第二单元 认识自我 健康成长 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 聚焦自我认知三维度，构建“认知-接纳-完善”方法体系，强化健全人格培养的专项训练 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |自我认知维度|单选1-3题|生理/心理/社会自我分类法|从概念界定到范畴区分，构建完整认知框架| |认识方法|单选4/11题、简答1题|自我反思/他人反馈/社会比较三维法|从个体内省到外部参照，形成科学认知路径| |情绪调节|单选6-7题、简答2题|合理宣泄/转移注意/积极暗示调节法|从识别不良情绪到科学疏导，建立情绪管理闭环| |挫折应对|单选9题、判断6题|正视-总结-锤炼抗挫法|从心态调整到能力提升，实现挫折转化成长| |综合应用|材料分析题1题|三维度认知+接纳+完善实践法|整合认知方法与情绪调节，形成“认知-行动-成长”完整逻辑链|

第二单元 认识自我 健康成长 一、单项选择题（共15小题，每小题4分，共60分） 1. 完整的自我认知分为生理自我、心理自我和（）三个维度 A. 理想自我   B. 社会自我   C. 虚拟自我   D. 未来自我 2. 身高、体态、身体素质、外貌特征属于（）范畴 A. 生理自我   B. 心理自我   C. 社会自我   D. 精神自我 3. 性格、兴趣、能力、情绪特质、价值观属于（） A. 生理自我   B. 心理自我   C. 外在自我   D. 客观自我 4. 倾听同学、老师、家人对自己的评价，属于认识自我方法中的（） A. 自我反省   B. 他人反馈   C. 主观臆断   D. 空想想象 5. 接纳自我的核心内涵是（） A. 只欣赏优点，刻意回避缺点 B. 客观接纳自身全部，扬长避短不断完善 C. 否定自己，处处自卑 D. 骄傲自大，看不到不足 6. 中职生常见不良情绪不包含（） A. 焦虑、自卑   B. 暴躁、冷漠   C. 平和乐观   D. 沮丧压抑 7. 合理宣泄情绪、转移注意力、积极暗示都属于（） A. 压抑情绪的方式   B. 科学情绪调节方法 C. 放纵情绪的做法   D. 逃避现实的手段 8. 心理健康的基础前提是（） A. 巨额财富积累   B. 正确客观认识自我 C. 拥有很高地位   D. 事事一帆风顺 9. 面对实训失败、考试失利等挫折，正确心态是（） A. 一蹶不振、自我否定   B. 正视挫折、总结经验、锤炼抗挫力 C. 抱怨他人、推卸责任   D. 逃避放弃、不再尝试 10. 内向沉稳、外向开朗描述的是人的（） A. 生理条件   B. 性格气质   C. 社会身份   D. 外在容貌 11. 和身边同学对比，看清自身优势与差距，这种认识自我的方式是（） A. 社会比较   B. 自我封闭   C. 幻想对比   D. 盲目攀比 12. 自尊自信、理性平和、积极向上属于（） A. 消极心理品质   B. 健康积极心理品质 C. 极端偏执心态   D. 慵懒躺平心态 13. 过度在意他人眼光、总觉得自己样样不如别人，属于（） A. 自信心理   B. 自卑心理   C. 自负心理   D. 豁达心理 14. 不断查漏补缺、打磨性格短板、提升专业能力，属于（） A. 放弃自我   B. 完善自我   C. 否定自我   D. 固守现状 15. 良好的自我认知最终会助力中职生（） A. 生涯规划与职业长远发展   B. 贪图安逸、虚度时光 C. 封闭自我、拒绝社交   D. 盲目跟风、没有目标 二、判断题（共10小题，每小题1分，共10分，正确打√，错误打×） 1. 认识自我是终身需要坚持的必修课，对心理健康至关重要。（） 2. 社会自我指自己在家庭、班级、校园里的角色、人际关系与他人评价。（） 3. 他人评价全部都是准确的，不需要分辨取舍直接全盘接受。（） 4. 接纳自我不等于放任缺点，接纳之后还要主动完善自我。（） 5. 负面情绪毫无益处，必须强行压抑不能流露。（） 6. 挫折会磨练心智，适度挫折有利于中职生心理成长。（） 7. 性格没有好坏之分，内向、外向都有各自的优势。（） 8. 自卑和自负都是自我认知偏差带来的不健康心态。（） 9. 心理健康只关乎心情好坏，和专业学习、未来职业没有关联。（） 10. 自我反思、听取意见、社会比较都是科学认识自我的途径。（） 三、简答题（共2小题，每小题10分，共20分） 1. 简述认识自我的三种常用有效方法。 2. 中职生应当如何科学调节负面情绪，保持心理健康？ 四、材料分析题（共1小题，10分） 材料：数控专业学生小林刚入学时自我认知模糊：总觉得自己动手能力差，长相普通，性格内向不爱说话，整日自卑消沉，听不进老师和同学的鼓励，实操练习遇到一点失误就烦躁焦虑，轻易放弃训练；后来在心理健康课学习之后，小林开始慢慢改变：对照生理、心理、社会三个维度全面梳理自己，正视内向沉稳的性格适合精密数控加工的优势，虚心听取实训老师指出的操作短板，课后反复练习打磨技艺；感到焦虑时会通过散步、倾诉舒缓情绪，坦然接纳自身不足并一点点改进。一段时间后，小林实操水平稳步提升，心态自信平和，顺利入选校级技能竞赛队伍。 问题：结合本单元知识，分析小林前后心态变化的原因，并谈谈中职生怎样做到认识自我、接纳自我、完善自我，实现身心健康成长？ 参考答案 一、单项选择题 1.B  2.A  3.B  4.B  5.B 6.C  7.B  8.B  9.B  10.B 11.A  12.B  13.B  14.B  15.A 二、判断题 1.√  2.√  3.×  4.√  5.× 6.√  7.√  8.√  9.×  10.√ 三、简答题 1.认识自我的三种方法：①自我觉察与反思：日常复盘自身行为、情绪、做事优缺点，静下心审视自己；②重视他人反馈：理性听取家人、老师、同学的评价，客观分辨，修正自我认知偏差；③适度社会比较：和身边同学良性对比，看清自身优势与差距，不盲目攀比。 2.负面情绪调节方法：①合理宣泄：向亲友倾诉、运动、书写日记释放压抑情绪，不憋在心里；②转移注意力：烦躁时听歌、散步、做兴趣爱好，脱离负面场景；③积极心理暗示：给自己正向鼓励，调整认知，看淡一时挫折；④冷静复盘：梳理情绪产生原因，找到问题根源，从源头化解焦虑、沮丧。 四、材料分析题 1.心态变化原因：前期小林自我认知片面狭隘，只盯着自身不足，忽视性格与专业适配优势，陷入自卑情绪，不会调节负面心态；学习本单元知识后，学会三维度全面看待自我，掌握听取他人意见、情绪疏导的方法，客观接纳优缺点，主动弥补短板，心态逐步走向自信健康。 2.践行路径：①全面认知自我：从生理、心理、社会三个层面完整了解自己，认清性格、能力、兴趣特点，规避自卑、自负认知误区；②坦然接纳自我：接纳先天条件、性格特质与暂时不足，不苛求完美，发掘自身独有的优势；③持续完善自我：听取合理建议，直面实训、学习挫折，调节负面情绪，针对性补齐短板；④保持平和乐观心态，以健康心理支撑专业学习，为未来职业发展筑牢心理根基。 学科网（北京）股份有限公司 $