拒坐超员车、黑车、非法营运车 骑车 • 年满12周岁才能骑自行车上路 • 年满16周岁才能骑电动车，戴好头盔 防溺水 —— 珍爱生命，远离危险水域 说不“不” • 不私自下水，不到陌生水域 • 不擅自结伴游泳，没有家长陪伴不下水 会自救 • 水中发生脚抽筋，保持冷静 • 大声呼救，采取仰浮姿态等待救援 会互救 • 发现同伴溺水，不贬然下水 • 大声呼救寻找成人帮助，投掷漂浮物 14 防校园欺凌与心理健康安全 防止校园欺凌 什么是校园欺凌？ 在校园内外对他人实施的殴打、辱骂、恶意排斥、强索财物、网络恶意传播等行为，均属于校园欺凌。 遭遇欺凌怎么办？ 保持冷静，不刺激对方，保护自己安全 第一时间告诉老师、家长，不要忍气 妥善保留证据（照片、聊天记录等） 如发生伤害，立即报警110 不做旁观者，发现欺凌及时报告 心理健康安全 关注自己的心理状态： 情绪持续低落 超过两周情绪低落、失眠、食欲下降 学习压力过大 感到焦虑、崩溃，无法集中注意力 人际关系困扰 与同学、家人关系紧张，感到孤独 自我伤害念头 出现任何伤害自己的想法 求助热线：全国心理援助热线 400-161-9995 15 网络安全与防诈骗 常见网络诈骗套路 游戏充值诈骗 以“低价代充”“游戏账号交易”为名，诱导转账或骗取虚拟货币 刷单返利诈骗 以“高报酬”为诱饵，先返小额再骗大额，国家明令禁止刷单 虚假购物诈骗 在社交平台发布虚假商品信息，收款后以“退款”为名继续诈骗 冒充身份诈骗 冒充老师、同学、公检法，以各种理由要求转账汇款 防诈口诀：三不一多 1 未知链接不点击 不点击来历不明的网址、二维码 2 陌生来电不轻信 不轻信自称客服、公检法的电话 3 个人信息不透露 不透露身份证、银行卡、验证码 4 转账汇款多核实 凡涉转账必须电话或当面核实 遇到诈骗立即报警 110 或 6110 16 应急自救常识与疏散演练 紧急联系电话 110 报警 119 火警 120 急救 122 交警 自救互救要点 火灾逃生 用湿毛巾捂口鼻，弯腰低姿前进，不乘电梯 地震避险 蹲在坚固桌椅下，保护头部，震后有序撤离 见义勇为 不黄志急于救人，先呼救寻找成人帮助 意外受伤 轻伤及时报告老师，重伤不随意移动，等待救援 疏散演练要求 1 听到警报后保持冷静，立即停止一切活动 2 在老师指挥下快速、有序地按指定路线疏散 3 不推挤、不抢道、不闹聊，防止踩踏 4 撤离时用书包或手保护头部 5 到达安全区域后蹲下，班长清点人数 6 发现有同学未到，立即报告老师，不返回寻找 7 演练不是游戏，认真对待才能在真正危险时保命 17 安全承诺：新学期安全宣誓 我郑重承诺 ✓ 我承诺，新学期尽快调整作息，以饱满状态投入学习 ✓ 我承诺，制定明确的学习目标，脚踏实地，循序渐进 ✓ 我承诺，时刻牢记安全第一，遵守校规校纪和交通法规 ✓ 我承诺，不玩火、不玩电、不做危险游戏 ✓ 我承诺，不私自下水游泳，远离危险水域 ✓ 我承诺，文明上网，提高警惕，识破网络诈骗 ✓ 我承诺，友善待人，坚决抵制校园欺凌 ✓ 我承诺，关注心理健康，遇到困难主动求助 承诺人：______________ 安全相伴 逐梦前行 愿每一位同学在新学期里 收心归位、安全健康、学业进步 开学第一课 · 安全在我心中 $