第二单元 认识自我 健康成长 练习-2027届中职政治高考一轮复习高教版（2023）心理健康与职业生涯

**基本信息** 以“认识自我-接纳自我-情绪管理-挫折应对”为逻辑主线，通过阶梯式题型构建自我成长方法论体系，强化健全人格培养。 **专项设计** |模块|题量/典例|方法提炼|知识逻辑| |----|-----------|----------|----------| |自我认知与接纳|单选1-5题、判断1-2题|自我观察反思、他人评价甄别、社会实践认知三维途径|从生理/心理/社会自我概念切入，构建“认知-接纳-完善”递进链条| |情绪管理与挫折应对|单选6-10题、判断3-7题|情绪觉察-合理宣泄-认知转变三步法，挫折正视-复盘-分步突破策略|衔接情绪ABC理论与挫折构成要素，形成“觉察情绪-应对挫折”实践闭环| |综合应用|简答2题、材料分析1题|理论联系实际案例分析法，从优势发掘到短板弥补的自我完善路径|整合前序知识，通过汽修专业案例实现从理论认知到职业场景应用的迁移|

第二单元 认识自我 健康成长 一、单项选择题（共15小题，每小题4分，共60分） 请将正确答案序号填写在括号内 1. 自我认知包含生理自我、心理自我和（）三个层面 A. 理想自我 B. 社会自我 C. 虚拟自我 D. 幻想自我 2. 通过反思日常言行、性格优缺点来了解自己，属于认识自我途径中的（） A. 他人评价 B. 自我观察反思 C. 社会实践 D. 网络测评 3. 对于他人评价，我们正确的态度是（） A. 全盘接受 B. 理性甄别，客观参考 C. 一概拒绝 D. 只听夸赞不听批评 4. 接纳自我的内涵是（） A. 只接纳优点，回避缺点 B. 接纳全部自己，优缺点坦然看待 C. 放任缺点不用改正 D. 强行把自己变成完美的人 5. 自卑心理的典型表现是（） A. 盲目高估自身能力 B. 低估自我价值，畏惧挑战 C. 心态乐观自信 D. 乐于展示自我特长 6. 情绪分为积极情绪与消极情绪，管理情绪的首要前提是（） A. 压抑情绪 B. 觉察正视自身情绪 C. 肆意发泄情绪 D. 完全消除负面情绪 7. 挫折的三大构成要素是挫折情境、挫折认知和（） A. 挫折反应 B. 挫折运气 C. 挫折幻想 D. 挫折逃避 8. 面对实训失利、考试受挫，迎难而上调整方法，属于（） A. 消极逃避挫折 B. 积极应对挫折 C. 怨天尤人 D. 自我否定 9. 青春期心理显著特点是独立意识增强，同时还带有（） A. 完全成熟稳重 B. 依赖性与情绪冲动性 C. 毫无烦恼 D. 思想一成不变 10. 下列不属于合理宣泄负面情绪的方式是（） A. 跑步运动、倾诉谈心 B. 熬夜刷手机压抑心事 C. 书写日记梳理心情 D. 和好友适度倾诉烦恼 11. 完善自我的基础是（） A. 认识自我、接纳自我 B. 盲目攀比他人 C. 固守原有状态 D. 只看重外在形象 12. 提升心理韧性、抵御压力挫折的核心是树立清晰的（） A. 享乐目标 B. 成长与职业目标 C. 攀比目标 D. 短期消遣目标 13. 和谐的人际交往对于心理健康的作用是（） A. 毫无帮助 B. 舒缓压力、助力身心成长 C. 只会增添矛盾烦恼 D. 占用学习实训时间 14. 根据情绪ABC理论，决定我们情绪好坏的关键是（） A. 发生的客观事件 B. 我们看待事件的观念想法 C. 身边人的态度 D. 环境优劣 15. 身心健康是职业生涯长远发展的（） A. 次要附加条件 B. 重要根基保障 C. 无关因素 D. 后期才需要考虑的内容 二、判断题（共10小题，每小题1分，共10分） 正确打√，错误打× 1. 自我认知不是一成不变的，会随着成长、实践不断更新调整。（） 2. 接纳自我不等于纵容缺点，接纳之后仍需要主动完善不足。（） 3. 负面情绪全部有害，必须彻底消灭才算是心理健康。（） 4. 挫折普遍存在于成长道路，一帆风顺的人生并不现实。（） 5. 自负是过低评价自己，自卑是过分夸大自身能力。（） 6. 参加社团、实训实践，能够帮助我们更好认识社会层面的自我。（） 7. 心情不好时随意发脾气、迁怒他人，是正确的情绪宣泄方式。（） 8. 正视自身短板、发挥个人优势，是完善自我的有效方式。（） 9. 青春期身心快速发展，需要兼顾生理健康与心理健康。（） 10. 一味回避挫折，无法锻炼抗压能力与心理品质。（） 三、简答题（共2小题，每小题10分，共20分） 1. 简述中职生全面认识自我的三种主要途径。 ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 2. 中职生应当怎样调控情绪、积极应对挫折，实现身心健康成长？ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 四、材料分析题（共1小题，10分） 材料：汽修专业中职生小宇刚入学十分自卑，总觉得自己动手能力差、文化课基础薄弱，不敢参与实训操作，被老师指出失误后便情绪低落、焦躁易怒，遇到一点困难就想要放弃。之后他在课程学习中慢慢学会审视自己：发现自己细心耐心、擅长梳理零部件结构；虚心听取师傅、同学的建议，正视自己操作生疏的短板；训练受挫时不再一味消沉，而是复盘失误原因，拆解练习步骤，烦躁时通过打球、写日记舒缓心情。经过一段时间调整，小宇接纳了不完美的自己，实训水平稳步提升，心态阳光稳定，能够从容面对学习压力。 结合本单元知识作答： （1）小宇前后的变化，体现了认识自我、接纳自我对心理健康的意义？（4分） （2）结合材料谈谈中职生如何调适心态，在挫折中不断完善自我？（6分） ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ ________________________________________________________________ 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.B 7.A 8.B 9.B 10.B 11.A 12.B 13.B 14.B 15.B 二、判断题 1.√ 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 三、简答题 1. ①自我观察与反思：回顾自身性格、兴趣、优缺点、日常处事方式，向内审视自己； ②他人评价：听取父母、老师、同学、实训师傅的客观意见，把他人评价当作认识自己的镜子； ③社会实践与实训：通过专业实训、社团活动、人际交往，在真实场景中认清自己的能力与社会角色。 2. 情绪调控：①学会觉察情绪，不压抑也不肆意发泄；②运用运动、倾诉、书写等合理方式宣泄负面情绪；③转变认知，用积极视角看待不如意的事。 应对挫折：①认清挫折普遍性，不畏惧失败；②受挫后总结经验，拆解难题循序渐进突破；③树立小目标积累成功体验，提升自信心与抗压能力；④接纳自身局限，稳步弥补不足，锤炼健康心理。 四、材料分析题 （1）①客观认识自我，能够摆脱自卑消极心态，找准自身优势与不足； ②接纳完整的自己，有助于稳定情绪，减少焦躁、自我否定等负面心理； ③良好的自我认知是情绪管理、战胜挫折的基础，推动身心和谐健康发展。 （2）①学会全面看待自己，发掘个人长处，正视自身短板，摒弃片面自我否定； ②理性看待他人评价，虚心听取建议，以此调整自身不足； ③掌握科学的情绪疏导方法，及时排解烦躁、低落等不良情绪； ④正视实训、学习中的挫折，不逃避失败，复盘失误、分步练习，在磨砺中提升本领； ⑤保持耐心循序渐进成长，持续完善性格与专业能力，塑造健全心理。 学科网（北京）股份有限公司 $