浙江金华市武义县2023-2024学年五年级下学期心理健康期末考试试卷

2023~2024学年五年级下学期期末心理健康测试 （本卷满分100分　考试时间60分钟） 学校＿＿＿＿＿＿　班级＿＿＿＿＿＿　姓名＿＿＿＿＿＿　考号＿＿＿＿＿＿ 注意事项：1.答题前请将学校、班级、姓名、考号填写清楚。2.请用黑色字迹的签字笔作答，书写工整，卷面整洁。3.答案写在题目相应位置，考试结束后请将试卷全部交回。 祝你考试顺利，相信你是最棒的！ 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分。每小题只有一个选项最符合题意，请把正确选项的字母填入括号内） 1.临近考试，小宇感觉心跳加快、手心出汗。对这种现象，正确的认识是（　　） 　　A.这是不健康的表现，必须马上消除 　　B.适度紧张有助于集中注意力，可能发挥得更好 　　C.紧张只会带来坏处，要强迫自己完全忘记考试 　　D.假装不紧张，停止一切复习 2.心情烦闷时，下列宣泄情绪的方式恰当的是（　　） 　　A.把同桌的文具扔到地上 　　B.故意把自己的玩具摔坏 　　C.找信任的人诉说，或者去操场跑跑步 　　D.把气憋在心里，谁也不理 3.好朋友向你倾诉他最近的烦恼时，恰当的回应是（　　） 　　A.一边做作业一边听 　　B.马上打断他，说这根本不算什么 　　C.立刻转移话题，聊起自己开心的事 　　D.认真听完并回应，比如说一句我能理解你的感受 4.小林与同桌之间产生了误会。下列做法最有利于消除误会的是（　　） 　　A.冷静下来后主动交流，也站在同桌的角度想一想 　　B.等同桌先道歉，否则不再讲话 　　C.请全班同学投票评理 　　D.在其他同学面前说同桌的坏话 5.同学邀请小杰抄他的数学作业，还说抄完就有时间一起打球。小杰恰当的做法是（　　） 　　A.担心拒绝会失去朋友，只好答应 　　B.从此不再和这位同学来往 　　C.马上报告老师，请老师点评这件事 　　D.明确而礼貌地拒绝，并主动和他一起讨论不会做的题 6.小敏总觉得自己处处不如别人，做任何事情都不敢尝试。她最需要学会的是（　　） 　　A.远离集体活动，避免和别人比较 　　B.模仿班里最优秀的同学，包括说话的方式 　　C.发现自己的长处，全面客观地看待自己 　　D.把不足藏起来，不让别人发现 7.长跑比赛中，小阳跑到一半又累又热，想要放弃。这时最能帮助他坚持下去的想法是（　　） 　　A.终点快到了，先努力跑到前边的转弯处 　　B.马上停下来休息，反正也跑不快 　　C.埋怨自己平时锻炼太少 　　D.谎称身体不适，提前退出比赛 8.“己所不欲，勿施于人。”这句话告诉我们在与人交往时要（　　） 　　A.处处忍让，委屈自己 　　B.尊重他人，学会换位思考 　　C.只和成绩好的同学做朋友 　　D.让别人按照自己的喜好做事 9.进入高年级后，有的同学发现自己个子蹿高了、声音也有了变化。对这些变化，正确的态度是（　　） 　　A.这说明身体出了问题，要避免和别人交往 　　B.感到很丢脸，要设法遮掩起来 　　C.四处打听同学的变化是快还是慢，反复比较 　　D.这些都是成长的正常现象，要坦然并科学地了解 10.休息十分钟的小杰刷起短视频就停不下来，连作业也忘了完成。这件事提醒我们要（　　） 　　A.网络世界很有趣，可以任意使用 　　B.只要父母不提醒，多刷一会儿没关系 　　C.主动规划使用时间，做自己时间的主人 　　D.把手机交给家长锁住，自己不必学会管理 二、判断题（本大题共10小题，每小题1分，共10分。正确的在括号内画“√”，错误的画“×”） 1.情绪没有好坏之分，每一种情绪都是在向我们传递信息。（　　） 2.心情不好的时候，摔东西、对别人发火都是可以理解的发泄方式。（　　） 3.遇到烦恼主动向家长、老师或信任的人求助，是解决问题的明智做法。（　　） 4.考试时感到心慌，慢慢做几次深呼吸，有助于让自己平静下来。（　　） 5.朋友之间贵在信任，好朋友的秘密未经允许，不能随便告诉别人。（　　） 6.学习计划一旦订好，就绝对不能根据实际再做任何调整。（　　） 7.看到同学取得好成绩心生妒忌很正常，可以任由这种情绪发展下去。（　　） 8.真诚而具体的赞美更容易被同学接受，也能增进彼此的友谊。（　　） 9.学习效果只取决于聪明程度，与学习方法、时间安排没有关系。（　　） 10.每个人都会遇到挫折，关键在于用怎样的态度去面对它。（　　） 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共10分。请把正确答案填在横线上） 1.与同学发生矛盾时，试着站在＿＿＿＿＿＿的角度想一想，这就是换位思考。 2.学会用恰当的方式表达和调节情绪，才能做情绪的＿＿＿＿＿＿。 3.每个人的身体里都蕴藏着巨大的潜能，相信自己、挖掘潜能，就能扬起＿＿＿＿＿＿的风帆。 4.合理安排学习与＿＿＿＿＿＿的时间，做到劳逸结合，学习效率才会更高。 5.对于自己不愿意做的事情，勇敢而礼貌地说“不”，这就是学会＿＿＿＿＿＿。 四、简答题（本大题共4小题，每小题8分，共32分） 1.倾听是良好交往的基本功。请你说一说，认真倾听他人讲话，至少要做到哪几点？（至少写出三点） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2.期末复习阶段，同学们容易出现紧张、着急等情绪。请介绍至少四种调节情绪的好方法，并简单说明。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 3.小霞上课经常走神，笔记也记不完整，导致作业常常不会做。