第8练 坐姿与蹲姿、鞠躬与手势训练《商品销售》 （高教版第二版-课程改革成果教材）一课一练（原卷版+解析版）

编写说明：考虑到中职学生普遍基础知识相对薄弱的情况，我们依据支架式教学理念，精心编制了《商品销售》（高教版第二版－课程改革成果教材）一课一练。专辑中每1份练习，都与课堂所授知识点紧密相关，练习题内容围绕课堂所学知识点呈现。目的在于激发学生的学习兴趣，培养他们的学习自觉性，帮助学生掌握课程的基本概念及方法，为后续进一步提升奠定基础。 本卷为《商品销售》（高教版第二版－课程改革成果教材）一课一练的第8练，练习内容为坐姿与蹲姿、鞠躬与手势训练。 《商品销售》（高教版第二版－课程改革成果教材） 项目1 售前准备 任务1.3 仪态礼仪 第8练 坐姿与蹲姿、鞠躬与手势训练 一、单选题（每题只有一个正确答案） 1.坐姿基本训练中，每次训练时间应保持在（ ） A. 10～15分钟 B. 20～30分钟 C. 30～40分钟 D. 40～50分钟 2.鞠躬练习时，动作的轴心是（ ） A. 肩部 B. 腰部 C. 颈部 D. 髋部 3.蹲姿训练前，为加强腿部、膝关节、踝关节的力量和柔韧性，应进行的辅助训练包括（ ） A. 压腿、踢腿、拉伸关节 B. 跑步、跳跃、深蹲 C. 仰卧起坐、俯卧撑 D. 瑜伽、冥想、深呼吸 二、判断题 1.坐姿要求“坐如钟”，即坐姿要像钟一样端庄沉稳、镇定安详。（ ） 2.入座与离座训练只需注重最终姿态，不需要进行单一动作的过程训练。（ ） 3.蹲姿训练时配合音乐，能减少疲劳感，提高训练的效率。（ ） 三、填空题 1.蹲姿要求动作美观，姿态轻盈、优雅，动态美与__________美相结合。 2.坐姿基本训练中，可以采用对镜规范训练、__________辅助等方式。 3.鞠躬练习时，以腰部为轴，腰、背、颈、头呈一条__________。 四、名词解释题 1.入座与离座训练 五、问答题 在商务交往中，优雅得体的仪态是个人职业素养的重要体现，坐姿、蹲姿、鞠躬和手势等细节直接影响他人对自身的评价。 （1）请写出蹲姿训练的基本要求及训练前的辅助内容。 （2）请写出鞠躬训练时的动作要领。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：考虑到中职学生普遍基础知识相对薄弱的情况，我们依据支架式教学理念，精心编制了《商品销售》（高教版第二版－课程改革成果教材）一课一练。专辑中每1份练习，都与课堂所授知识点紧密相关，练习题内容围绕课堂所学知识点呈现。目的在于激发学生的学习兴趣，培养他们的学习自觉性，帮助学生掌握课程的基本概念及方法，为后续进一步提升奠定基础。 本卷为《商品销售》（高教版第二版－课程改革成果教材）一课一练的第8练，练习内容为坐姿与蹲姿、鞠躬与手势训练。 《商品销售》（高教版第二版－课程改革成果教材） 项目1 售前准备 任务1.3 仪态礼仪 第8练 坐姿与蹲姿、鞠躬与手势训练 一、单选题（每题只有一个正确答案） 1.坐姿基本训练中，每次训练时间应保持在（ ） A. 10～15分钟 B. 20～30分钟 C. 30～40分钟 D. 40～50分钟 【答案】B 【解析】坐姿基本训练每次训练时间应保持在20～30分钟，根据学生技能掌握程度，逐渐减少训练时间。 2.鞠躬练习时，动作的轴心是（ ） A. 肩部 B. 腰部 C. 颈部 D. 髋部 【答案】B 【解析】鞠躬练习时以腰部为轴，腰、背、颈、头呈一条直线，注意眼神、表情的配合。 3.蹲姿训练前，为加强腿部、膝关节、踝关节的力量和柔韧性，应进行的辅助训练包括（ ） A. 压腿、踢腿、拉伸关节 B. 跑步、跳跃、深蹲 C. 仰卧起坐、俯卧撑 D. 瑜伽、冥想、深呼吸 【答案】A 【解析】蹲姿训练前应配合压腿、踢腿、拉伸关节等辅助训练，用以加强腿部、膝关节、踝关节的力量和柔韧性。 二、判断题 1.坐姿要求“坐如钟”，即坐姿要像钟一样端庄沉稳、镇定安详。（ ） 【答案】正确 【解析】坐姿要求“坐如钟”，像钟一样端庄沉稳、镇定安详，体现良好的仪态修养。 2.入座与离座训练只需注重最终姿态，不需要进行单一动作的过程训练。（ ） 【答案】错误 【解析】入座与离座训练不仅要注重姿态训练，同时还要注重过程训练，先进行单一动作训练，熟练后再合成动作。 3.蹲姿训练时配合音乐，能减少疲劳感，提高训练的效率。（ ） 【答案】正确 【解析】蹲姿训练时配合音乐，能减少疲劳感，提高训练的效率，同时有助于培养节奏感。 三、填空题 1.蹲姿要求动作美观，姿态轻盈、优雅，动态美与__________美相结合。 【答案】静态 【解析】蹲姿要求动作美观，姿态轻盈、优雅，动态美与静态美相结合。 2.坐姿基本训练中，可以采用对镜规范训练、__________辅助等方式。 【答案】工具 【解析】坐姿训练过程中，可以采用对镜规范训练、工具辅助等方式进行练习。 3.鞠躬练习时，以腰部为轴，腰、背、颈、头呈一条__________。 【答案】直线 【解析】鞠躬练习时以腰部为轴，腰、背、颈、头呈一条直线，注意眼神、表情的配合。 四、名词解释题 1.入座与离座训练 【答案】入座与离座训练是坐姿训练中的重要环节，指对从站立到坐下（入座）和从坐下到站起（离座）的全过程进行规范化训练。该训练不仅要注重最终姿态，还要注重过程训练，先进行单一动作训练，熟练后再合成连贯动作，以保持动作的连贯性和准确性。 五、问答题 在商务交往中，优雅得体的仪态是个人职业素养的重要体现，坐姿、蹲姿、鞠躬和手势等细节直接影响他人对自身的评价。 （1）请写出蹲姿训练的基本要求及训练前的辅助内容。 （2）请写出鞠躬训练时的动作要领。 【答案】 （1）蹲姿训练的基本要求： ① 动作美观，姿态轻盈、优雅； ② 动态美与静态美相结合。 训练前的辅助内容：配合压腿、踢腿、拉伸关节等，用以加强腿部、膝关节、踝关节的力量和柔韧性。 （2）鞠躬训练的动作要领： ① 以腰部为轴，腰、背、颈、头呈一条直线； ② 注意眼神、表情的配合； ③ 小组合作，练习点头问候礼、迎客礼和送客礼。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ 学科网（北京）股份有限公司 $