4.20 制订健康生活方案（教学设计）科学青岛版五年级上册（新教材）

该小学科学教学设计聚焦健康标准、影响因素及健康生活方案制订，通过课本插图导入引发“健康定义”思考，引导学生学习世界卫生组织标准，小组探究饮食、睡眠、运动的影响，再通过健康小调查发现问题并设计方案，构建认知到实践的学习支架。 特色是以真实生活为载体，通过“健康小调查”“方案设计”等活动培养科学思维与探究实践能力，如学生结合体检和习惯分析健康问题并推理原因，参照范例制定含四大板块的可落地方案，强调打卡等实施方法落实态度责任，助力学生将知识转化为习惯，为教师提供清晰教学流程与评价工具。

青岛版（2024）科学五年级上册 4.20《制订健康生活方案》教学设计 课题 4.20 制订健康生活方案 课型 新授课 教学目标 科学观念： 1. 了解世界卫生组织提出的人体健康十条标准，知道饮食、睡眠、运动是影响身体健康的主要因素。 2. 明白每个人是自身健康的第一责任人，健康包含身体、心理两方面。 3. 知道健康生活方案包含饮食、运动、作息、心理健康四大板块，理解方案需要结合自身实际情况。 科学思维： 1.能够结合自身生活习惯，分析个人存在的健康问题，推理问题产生的原因，提出对应的改进措施。 2. 通过小组对比不同的健康方案，学会评估方案是否合理可行，懂得计划可以根据实际情况调整。 探究实践： 1.开展健康小调查，小组合作梳理饮食、睡眠、运动对人体带来的影响，完成记录表填写。 2. 小组讨论交流，自主设计一份属于自己的健康生活方案，明确现状、改进措施、时间安排。 3. 知道方案实施方法，学会用写日记、打卡、家人监督等方式落实健康行动。 态度责任： 1.树立“自己对自己健康负责”的意识，主动反思自身不良生活习惯。 2. 愿意坚持执行健康生活计划，懂得持之以恒的重要性，把健康科学知识落实到日常真实生活。 教学重难点 重点：认识健康标准；分析影响健康的各类因素；学会结合自身实际制订可行的健康生活方案。 难点：结合个人真实情况设计可落地的方案，明白制订计划只是开始，坚持执行才是关键。 教学环节 教学过程 课堂导入 一、明确问题 课堂导入 师：同学们，请大家看课本93页上方插图，图中的同学们正在操场上开心运动。课本告诉我们，健康是生命的基础和生存的前提，每个人都是自己健康的第一责任人。那有哪些因素会影响我们的健康？什么样的生活习惯，才有利于我们健康成长？今天我们学习第20课《制订健康生活方案》，板书课题。 师：请看课本任务卡，本节课我们有两个任务，第一，了解人体健康的标准；第二，根据自己的健康状况，制订健康生活方案。 师：同学们开动脑筋，小组简单说一说，你心里觉得什么样才算健康的人？（生生交流） 生1：身体强壮，很少生病就是健康。 生2：吃饭好，睡觉香就是健康。 师：大家说得都有道理，那科学上完整的健康标准是什么呢？接下来我们一起探究。 课 程 学 习 二、制订方案 活动一：认识人体健康标准（课本93‑94页插图与资料卡） 师：课本93页有两位同学对话插图，第一位同学说健康标准包含体重适宜，第二位同学认为精力充沛也是健康标准，其他同学有更多想法。大家想一想，除了体重、精力，健康还会表现在哪些方面？小组交流。（生生交流） 生1：牙齿没有蛀牙，眼睛看得清楚。 生2：心态乐观，遇到事情不发脾气。 师：大家说得很好，课本94页资料卡，是世界卫生组织提出的十条健康衡量标准，请一位同学完整朗读。 生朗读资料卡十条健康标准。 师：同学们，健康不只是身体不生病，还包括心态乐观、睡眠好、适应环境、皮肤牙齿状态良好，身体健康和心理健康同等重要。 师：我们继续看课本，思考问题：影响身体健康的因素有哪些？请看课本卡通对话插图。第一位同学说良好饮食习惯利于健康；第二位说充足睡眠让人精力充沛；第三位提到适量运动。 师：小组合作，完成课本记录表，表格分为影响因素、对健康的影响三行，分别填写饮食、睡眠、运动。小组讨论交流，把讨论结果写下来。（生生小组探究） 小组汇报展示 生1：饮食：合理饮食给身体提供营养；暴饮暴食、常吃油炸食品会伤害身体。 生2：睡眠：充足睡眠帮助身体修复、长高；长期熬夜会精神差、抵抗力下降，容易生病。 生3：运动：适量运动增强体质；缺少运动容易体弱、体重超标。 师小结：饮食、睡眠、运动是影响我们健康最重要的三大因素，除此之外，情绪心理、个人卫生也会影响我们整体健康。 三、制订方案活动二：健康小调查，发现自身健康问题（课本95页插图） 师：请看课本95页上方插图，三位同学围坐在一起，翻看自己的体检报告单。第一位同学发言：这是我的体检报告单，我的问题是……第二位同学说我的生活习惯是…… 师：同学们，想要制订适合自己的方案，不能照搬别人，首先要调查了解自己。我们开展课堂健康小调查。大家回忆自己体检情况、平时生活习惯，小组内互相说一说：你身上存在哪些健康小问题？推测是什么原因造成的？可以怎么改善？ 师：课本给我们记录表三列：我的健康问题、原因、改进措施。