请你为她提出至少四条提高课堂学习效率的建议。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4.在和家人相处的日子里，有许多值得感恩的瞬间。请结合本学期所学，谈谈与家人相处时，我们应该怎样表达理解与感恩？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 五、情境分析题（本大题共2小题，每小题14分，共28分。请认真阅读情境，联系所学知识回答问题） 1.阅读下面的情境，回答问题。（14分） 临近运动会，五年级（2）班选拔接力赛选手。小杰很想参加，训练中他全力以赴，可最终落选了。回到教室，他看到好朋友小航正兴高采烈地和同学谈论比赛，心里很不是滋味。同桌随口说了一句小航跑得真快，小杰没好气地回应，有什么了不起的，我才不稀罕。接下来的几天，小杰故意躲着小航，还觉得做什么都没有意思。 （1）从情境中可以看出，落选后的小杰体验到了哪些情绪？请写出两种。（4分） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （2）如果这些情绪得不到及时调节，可能给小杰带来哪些不良影响？请写出两点。（4分） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （3）假如你是小杰的好朋友，请为他提出三条具体、可操作的建议，帮助他调整状态，重拾阳光心态。（6分） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2.阅读下面的情境，回答问题。（14分） 五年级下学期，小敏发现自己长高了不少，脸上还冒出了几颗青春痘，声音也有了细微的变化。她觉得自己和过去不一样了，上课回答问题时总觉得同学在偷偷笑她，慢慢地变得不敢举手发言。妈妈想和她多聊聊天，她却总觉得妈妈不理解自己，说完一句便关上了房门。 （1）小敏身上发生的变化说明了什么？这些变化是正常的吗？（4分） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （2）情境中小敏的想法存在哪些不妥之处？请写出两点。（4分） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （3）请你帮小敏想三个好办法，帮助她悦纳自己，并改善与妈妈的沟通。（6分） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 第 页 学科网（北京）股份有限公司 参考答案与评分标准 一、单项选择题（每小题2分，共20分） 1.B　2.C　3.D　4.A　5.D 6.C　7.A　8.B　9.D　10.C 二、判断题（每小题1分，共10分） 1.√　2.×　3.√　4.√　5.√ 6.×　7.×　8.√　9.×　10.√ 三、填空题（每空2分，共10分。意思相近的答案可酌情给分） 1.对方（或：他人） 2.主人 3.自信 4.休息（或：娱乐） 5.拒绝 四、简答题（每小题8分，共32分。每小题按要点给分，表述意思与本答案相近即可酌情给分） 1.参考要点：①目光自然注视讲话人；②不随意打断对方的讲话；③适时点头或用简短语言回应；④听完后再表达自己的看法；⑤用心体会对方的感受与需要。（每点2分，答出任意四点即可得满分8分） 2.参考要点：①深呼吸放松法，慢慢吸气再缓缓呼气；②积极的自我暗示，告诉自己一定可以做到；③运动宣泄法，跑步、跳绳等活动身体；④倾诉法，向家人、老师或好友说一说；⑤转移注意法，听音乐、画画、做喜欢的事；⑥写情绪日记，把感受记录下来。（每种方法2分，答出任意四种即可得满分8分） 3.参考要点：①课前预习，带着问题听课；②紧跟老师思路，积极思考并举手发言；③手、眼、脑并用，随时记下要点；④课桌上只摆放当堂学习用品，远离干扰；⑤不懂的地方及时请教老师或同学；⑥课后及时回顾整理笔记。（每点2分，答出任意四点即可得满分8分） 4.参考要点：①主动与家人分享校园里的经历和感受；②意见不一致时，心平气和地说出自己的想法，不顶撞；③学会换位思考，体会家人的用心；④用行动表达感谢，如主动分担家务；⑤不吝啬表达爱，真诚地说一声谢谢或辛苦了。（每点2分，答出任意四点即可得满分8分） 五、情境分析题（每小题14分，共28分。按设问采分，表述意思相近即可酌情给分） 1.（1）失落、难过、嫉妒、烦躁、委屈等，写出两种即可。（每答出一种得2分，共4分） （2）可能影响与小航的友谊，失去朋友的信任；影响自己的学习和心情，失去活力；干扰正常的人际交往等。（答出一点得2分，答出两点即可得满分4分） （3）①承认并接纳自己的情绪，用恰当的方式宣泄；②主动向小航倾诉或向老师、家长求助；③真诚祝贺小航，修复友谊；④冷静分析落选原因，制订新的训练计划；⑤提醒自己坚持锻炼，下次再争取。（答出一条得2分，答出三条即可得满分6分，其他合理建议同样给分） 2.（1）说明小敏已经或即将进入青春期；身体和心理发生的这些变化都是成长的正常现象。（答出青春期得2分，判断属于正常现象得2分，共4分） （2）①过分在意他人的眼光，担心被嘲笑，缺乏自信；②认为妈妈不理解自己，关上了沟通的门。（答出一点得2分，共4分） （3）①通过科学读物或向老师、家长请教，了解青春期知识；②多关注自己的优点与进步，给自己积极的暗示；③选择合适时机与妈妈心平气和地说出真实感受；④耐心倾听妈妈的想法，学会互相理解；⑤把更多精力投入学习和兴趣爱好，大方自然地与人交往。（答出一条得2分，答出三条即可得满分6分，其他合理建议同样给分） 学科网（北京）股份有限公司 $