1.5 睡眠要充足（教学设计）科学六年级上册（教科版）

该小学科学教学设计聚焦《睡眠要充足》，核心知识点为小学生每天需10小时睡眠及科学调查流程。课堂导入承接上一课“脑需要休息”，用课本封面熟睡图及“你的睡眠好吗？”引发反思，搭建从脑功能到睡眠健康的知识支架。 此资料以科学调查实践为特色，完整落实探究实践素养，学生经历问卷设计、数据统计、图表分析等流程，结合作业多、睡前刷手机等真实问题分析原因，培养科学思维。通过运动调查方法迁移和家庭作息任务，提升学生健康意识，为教师提供可操作的探究教学范例。

第5课《睡眠要充足》教学设计 教科版科学六年级上册第一单元 一、设计依据 本课依据2025版义务教育科学新课程标准生命科学领域“人体生命活动的调节”大概念开展教学设计。落实科学四维核心素养，以科学调查实践为主要活动，认识充足睡眠对人体大脑、身体成长、学习生活的重要意义，学会分析调查数据，找出睡眠不足的原因，养成良好睡眠习惯，将健康知识落实到日常生活当中。 二、教材分析 本课是六年级上册第一单元第5课，承接上一课《身体的“总指挥”》，从脑需要休息延伸到睡眠主题。 聚焦板块：课本封面配图是小学生熟睡的图片，点明“良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天睡眠应当达到10小时”，抛出核心问题：你的睡眠好吗？引发学生反思自身睡眠现状。 探索板块第一部分：流程图插图展示完整调查研究流程：分析选题意义→确定研究目标→制订研究计划→撰写研究报告。课本出示《睡眠情况调查表》，设置多道调查题目，引导学生设计问卷开展调查。 探索板块第二部分：学生小组汇报展示插图，同学们站在大屏饼状图前面展示睡眠调查统计结果；课本资料介绍长期睡眠不足带来的危害，同时给出改善睡眠的生活建议。 研讨板块：设置3个研讨问题：①分析调查数据遇到哪些困难，如何解决；②借鉴其他小组优秀调查方法；③睡眠时身体会发生哪些变化，引导学生小组思辨交流。 拓展板块：出示《运动情况调查表》，迁移本次完整调查方法，鼓励学生课后对运动情况开展新的调查实践，实现探究方法迁移。 教材逻辑：反思个人睡眠→学习完整调查流程→实施睡眠问卷调查、数据分析→研讨交流睡眠相关知识→迁移方法开展新调查，从认知走向实践应用。 三、学情分析 六年级学生已经知道睡觉可以休息身体，但是很多学生做不到每天睡满10小时。作业、刷短视频、看电视、睡前兴奋玩耍是睡眠不足的主要诱因。 学生已经具备简单小组合作能力，但是完整经历“提出主题—设计问卷—调查收集数据—整理分析数据—得出结论”整套科学调查的机会较少。很多学生感受过睡眠不足第二天上课犯困、注意力差，但没有把身体表现和大脑休息建立联系。 本课依托课本调查表、小组统计汇报活动，让学生亲身完成一次科学调查，认识充足睡眠的价值，主动调整自己的作息，同时学会迁移调查方法研究其他健康主题。 四、教学目标 1. 科学观念目标 （1） 知道小学生每天睡眠应当保证10小时；充足睡眠可以让大脑得到休息，有利于身体生长、记忆力的提升和学习状态的改善。 （2） 了解睡眠不足会造成注意力下降、记忆力变差、精神不佳，影响学习效率；知道多种改善睡眠的科学生活方式。 （3） 了解人在睡眠过程中心跳、呼吸变慢，身体进入休息修复状态。 2. 科学思维目标 （1） 能够读懂调查问卷，对收集到的睡眠数据进行分类整理，根据数据归纳班级睡眠存在的问题。 （2） 能够分析同学们睡眠不足的各类原因，区分哪些习惯有利于睡眠、哪些习惯破坏睡眠。 （3） 可以借鉴本次调查流程，推理如何把这套调查方法迁移到“运动情况”等其他主题。 3. 探究实践目标 （1） 学习完整科学调查流程：明确研究意义、确定目标、设计调查表、实施调查、整理数据、撰写简单研究报告。 （2） 小组合作完成睡眠情况问卷调查，汇总、分析班级调查数据，用图表直观展示调查结果。 （3） 小组研讨调查过程遇到的困难，交流解决办法；参照课本尝试设计简单运动调查问卷。 4. 态度责任目标 （1） 正视自己的睡眠情况，愿意改掉不良睡前习惯，努力保证充足睡眠。 （2） 体会科学调查是获取事实的重要方式，小组合作完成调查，乐于分享自己的调查结果。 （3） 把睡眠健康知识传递给家人，带动家人建立规律作息，养成健康生活习惯。 五、教学重难点 教学重点：知道小学生每天睡眠需要10小时；完整认识科学调查的一般流程；懂得充足睡眠的重要意义，掌握改善睡眠的方法。 教学难点：对调查收集的数据进行分析处理；把调查方法迁移到其他健康主题；将睡眠知识落实到自己的日常作息。 六、教学准备 教师准备：课本全套插图PPT，睡眠调查流程图、睡眠调查表，学生小组汇报饼状图截图；拓展运动调查表；课件。 学生小组准备：打印好的睡眠情况调查表，草稿本。 七、教学过程 环节一：情境导入，聚焦新课（5分钟） （出示课本18页封面大图，小学生熟睡图片） 师：同学们，上一节课我们学习了脑是身体的总指挥，大脑工作会消耗大量能量，大脑疲劳之后，最重要的休息方式是什么呢？ 生齐答：睡觉、睡眠。 师：说得很好，请大家看课本上面这句话，请同学朗读。 生朗读：良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天的睡眠时间应达到10小时。 师：聚焦框里面提出一个问题：你的睡眠好吗？大家可以在心里面想一想：你每天晚上大概睡几个小时？能不能睡够10小时？ 生1：我有时候作业多睡得晚，睡不够10小时。 生2：我晚上九点半睡觉，早上七点起床，可以睡够。 师：看来大家的睡眠情况各不相同，今天我们就一起来学习第5课《睡眠要充足》，我们还要用科学调查的方式，了解我们班同学整体的睡眠状况。（板书课题） 环节二：探索活动1 学习科学调查完整流程（10分钟） （出示课本19页调查研究四步流程图插图） 师：如果想要了解全班同学睡眠好不好，不能只凭我们的猜想，科学上我们可以开展调查研究。大家看课本这张流程图，小组观察讨论：一次完整的调查研究，分为哪几个步骤？给大家2分钟，小组互相说一说。（生生小组交流） 师：哪个小组来汇报你们观察到的流程？ 生小组代表：第一步分析选题意义；第二步确定研究目标；第三步制订研究计划；第四步撰写研究报告。 师：总结得很完整，我们一步一步拆解。 师讲解第一步：分析选题的意义：我们为什么要调查睡眠？睡眠好坏直接影响大脑休息，影响我们上课学习、身体成长，所以这个调查很有现实意义。举例子：就像我们调查近视情况，是为了保护眼睛，调查睡眠，是为了保护大脑和身体健康。 师讲解第二步：确定研究目标，课本写了三个目标：了解同学们睡眠情况；分析睡眠充足或者不足的原因；提出改善睡眠的建议。 师讲解第三步：制订研究计划，我们要设计调查表，发放问卷实施调查，收集完之后整理数据。大家看课本的睡眠情况调查表，我们一起来看一看每一道题目。 （放大课本睡眠调查表） 师：第1题调查平均睡眠时长；第2题调查睡眠小于7小时是否经常发生；第3题寻找睡眠不足的原因，选项有作业太多、看电视、环境吵闹，还可以自己填写其他原因，比如睡前玩手机；第4题调查中午午休；第5题思考睡眠不足对第二天学习带来什么影响。 师提问：想一想，如果晚上只睡6个小时，第二天上课我们身体会出现哪些表现？ 生1：上课犯困，想打瞌睡。 生2：注意力不集中，记不住老师讲的知识。 师：大家说得都很真实，这就是调查表最后一题想要我们思考的。 师讲解第四步：撰写研究报告：收集完问卷，统计数据，分析数据，最后写出我们调查发现的结论。 环节三：探索活动2 实施调查，分析数据（14分钟） （出示课本20页学生小组汇报图片，几位同学站在大屏饼状统计图前面展示调查结果） 师：接下来我们小组就来体验这个调查。小组内互相完成这份睡眠调查表。每位同学填写自己的真实情况，填完之后小组收集问卷，统计本组的数据。（学生小组完成问卷填写，生生互相调查，小组统计） 师巡视指导：大家统计的时候，可以数一数本组睡6小时、7小时、8小时、9小时、10小时的同学各有几人。统计结束，可以画简单柱状或者饼图，直观展示结果，就像图上这组同学一样，用统计图把调查结果展示出来。 师：看图上，一位同学手指大屏上的饼状图向全班汇报小组的调查结果。哪位小组愿意模拟图中的场景，给全班汇报你们小组的统计情况？ 生小组汇报：我们小组一共6个人，只有2个人可以睡满10小时，4个人睡眠不足；睡眠不足主要原因是写作业时间晚，还有睡前刷手机。 师：非常棒。大家阅读课本旁边的资料框。谁来读一读资料内容。 生朗读：长期睡眠不足会影响大脑的休息，造成记忆力、注意力下降，精神不集中，从而影响学习效果。要想有好的睡眠，就要做好学习、生活安排，保证睡眠时长；睡觉前不做强度过大的运动，不喝有刺激性的饮料，如咖啡、茶等；不要养成睡前看手机的习惯。 师拓展举例：除了资料里面讲的，还有哪些方法帮助我们睡好觉？睡觉前可以温水泡脚；房间光线调暗；不要睡前剧烈跑跳；晚饭不要吃得过饱。反过来，如果睡前打游戏、看刺激短视频，大脑兴奋，就很难入睡。 环节四：研讨板块，小组思辨交流（8分钟） 出示课本20页研讨三个问题，布置小组研讨任务，3分钟小组讨论。 师：我们一起来研讨课本上三个问题，小组内充分交流。 问题①：在分析调查数据的过程中，我们遇到过什么困难吗？怎样解决的？（生生小组讨论） 生汇报1：有的同学填写问卷答案不完整；解决办法：问卷填写的时候提醒大家把题目全部填完。还有统计人数容易数错，我们可以两个人一组，一个数一个核对。 问题②：其他小组有哪些方法值得我们学习借鉴？ 生汇报2：有的小组用统计图展示数据，看着一目了然；有的小组把睡眠不足的原因分类整理，条理很清楚。 问题③：睡眠是身体休息的过程，在这个过程中身体会有哪些变化？ 生汇报3：睡觉的时候心跳会变慢，呼吸变得平缓，肌肉放松，大脑一部分区域休息，身体在悄悄生长修复。 师补充拓展：睡眠的时候身体分泌生长激素，所以充足睡眠也利于我们长高。虽然身体休息，但大脑并不是全部关机，做梦就是大脑部分区域还在活动。 环节五：拓展迁移活动（5分钟） （出示课本21页拓展板块《运动情况调查表》配图） 师：大家看课本拓展部分。刚刚我们完整走完睡眠主题的调查。课本提示，参照本次调查研究的过程方法，可以开展运动情况的调查。我们看这份运动调查表，包含运动时长、运动项目、家庭运动情况。 师提问：想一想，如果我们做运动情况调查，完整步骤应该是什么。 生：分析意义、确定目标、设计调查表、实施调查、整理数据、写报告。 **师小结：这就是科学探究方法的迁移，学会一套调查方法，可以用来研究很多健康主题。课后大家可以小组尝试完成运动小调查。 环节六：全课小结（3分钟） 师：今天我们学习《睡眠要充足》。我们知道小学生每天睡眠要保证10小时；睡眠可以让大脑休息，帮助身体修复成长。睡眠不足会降低注意力、记忆力，影响学习。 我们完整学习科学调查的步骤：分析选题意义→确定研究目标→制订研究计划→撰写研究报告；懂得改善睡眠的生活习惯；还学会把调查方法迁移到运动等其他主题。希望同学们正视自己的睡眠，改掉睡前看手机等坏习惯，保证充足睡眠，以更好的状态学习生活。 八、板书设计 睡眠要充足 1.小学生睡眠标准：每天10小时 睡眠作用：大脑休息、身体修复、有利于学习成长 2.完整科学调查流程 分析选题意义→确定研究目标→制订研究计划→撰写研究报告 3.睡眠不足危害：注意力下降、记忆力变差，影响学习 良好睡眠习惯： 按时作息，睡前不剧烈运动，不看手机，环境安静 4.方法迁移：运动情况调查 九、教学反思 成功之处 1.本课对课本全部插图完整讲解：睡眠封面图、调查流程图、睡眠调查表、小组汇报统计图、拓展运动调查表，落实2025新课标健康生命教育。以科学调查实践为本课核心，充分落实探究实践素养。 2.紧密结合六年级学生真实生活，作业多、睡前玩手机都是学生真实现状，大量联系学生生活实例，实现知识向生活迁移；多次小组生生研讨交流，体验完整问卷统计汇报。 3.实现方法迁移，学生不只是学会睡眠知识，更掌握一套调查研究的流程，能够拓展应用到其他健康主题。 不足之处 1.课堂时间有限，课堂小组只完成小组小范围问卷统计，没有做到全班完整大数据汇总。 2.部分学生道理明白，但很难改变熬夜、睡前玩手机的现实习惯；拓展运动调查表，课堂来不及完整实施。 改进措施 1.课后实践作业：①对照课本，给自己制定一份个人睡眠作息计划表；②课后以大组为单位完成全班睡眠数据汇总，形成简短书面小报告。 2.布置家庭小任务：向爸爸妈妈科普小学生睡眠10小时的要求，和家人一起建立家庭作息。 3.课后服务时间，完整开展运动情况调查实践，完整实践调查全流程。 1 学科网（北京）股份有限公司 $