举个例子：健康问题是近视；原因是长时间看电子产品；改进措施：少看手机，坚持做眼保健操。小组讨论，试着填写表格。（生生交流讨论） 生1：我的健康问题：体重偏重；原因：爱吃零食，很少运动；改进措施：少吃零食，每天跳绳。 生2：我的健康问题：早上不想起床；原因：睡觉太晚；改进措施：早点上床睡觉。 师：大家能够找到自己真实存在的问题，这就是科学反思，只有找准问题，后面的方案才会真正有用。 四、制订方案活动三：设计健康生活方案（课本95‑96页插图） 师：找到了健康问题，接下来我们就要制订健康生活方案，看课本95页同学对话。第一位同学：我的方案里想加上跳绳这一项运动；第二位：我需要减重，在饮食上……第三位：我先做个3天的计划，然后再调整。 师：同学们思考，小组讨论，一份完整的健康生活方案，需要写清楚哪些内容？小组交流，总结方案设计要点。（生生小组讨论） 生1：要写现状，知道自己现在是什么情况。 生2：要写改进措施，我准备怎么做。 生3：要有时间安排，什么时候去完成这件事。 生4：计划不用一下子定很长，可以先短期试一试，不合适可以修改调整。 师：大家总结非常到位，我们一起来看课本96页小明的健康生活方案范例。请大家仔细观察这份表格，表格分为类别、现状、改进措施、时间安排，类别包含饮食、运动、作息、心理健康四个板块。 师讲解范例图片：小明现状爱吃炸鸡、喝碳酸饮料，不吃早餐；体育课偷懒；睡觉很晚；压力大靠吃零食发泄。对应的改进措施写得非常具体，还写好了时间。 师提问：为什么小明的方案分为四个板块？ 生：健康不光吃饭运动，睡觉和心情心理也很重要。 师：没错，一份完整的健康方案，身体、心理都要兼顾。现在请小组内部互相说一说，如果让你来写你的方案，你的现状是什么，准备设置哪些改进措施，时间如何安排。（生生交流） 五、实施方案，落实健康行动（课本96页下方对话插图） 师：方案写出来，任务还没有结束，更重要的是执行落实。请看课本插图的对话。第一位同学：我坚持按照制订的方案去做；第二位：请爸爸妈妈监督我执行计划；第三位：我会调整运动项目。 师提问：想一想，如果计划执行起来觉得很难，我们可以怎么办？ 生1：请家人提醒监督自己。 生2：计划不合适可以修改，不用硬撑。 生3：可以先做短期小计划，慢慢坚持。 师：继续看课本97页上方插图。第一幅图是日历打卡，文字“每天坚持”；第二幅图，同学写在本子上写，文字“每天写健康行动日记”；下面两幅图展示方案展示和表演情景故事。 师讲解插图：坚持计划有很多小办法，可以日历打卡，每天完成就做标记；可以写健康行动日记记录自己每天的完成情况；也可以和同学互相交流分享。 六、展示评价、回顾反思（课本97页反思评价板块） 师：我们阅读课本回顾反思段落，请同学朗读。 生朗读：我们的身体像一部精密的机器，需要良好习惯来维持运转。制订计划是前提，践行才是关键。唯有持之以恒，方能将“坚持”内化为“习惯”，让自律成为本能，最终达成强身健体的目的。 师：这段话告诉我们，写方案只是第一步，长久坚持才能够真正收获健康。 师：请看课本的评价表，四条评价标准：知道影响身体健康的因素；能够全面分析健康因素；能制订合格的健康生活方案；乐于分享健康生活方式。同学们进行星级自我评价。 师：联系我们现实生活，很多同学做计划，往往写得很漂亮，但是坚持一两天就放弃，科学的健康管理贵在坚持，同时计划可以根据自己生活灵活修改。 课堂 小结 师：我们梳理本节课知识点： 1. 每个人是自己健康第一责任人；健康标准包含身体、心理多个方面。 2. 饮食、睡眠、运动、心理状态都会影响我们的身体健康。 3. 制订健康生活方案，要先找到自身健康问题，从饮食、运动、作息、心理几个方面，写清现状、改进措施、时间安排。 4. 制订计划是前提，坚持执行才是关键，可以打卡、写日记，请家人监督，计划不合适可以调整。 板书设计 制订健康生活方案 1. 健康：身体+心理，自己是健康第一责任人 影响因素：饮食、睡眠、运动、心理 2. 制订方案 现状 → 找问题 → 改进措施 → 时间安排 （饮食、运动、作息、心理健康） 3. 实施方案：打卡、写日记、家人监督 制订是前提，坚持才是关键，计划可以调整 教学反思 本课落实2025新课标“生命安全与健康”主题，充分利用课本全部插图、记录表、范例表格开展小组探究，引导学生从认识健康标准，调查自我问题，再自主设计健康方案，实现知识联系学生真实生活。课堂着重培养学生反思、评估、规划的科学思维，落实探究实践与态度责任目标。 不足之处：课堂时间有限，学生只能构思方案框架，完整书写方案需要课后完成；少数学生制订方案时目标定得过高，脱离自身实际。 改进措施：课后布置实践作业，完成个人完整健康生活方案，坚持一周打卡记录；下节课开展方案分享会，引导学生学会评估方案可行性，对不合理计划进行修改。 1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $