第五单元 规划生涯 放飞梦想 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 以“认知-方法-实践”逻辑构建生涯规划训练体系，整合基础概念、工具应用与职业素养，强化责任意识与技能报国信念。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |基础认知|单选1-5/判断1-3|立足专业自我评估|从生涯规划基础概念到目标阶段划分，构建认知框架| |方法工具|单选3-4/简答1|SMART原则与SWOT分析法|工具应用指导目标设定与自我剖析，衔接理论与实践| |实践应用|简答2/材料分析题|动态执行与评估调整|结合校园实践与职场案例，落实工匠精神与终身学习，体现健全人格培养|

第五单元 规划生涯 放飞梦想 一、单项选择题（共15小题，每小题4分，共60分） 1. 职业生涯规划最首要的基础是（） A. 盲目追逐高薪热门行业   B. 认清自我、立足所学专业 C. 完全听从父母安排   D. 毕业走一步看一步 2. 完整职业生涯目标分为短期、中期和（）三个阶段 A. 临时目标   B. 长期目标   C. 空想目标   D. 随意目标 3. SMART原则用来规范职业目标，核心是要求目标必须（） A. 宏大虚幻无法实现   B. 具体、可衡量、可执行、贴合实际、有期限 C. 模糊笼统没有边界   D. 一成不变永久固定 4. SWOT分析法中，S代表的是（） A. 自身优势   B. 自身劣势   C. 外部机遇   D. 外部挑战 5. 认为“在校只需学好技术，生涯规划毫无用处”属于（） A. 科学职业观念   B. 错误认知误区 C. 成熟择业心态   D. 工匠精神体现 6. 规划制定完成之后，关键环节是（） A. 束之高阁从不落实   B. 脚踏实地执行计划、稳步推进 C. 随意修改朝令夕改   D. 照搬他人规划不加改动 7. 行业技术更新、市场环境变化时，生涯规划应当（） A. 永久固定绝不调整   B. 定期评估、灵活修正完善 C. 直接全盘推翻放弃   D. 无视变化固守旧方案 8. 工匠精神的核心内涵是精益求精、爱岗敬业、专注坚守与（） A. 敷衍应付只求速度   B. 追求卓越创新进取 C. 贪图安逸不思进取   D. 频繁跳槽随意转行 9. 中职生在校落实生涯规划不包括（） A. 苦练专业实操技能   B. 考取职业技能等级证书 C. 沉迷游戏荒废学业   D. 培养团队协作与职业素养 10. 个人职业理想需要契合（），才能拥有更广阔的发展空间 A. 个人随心所欲的喜好   B. 国家产业发展与社会需求 C. 短期高薪利益   D. 安逸清闲的工作状态 11. 短期生涯目标一般指（） A. 在校学习阶段的成长任务   B. 退休之后生活安排 C. 数十年之后人生愿景   D. 完全无法预判的未来 12. 面对求职受挫、岗位不如意，正确做法是（） A. 一蹶不振否定自我   B. 复盘不足、调整规划、积蓄能力重新出发 C. 频繁跳槽逃避困难   D. 埋怨社会消极躺平 13. 职业素养包含职业品德、职业能力、职业行为和（） A. 任性散漫的处事习惯   B. 职业心态 C. 追求享乐的观念   D. 自私自利的处事原则 14. 技能成才、技能报国体现的是（） A. 消极就业观念   B. 新时代中职生正确职业理想 C. 功利化择业心态   D. 安逸度日思想 15. 科学完整的生涯规划闭环顺序是（） A. 立足专业定方向—执行规划—评估调整完善规划 B. 随意择业—遇到困境—被迫转行 C. 空想目标—从不行动—最终迷茫 D. 照搬他人计划—生硬执行—一成不变 二、判断题（共10小题，每小题1分，共10分，正确打√，错误打×） 1. 生涯规划不是一次性写完就终身不变，需要动态评估与调整。（） 2. 所学专业是中职生职业发展的根基，要正视专业价值、深耕专业技能。（） 3. 目标制定越高越好，脱离自身实际才更有奋斗动力。（） 4. 再好的规划，缺少踏实执行也无法实现职业理想。（） 5. 工匠精神只适用于手工制造业，服务业不需要坚守匠心。（） 6. 个人职业发展只有顺应时代与社会需求，才能行稳致远。（） 7. 短期目标是实现中长期职业理想的基础，需要逐一完成积累成长。（） 8. 求职失败就代表规划彻底作废，没有修改完善的必要。（） 9. 考取技能证书、参与实训竞赛都是落实生涯规划的具体行动。（） 10. 终身学习是适配行业技术迭代、长久走好职业道路的必备条件。（） 三、简答题（共2小题，每小题10分，共20分） 1. 简述中职生制定职业生涯规划的三大基本步骤。 2. 结合自身校园生活，说说在校期间可以通过哪些行动夯实职业发展基础。 四、材料分析题（共1小题，10分） 材料：数控专业学生小凯入学初期毫无生涯概念，觉得学好技术随便找份工厂工作就行，没有任何规划，上课松懈、实训敷衍，从不主动考取技能证书；顶岗实习进入智能制造车间后，数字化设备操作、精密加工能力不足，跟不上生产节奏，接连出错，频繁萌生跳槽想法，始终找不到稳定方向。后来他系统学习生涯规划知识，运用SWOT全面剖析自身优缺点，结合数控行业智能化发展趋势，重新规划：短期在校补齐实操短板、考取高级技工证书；中期熟练掌握数控编程与智能设备运维；长期成长为车间技术骨干。每日按计划坚持实训、钻研新技术，遇到行业变化及时调整学习内容。两年后，小凯熟练掌握智能数控加工技术，晋升班组技术员，真正体会到规划对职业成长的指引作用。 问题：结合本单元知识，分析小凯前后职业状态转变的缘由，并谈谈中职生应当如何科学规划生涯、追逐职业梦想？ 参考答案 一、单项选择题 1.B  2.B  3.B  4.A  5.B 6.B  7.B  8.B  9.C  10.B 11.A  12.B  13.B  14.B  15.A 二、判断题 1.√  2.√  3.×  4.√  5.× 6.√  7.√  8.×  9.√  10.√ 三、简答题 1.职业生涯规划三大步骤：①立足专业、自我评估：客观认清自身性格、能力优缺点，了解本专业就业方向、行业前景，找准职业定位；②设定分层目标并落地执行：依照SMART原则制定短、中、长期职业目标，拆解每日学习实训任务，踏实践行计划；③定期评估、动态完善：根据行业变化、自身成长情况复盘规划，及时调整目标与实施路径，适配职业发展需求。 2.在校夯实职业基础的做法：①认真学习专业理论知识，反复打磨实操技能，做到理实一体；②主动考取职业技能等级证书，积极参加技能竞赛积累实战经验；③培养爱岗敬业、认真细致的职业品德，锻炼沟通协作能力；④树立终身学习意识，提前了解行业新技术、新发展，为今后职场适应做好储备。 四、材料分析题 1.转变原因：前期小凯缺乏生涯规划意识，秉持顺其自然的错误观念，没有清晰职业目标，学习懒散、技能储备薄弱，无法适配智能化行业发展，职场陷入迷茫；经历职场受挫后，掌握生涯规划完整方法，客观评估自我、顺应行业趋势制定分层目标，坚持落实计划并适时调整，持续精进专业能力，最终顺利成长为技术骨干。 2.践行路径：①端正职业观念，摒弃规划无用的误区，立足自身专业与自我特质找准发展方向；②科学划分短中长期目标，目标贴合实际、可落地可检验，拆解日常任务稳步执行；③坚守工匠精神，苦练专业本领，考取技能证书，全方位提升职业综合素养；④树立动态规划思维，紧跟产业技术发展节奏，定期复盘调整规划；⑤将个人职业理想融入国家制造业发展需求，秉持技能成才、技能报国信念，以终身学习护航职业生涯长远发展。 学科网（北京）股份有限公司 $